ジャガイモのカロリー
1 茹でたジャガイモ
45 カロリー
茹でて皮をむいたもの · 約 60 g
- たんぱく質
- 1.1 g
- 炭水化物
- 9.3 g
- 脂質
- 0.1 g
- 食物繊維
- 0.6 g
身近な分量を使った目安です。ここでいうカロリーはキロカロリー（kcal）を指します。 情報源と分量の目安
食べる量は何カロリー？
茹でて皮をむいたもの · 1個または1回分 ≈ 60 g
| 数量 | カロリーの目安 |
|---|---|
| 1 茹でたジャガイモ(60 g) | 45 カロリー |
| 2 茹でたジャガイモ(120 g) | 90 カロリー |
| 3 茹でたジャガイモ(180 g) | 136 カロリー |
| 4 茹でたジャガイモ(240 g) | 181 カロリー |
1回分と100 gあたりの栄養成分
茹でて皮をむいたもの · 1 茹でたジャガイモ (60 g)
| 栄養成分 | 1回分 | 100g |
|---|---|---|
| エネルギー | 45 kcal | 75 kcal |
| たんぱく質 | 1.1 g | 1.9 g |
| 炭水化物 | 9.3 g | 15.5 g |
| 脂質 | 0.1 g | 0.1 g |
| 食物繊維 | 0.6 g | 1 g |
| 糖類 | 0.4 g | 0.6 g |
| 食塩相当量 | 0 g | 0 g |
ジャガイモのカロリー 1回分あたり
1 茹でたジャガイモ 約が含まれています 45 カロリー. この例は、中程度に茹でて皮をむいたジャガイモ 1 つで、可食重量は約 60 g です。
この分量のたんぱく質は約 1.1 g. 100gあたりのエネルギー値は約 75 kcal。 Fineli.
カロリーが判明しました。それらをCalotankに記録します。
分量の名前とカロリーを入力すると、1 日の予算の残りが表示されます。手動ログは無料です。
よくある質問
ジャガイモ1個とはどのくらいの大きさを指しますか？
1 個は、フィネリの中茹でジャガイモの例で、皮を除いて 60 g です。非常に小さなジャガイモの場合は半分、明らかに大きいジャガイモの場合は複数個を使用します。これは正確な測定値ではなく、視覚的な推定値です。
マッシュポテトに使えますか？
直接ではありません。牛乳と脂肪は結果を変える可能性があります。食品カロリー計算ツールでマッシュポテトを検索するか、独自のレシピで材料を合計してください。
ベイクドポテト、フライドポテト、フライドポテトはどうでしょうか？
調理方法や添加される可能性のある脂肪は、茹でたジャガイモとは異なります。特定の食品のエントリを使用します。この計算機にはバター、ソース、その他の添加物は含まれません。
ソース、分量、作り方
栄養価と個数/分量の重量: THL、Fineli オープンデータ 20.0、ダウンロードされた 2026-09-22。 Calotank は、毎日の部位名とソース値からの計算結果を追加しました。
分量は例であり、推奨量やすべての食品に当てはまる重量ではありません。データで可食部と調理状態を確認してください。計算には、そのデータに記載された分量の重量を使用します。
この食品の 1 個または 1 回分の重量の例: 中 60 g.
部分栄養価 = 品目の数 × 1 品目または 1 食分の重量 × 100 g あたりの栄養価 ÷ 100。計算ではソースの精度が維持されます。表示された結果のみが四捨五入されます。欠損値はダッシュとして表示されます。計算ツールを変更しても、入力値は保存されず、サーバーまたはアプリに送信されません。
Fineliのオープンデータ · CC BY 4.0. Calotank は独立したものであり、THL によって製造または承認されていません。
Calotank · 更新日