Calorieën in aardappelen
1 gekookte aardappel
45 calorieën
Gekookt en geschild · ongeveer 60 g
- Eiwit
- 1,1 g
- Koolhydraten
- 9,3 g
- Vet
- 0,1 g
- Vezels
- 0,6 g
Een schatting op basis van een bekende portiegrootte. Calorieën betekenen hier kilocalorieën (kcal). Bron en portiegroottes
Hoeveel calorieën zitten er in jouw portie?
Gekookt en geschild · één stuk of portie ≈ 60 g
| Hoeveelheid | Calorieën, ca. |
|---|---|
| 1 gekookte aardappel(60 g) | 45 calorieën |
| 2 gekookte aardappelen(120 g) | 90 calorieën |
| 3 gekookte aardappelen(180 g) | 136 calorieën |
| 4 gekookte aardappelen(240 g) | 181 calorieën |
Voedingswaarden per portie en per 100 gram
Gekookt en geschild · 1 gekookte aardappel (60 g)
| Voedingsstof | Portie | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 45 kcal | 75 kcal |
| Eiwit | 1,1 g | 1,9 g |
| Koolhydraten | 9,3 g | 15,5 g |
| Vet | 0,1 g | 0,1 g |
| Vezels | 0,6 g | 1 g |
| Suikers | 0,4 g | 0,6 g |
| Zout | 0 g | 0 g |
Calorieën in aardappelen per portie
1 gekookte aardappel bevat ongeveer 45 calorieën. Het voorbeeld is een medium gekookte, geschilde aardappel met een eetbaar gewicht van ongeveer 60 gram.
De hoeveelheid eiwit in deze portie is ongeveer 1,1 g. Per 100 g is de energiewaarde ongeveer 75 kcal. Fineli.
Calorieën gevonden. Log ze in Calotank in.
Voer uw portienaam en calorieën in om te zien wat er nog over is in uw dagbudget. Handmatig registreren is gratis.
Veelgestelde vragen
Hoe groot is één aardappel in de calculator?
Eén stuk is hier het Fineli-voorbeeld van een middelgrote gekookte aardappel: 60 g zonder schil. Kies een halve voor een heel kleine aardappel of meer dan één voor een duidelijk grotere. Dit is een schatting op het oog, geen nauwkeurige meting.
Kan ik dit gebruiken voor aardappelpuree?
Niet direct. Melk en vet kunnen het resultaat veranderen. Zoek aardappelpuree in de caloriecalculator of tel de ingrediënten bij elkaar in je eigen recept.
Hoe zit het met gepofte aardappelen, friet of gebakken aardappelen?
Hun bereiding en eventueel toegevoegd vet verschillen van gekookte aardappelen. Gebruik een vermelding voor het specifieke voedingsmiddel. Deze calculator bevat geen boter, saus of andere toevoegingen.
Bronnen, portiegroottes en werkwijze
Voedingswaarden en stuk-/portiegewichten: THL, Fineli open data 20.0, gedownload 2026-09-22. Calotank heeft alledaagse portienamen toegevoegd en resultaten berekend op basis van de bronwaarden.
Porties zijn voorbeelden, geen aanbevelingen of gegarandeerde gewichten. Controleer eetbare delen en bereiding in de bron. De berekening gebruikt de gewichten van deze vermelding.
Voorbeeld stuk- of portiegewichten voor dit voedingsmiddel: Middelgroot 60 g.
Voedingswaarde van de portie = aantal × gewicht per stuk of portie × voedingswaarde per 100 g ÷ 100. De berekening behoudt de precisie van de bron; alleen de getoonde resultaten worden afgerond. Ontbrekende waarden verschijnen als een streepje. Aanpassingen in de calculator slaan geen invoer op en sturen deze niet naar een server of de app.
Fineli open data · CC BY 4.0. Calotank is onafhankelijk en wordt niet geproduceerd of goedgekeurd door THL.
Calotank · Bijgewerkt