קלוריות בתפוח אדמה
1 תפוח אדמה מבושל במים
45 קלוריות
מבושל במים וקלוף · בערך 60 g
- חלבון
- 1.1 g
- פחמימות
- 9.3 g
- שומן
- 0.1 g
- סיבים תזונתיים
- 0.6 g
הערכה לפי גודל מנה מוכר. קלוריות כאן פירושן קילוקלוריות (kcal). מקור וגדלי מנות
כמה קלוריות יש במנה שלכם?
מבושל במים וקלוף · פריט אחד או מנה אחת ≈ 60 g
| כמות | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| 1 תפוח אדמה מבושל במים(60 g) | 45 קלוריות |
| 2 תפוחי אדמה מבושלים במים(120 g) | 90 קלוריות |
| 3 תפוחי אדמה מבושלים במים(180 g) | 136 קלוריות |
| 4 תפוחי אדמה מבושלים במים(240 g) | 181 קלוריות |
ערכים תזונתיים למנה ול-100 גרם
מבושל במים וקלוף · 1 תפוח אדמה מבושל במים (60 g)
| רכיב תזונתי | מנה | 100 g |
|---|---|---|
| אנרגיה | 45 kcal | 75 kcal |
| חלבון | 1.1 g | 1.9 g |
| פחמימות | 9.3 g | 15.5 g |
| שומן | 0.1 g | 0.1 g |
| סיבים תזונתיים | 0.6 g | 1 g |
| סוכרים | 0.4 g | 0.6 g |
| מלח | 0 g | 0 g |
קלוריות בתפוח אדמה למנה
1 תפוח אדמה מבושל במים מכיל בערך 45 קלוריות. הדוגמה היא תפוח אדמה בינוני אחד, מבושל וקלוף, במשקל אכיל של בערך 60 g.
כמות החלבון במנה הזאת היא בערך 1.1 g. לכל 100 g, ערך האנרגיה הוא בערך 75 kcal. Fineli.
מצאתם את הקלוריות. רשמו אותן ב-Calotank.
הזינו את שם המנה ואת הקלוריות שלה כדי לראות כמה נשאר בתקציב היומי. רישום ידני הוא בחינם.
שאלות נפוצות
איזה גודל תפוח אדמה מייצגת יחידה אחת?
יחידה אחת היא דוגמת תפוח האדמה הבינוני המבושל של Fineli, 60 g ללא קליפה. השתמשו בחצי יחידה לתפוח אדמה קטן מאוד או ביותר מאחת לגדול בבירור. זו הערכה לפי מראה ולא מדידה מדויקת.
האם אפשר להשתמש בזה למחית תפוחי אדמה?
לא ישירות. חלב ושומן יכולים לשנות את התוצאה. חפשו מחית תפוחי אדמה במחשבון הקלוריות למזון או חברו את המרכיבים במתכון שלכם.
ומה לגבי תפוחי אדמה אפויים, צ׳יפס או תפוחי אדמה מטוגנים?
צורת ההכנה ותוספת השומן האפשרית שונות מתפוחי אדמה מבושלים. השתמשו בפריט של המזון המסוים. המחשבון הזה אינו כולל חמאה, רוטב או תוספות אחרות.
מקורות, גדלי מנות ושיטה
ערכים תזונתיים ומשקלי יחידות ומנות: הנתונים הפתוחים של THL ו-Fineli 20.0, הורדו ב-2026-09-22. Calotank הוסיף שמות למנות יומיומיות וחישב תוצאות מערכי המקור.
המנות הן דוגמאות, ולא המלצה לגודל מנה או משקל מובטח לכל פריט. בדקו בפריט המקור אילו חלקים אכילים ומהי צורת ההכנה. החישובים משתמשים במשקלי המנות של הפריט המסוים הזה.
דוגמאות למשקלי יחידות או מנות של המזון הזה: בינוני 60 g.
ערכים תזונתיים במנה = מספר יחידות × משקל יחידה או מנה × ערך תזונתי לכל 100 g ÷ 100. החישוב שומר על דיוק המקור; רק התוצאות המוצגות מעוגלות. ערכים חסרים הם מקף. שינוי המחשבון אינו שומר או שולח קלט לשרת או לאפליקציה.
הנתונים הפתוחים של Fineli · CC BY 4.0. Calotank הוא שירות עצמאי ואינו מיוצר או מאושר על ידי THL.
Calotank · עודכן