Θερμίδες πατάτας
1 βραστή πατάτα
45 θερμίδες
Βραστό και ξεφλουδισμένο · περίπου 60 g
- Πρωτεΐνη
- 1,1 g
- Υδατάνθρακες
- 9,3 g
- Λίπος
- 0,1 g
- Φυτικές ίνες
- 0,6 g
Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων
Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;
Βραστό και ξεφλουδισμένο · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 60 g
| Ποσότητα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| 1 βραστή πατάτα(60 g) | 45 θερμίδες |
| 2 βραστές πατάτες(120 g) | 90 θερμίδες |
| 3 βραστές πατάτες(180 g) | 136 θερμίδες |
| 4 βραστές πατάτες(240 g) | 181 θερμίδες |
Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια
Βραστό και ξεφλουδισμένο · 1 βραστή πατάτα (60 g)
| Θρεπτικό συστατικό | Μερίδα | 100 g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 45 kcal | 75 kcal |
| Πρωτεΐνη | 1,1 g | 1,9 g |
| Υδατάνθρακες | 9,3 g | 15,5 g |
| Λίπος | 0,1 g | 0,1 g |
| Φυτικές ίνες | 0,6 g | 1 g |
| Σάκχαρα | 0,4 g | 0,6 g |
| Αλάτι | 0 g | 0 g |
Θερμίδες πατάτας ανά μερίδα
1 βραστή πατάτα περιέχει περίπου 45 θερμίδες. Το παράδειγμα είναι μία μεσαία βραστή, ξεφλουδισμένη πατάτα με περίπου 60 g βρώσιμου βάρους.
Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 1,1 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 75 kcal. Fineli.
Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.
Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Συχνές ερωτήσεις
Τι μέγεθος πατάτας σημαίνει ένα τεμάχιο;
Ένα τεμάχιο είναι το παράδειγμα μεσαίας βραστής πατάτας του Fineli, 60 g χωρίς φλούδα. Χρησιμοποίησε μισό τεμάχιο για πολύ μικρή πατάτα ή περισσότερα από ένα για εμφανώς μεγαλύτερη. Είναι οπτική εκτίμηση, όχι ακριβής μέτρηση.
Μπορώ να το χρησιμοποιήσω για πουρέ πατάτας;
Όχι απευθείας. Γάλα και λιπαρή ύλη μπορούν να αλλάξουν το αποτέλεσμα. Αναζήτησε πουρέ πατάτας στον υπολογιστή τροφίμων ή άθροισε τα υλικά της δικής σου συνταγής.
Τι γίνεται με πατάτες φούρνου, τηγανητές ή πατάτες στο τηγάνι;
Η παρασκευή και η ενδεχόμενη προσθήκη λιπαρής ύλης διαφέρουν από τις βραστές πατάτες. Χρησιμοποίησε εγγραφή του συγκεκριμένου τροφίμου. Ο υπολογιστής δεν περιλαμβάνει βούτυρο, σάλτσα ή άλλες προσθήκες.
Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος
Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.
Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.
Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μεσαίο 60 g.
Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.
Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.
Calotank · Ενημερώθηκε