קלוריות בקווארק
1 גביע קווארק
119 קלוריות
טבעי, פחות מ-0.5% שומן · בערך 200 g
- חלבון
- 19.6 g
- פחמימות
- 6 g
- שומן
- 0.8 g
- סיבים תזונתיים
- 0 g
הערכה לפי גודל מנה מוכר. קלוריות כאן פירושן קילוקלוריות (kcal). מקור וגדלי מנות
כמה קלוריות יש במנה שלכם?
טבעי, פחות מ-0.5% שומן · פריט אחד או מנה אחת ≈ 200 g
| כמות | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| ½ גביעי קווארק(100 g) | 59 קלוריות |
| 1 גביע קווארק(200 g) | 119 קלוריות |
| 2 גביעי קווארק(400 g) | 237 קלוריות |
| 3 גביעי קווארק(600 g) | 356 קלוריות |
ערכים תזונתיים למנה ול-100 גרם
טבעי, פחות מ-0.5% שומן · 1 גביע קווארק (200 g)
| רכיב תזונתי | מנה | 100 g |
|---|---|---|
| אנרגיה | 119 kcal | 59 kcal |
| חלבון | 19.6 g | 9.8 g |
| פחמימות | 6 g | 3 g |
| שומן | 0.8 g | 0.4 g |
| סיבים תזונתיים | 0 g | 0 g |
| סוכרים | 6 g | 3 g |
| מלח | 0.51 g | 0.25 g |
קלוריות בקווארק למנה
1 גביע קווארק מכיל בערך 119 קלוריות. הדוגמה היא גביע קווארק טבעי במשקל 200 g עם פחות מ-0.5% שומן. מצאו את משקל הגביע בתווית שלו.
כמות החלבון במנה הזאת היא בערך 19.6 g. לכל 100 g, ערך האנרגיה הוא בערך 59 kcal. Fineli.
השוו צורות הכנה
| פריט אחד או מנה אחת | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| טבעי, פחות מ-0.5% שומן(200 g) | 119 קלוריות |
| בטעמים, 3.5% שומן(200 g) | 228 קלוריות |
מצאתם את הקלוריות. רשמו אותן ב-Calotank.
הזינו את שם המנה ואת הקלוריות שלה כדי לראות כמה נשאר בתקציב היומי. רישום ידני הוא בחינם.
שאלות נפוצות
איך מחשבים חצי גביע?
בחרו את גודל האריזה, 200 g או 250 g, ואז בחרו ½. אין צורך במשקל מטבח. לגודל אריזה אחר השתמשו במחשבון הקלוריות למזון ובמשקל שבתווית.
האם לקווארק בטעמים יש אותן קלוריות?
סוכר ושומן משתנים בין מוצרים. אפשרות הטעמים היא ממוצע Fineli לקווארק עם 3.5% שומן; היא אינה מייצגת כל קינוח חלבון, מוצר ממותק או מותג. תווית המוצר שלכם היא מקור מדויק יותר למוצר.
האם פירות יער וגרנולה כלולים?
לא. הוסיפו בנפרד פירות יער, גרנולה, דבש ותוספות אחרות שלכם. אין צורך לספור שוב מרכיבים שכבר כלולים בקווארק בטעמים.
מקורות, גדלי מנות ושיטה
ערכים תזונתיים ומשקלי יחידות ומנות: הנתונים הפתוחים של THL ו-Fineli 20.0, הורדו ב-2026-09-22. Calotank הוסיף שמות למנות יומיומיות וחישב תוצאות מערכי המקור.
המנות הן דוגמאות, ולא המלצה לגודל מנה או משקל מובטח לכל פריט. בדקו בפריט המקור אילו חלקים אכילים ומהי צורת ההכנה. החישובים משתמשים במשקלי המנות של הפריט המסוים הזה.
גביעי גבינת הקווארק של 200 ו-250 g הם דוגמאות לגדלי אריזות; בדקו את משקל המוצר שלכם ואת התווית התזונתית שלו.
דוגמאות למשקלי יחידות או מנות של המזון הזה: 200 g · 250 g.
ערכים תזונתיים במנה = מספר יחידות × משקל יחידה או מנה × ערך תזונתי לכל 100 g ÷ 100. החישוב שומר על דיוק המקור; רק התוצאות המוצגות מעוגלות. ערכים חסרים הם מקף. שינוי המחשבון אינו שומר או שולח קלט לשרת או לאפליקציה.
הנתונים הפתוחים של Fineli · CC BY 4.0. Calotank הוא שירות עצמאי ואינו מיוצר או מאושר על ידי THL.
Calotank · עודכן