Patates kalorisi
1 haşlanmış patates
45 kalori
Haşlanmış ve soyulmuş · yaklaşık 60 g
- Protein
- 1,1 g
- Karbonhidratlar
- 9,3 g
- Yağ
- 0,1 g
- Lif
- 0,6 g
Tanıdık bir porsiyon boyutunu kullanan bir tahmin. Buradaki kalori, kilokalori (kcal) anlamına gelir. Kaynak ve porsiyon boyutları
Porsiyonunuzda kaç kalori var?
Haşlanmış ve soyulmuş · bir adet veya porsiyon ≈ 60 g
| Miktar | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| 1 haşlanmış patates(60 g) | 45 kalori |
| 2 haşlanmış patates(120 g) | 90 kalori |
| 3 haşlanmış patates(180 g) | 136 kalori |
| 4 haşlanmış patates(240 g) | 181 kalori |
Porsiyon başına ve 100 gram için besin değerleri
Haşlanmış ve soyulmuş · 1 haşlanmış patates (60 g)
| Besin öğesi | Porsiyon | 100 g |
|---|---|---|
| Enerji | 45 kcal | 75 kcal |
| Protein | 1,1 g | 1,9 g |
| Karbonhidrat | 9,3 g | 15,5 g |
| Yağ | 0,1 g | 0,1 g |
| Lif | 0,6 g | 1 g |
| Şekerler | 0,4 g | 0,6 g |
| Tuz | 0 g | 0 g |
Patates kalorisi porsiyon başına
1 haşlanmış patates hakkında içerir 45 kalori. Örnek, yaklaşık 60 g yenilebilir ağırlığa sahip orta boy haşlanmış, soyulmuş bir patatestir.
Bu porsiyondaki protein miktarı yaklaşık 1,1 g. 100 g başına enerji değeri yaklaşık 75 kcal. Fineli.
Kalori bulundu. Onları Calotank'a kaydedin.
Günlük bütçenizde ne kadar kaldığını görmek için porsiyon adınızı ve kalorilerinizi girin. Manuel kayıt ücretsizdir.
Sık sorulan sorular
Tek parça patates ne büyüklükte demektir?
Tek parça Fineli orta boy haşlanmış patates örneğidir, kabuksuz 60 gr. Çok küçük bir patates için yarım parça veya açıkça daha büyük bir patates için birden fazla parça kullanın. Bu kesin bir ölçümden ziyade görsel bir tahmindir.
Bunu patates püresi için kullanabilir miyim?
Doğrudan değil. Süt ve yağ sonucu değiştirebilir. Yiyecek kalori hesaplayıcısında patates püresini arayın veya malzemeleri kendi tarifinize ekleyin.
Fırında patates, patates kızartması veya kızarmış patatese ne dersiniz?
Hazırlanışları ve olası ilave yağları, haşlanmış patateslerden farklıdır. Belirli bir yiyecek için bir giriş kullanın. Bu hesaplayıcıya tereyağı, sos veya diğer ilaveler dahil değildir.
Kaynaklar, porsiyon boyutları ve yöntem
Besin değerleri ve parça/porsiyon ağırlıkları: THL, Fineli açık verileri 20.0, indirilen 2026-09-22. Calotank, günlük porsiyon adlarını ve kaynak değerlerden hesaplanan sonuçları ekledi.
Porsiyonlar örnektir; önerilen miktarlar veya her ürün için kesin ağırlıklar değildir. Yenilebilir kısımlar ve hazırlama şekli için kaynak kaydı kontrol edin. Hesaplama, bu kayda özel porsiyon ağırlıklarını kullanır.
Bu gıda için örnek parça veya porsiyon ağırlıkları: Orta 60 g.
Porsiyon besin değeri = ürün sayısı × bir öğenin veya porsiyonun ağırlığı × 100 g başına besin değeri ÷ 100. Hesaplamalar kaynak hassasiyetini korur; yalnızca görüntülenen sonuçlar yuvarlanır. Eksik değerler kısa çizgi olarak görünür. Hesaplayıcıni değiştirmek, girişleri bir sunucuya veya uygulamaya kaydetmez veya göndermez.
Fineli açık veri · CC BY 4.0. Calotank bağımsızdır ve THL tarafından üretilmemekte veya onaylanmamaktadır.
Calotank · Güncellendi