Kalorie w twarogu
1 opakowanie twarogu
119 kcal
Zwykły, zawierający mniej niż 0,5% tłuszczu · około 200 g
- Białko
- 19,6 g
- Węglowodany
- 6 g
- Tłuszcz
- 0,8 g
- Błonnik
- 0 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Zwykły, zawierający mniej niż 0,5% tłuszczu · jedna sztuka lub porcja ≈ 200 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ opakowania twarogu(100 g) | 59 kcal |
| 1 opakowanie twarogu(200 g) | 119 kcal |
| 2 opakowania twarogu(400 g) | 237 kcal |
| 3 opakowania twarogu(600 g) | 356 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Zwykły, zawierający mniej niż 0,5% tłuszczu · 1 opakowanie twarogu (200 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 119 kcal | 59 kcal |
| Białko | 19,6 g | 9,8 g |
| Węglowodany | 6 g | 3 g |
| Tłuszcz | 0,8 g | 0,4 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Cukry | 6 g | 3 g |
| Sól | 0,51 g | 0,25 g |
Kalorie w twarogu na porcję
1 opakowanie twarogu zawiera około 119 kcal. Przykład to opakowanie 200 g naturalnego twarogu o zawartości tłuszczu poniżej 0,5%. Sprawdź masę zawartości na etykiecie.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 19,6 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 59 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Zwykły, zawierający mniej niż 0,5% tłuszczu(200 g) | 119 kcal |
| Aromatyzowany, 3,5% tłuszczu(200 g) | 228 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak obliczyć pół opakowania?
Wybierz wielkość opakowania 200 g lub 250 g, a następnie wybierz ½. Nie są potrzebne żadne wagi kuchenne. W przypadku opakowania o innej wielkości skorzystaj z kalkulatora kalorii i wagi podanej na etykiecie.
Czy twaróg smakowy ma te same kalorie?
Cukier i tłuszcz różnią się w zależności od produktu. Opcja smakowa to średnia Fineli dla twarogu o zawartości tłuszczu 3,5%; nie reprezentuje każdego deseru białkowego, produktu słodzonego czy marki. Etykieta produktu jest bardziej konkretnym źródłem.
Czy uwzględniono owoce jagodowe i granolę?
Nie. Dodaj własne jagody, granolę, miód i inne dodatki osobno. Składniki już zawarte w twarogu smakowym nie muszą być ponownie liczone.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Opakowania twarogu 200 i 250 g są przykładami; sprawdź masę i etykietę swojego produktu.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: 200 g · 250 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano