夸克乳酪熱量
1 盒夸克乳酪
119 熱量
原味，脂肪低於 0.5% · 約 200 g
- 蛋白質
- 19.6 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 膳食纖維
- 0 g
以熟悉份量大小估算。這裡的熱量指千卡（kcal）。 來源與份量大小
你的份量有多少熱量？
原味，脂肪低於 0.5% · 一件或一份 ≈ 200 g
| 份量 | 熱量（約） |
|---|---|
| ½ 盒夸克乳酪(100 g） | 59 熱量 |
| 1 盒夸克乳酪(200 g） | 119 熱量 |
| 2 盒夸克乳酪(400 g） | 237 熱量 |
| 3 盒夸克乳酪(600 g） | 356 熱量 |
每份及每 100 克的營養數值
原味，脂肪低於 0.5% · 1 盒夸克乳酪 (200 g)
| 營養素 | 每份 | 100 g |
|---|---|---|
| 能量 | 119 kcal | 59 kcal |
| 蛋白質 | 19.6 g | 9.8 g |
| 碳水化合物 | 6 g | 3 g |
| 脂肪 | 0.8 g | 0.4 g |
| 膳食纖維 | 0 g | 0 g |
| 糖 | 6 g | 3 g |
| 鹽 | 0.51 g | 0.25 g |
夸克乳酪熱量 每份
1 盒夸克乳酪 約含 119 熱量. 範例為一盒 200 g 原味夸克乳酪，脂肪低於 0.5%。包裝重量請查看標示。
這份食物的蛋白質約為 19.6 g。 每 100 g 能量約為 59 kcal。 Fineli.
比較烹調方式
| 一個或一份 | 熱量（約） |
|---|---|
| 原味，脂肪低於 0.5%(200 g） | 119 熱量 |
| 調味，脂肪 3.5%(200 g） | 228 熱量 |
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常見問題
如何計算半盒？
選 200 g 或 250 g 包裝，再選 ½，不需廚房秤。其他包裝大小請用食物計算機與標示重量。
調味夸克乳酪熱量相同嗎？
不同產品的糖與脂肪不同。調味選項為 Fineli 脂肪 3.5% 夸克乳酪平均值，不代表所有蛋白甜點、加糖產品或品牌。自家產品標示更具體。
包含莓果與穀麥片嗎？
不包含。莓果、穀麥片、蜂蜜及其他配料須另加。已包含在調味乳酪中的食材不必再計。
資料來源、份量與方法
營養數值與顆／份重量：THL Fineli 開放資料 20.0，於 2026-09-22 下載。Calotank 加入日常份量名稱，並依來源數值計算結果。
份量僅為範例，不代表建議食用量，也不保證每個食品都有相同重量。請確認資料項目的可食部位與烹調方式。計算採用此特定項目的份量重量。
200 與 250 g 的夸克乳酪杯是包裝大小的範例；請確認實際產品的重量與營養標示。
此食物的範例顆重或份量： 200 g · 250 g.
食用份量的營養值 = 個數 × 單個或一份重量 × 每 100 g 營養值 ÷ 100。計算保留資料來源的精度，只有顯示結果會四捨五入。缺少的數值以橫線表示。變更計算機輸入不會將資料儲存或傳送至伺服器或應用程式。
Fineli 開放資料 · CC BY 4.0. Calotank 為獨立產品，並非由 THL 製作或背書。
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