क्वार्क कैलोरी
1 क्वार्क का बर्तन
119 कैलोरी
सादा, 0.5% से कम वसा · के बारे में 200 जी
- प्रोटीन
- 19.6 g
- कार्बोहाइड्रेट
- 6 g
- वसा
- 0.8 g
- फाइबर
- 0 g
परिचित हिस्से के आकार का उपयोग करके एक अनुमान। यहां कैलोरी का मतलब किलोकैलोरी (kcal) है। स्रोत और खाने की मात्रा
आपकी खाने की मात्रा में कितनी कैलोरी हैं?
सादा, 0.5% से कम वसा · एक नग या एक सर्विंग ≈ 200 जी
| मात्रा | कैलोरी, लगभग. |
|---|---|
| ½ क्वार्क के बर्तन(100 जी) | 59 कैलोरी |
| 1 क्वार्क का बर्तन(200 जी) | 119 कैलोरी |
| 2 क्वार्क के बर्तन(400 जी) | 237 कैलोरी |
| 3 क्वार्क के बर्तन(600 जी) | 356 कैलोरी |
प्रति सर्विंग और प्रति 100 ग्राम पोषण
सादा, 0.5% से कम वसा · 1 क्वार्क का बर्तन (200 g)
| पोषक तत्व | सर्विंग | 100 ग्राम |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 119 kcal | 59 kcal |
| प्रोटीन | 19.6 g | 9.8 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g | 3 g |
| वसा | 0.8 g | 0.4 g |
| फाइबर | 0 g | 0 g |
| शर्करा | 6 g | 3 g |
| नमक | 0.51 g | 0.25 g |
क्वार्क कैलोरी प्रति सेवारत
1 क्वार्क का बर्तन के बारे में शामिल है 119 कैलोरी. उदाहरण 0.5% से कम वसा वाला सादा क्वार्क का 200 ग्राम का बर्तन है। इसके लेबल पर बर्तन का वजन ज्ञात करें।
इस सर्विंग में प्रोटीन लगभग है 19.6 जी. प्रति 100 ग्राम में ऊर्जा मान लगभग होता है 59 किलो कैलोरी. Fineli.
पकाने के तरीकों की तुलना करें
| एक नग या एक सर्विंग | कैलोरी, लगभग. |
|---|---|
| सादा, 0.5% से कम वसा(200 जी) | 119 कैलोरी |
| स्वादयुक्त, 3.5% वसा(200 जी) | 228 कैलोरी |
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यह देखने के लिए कि आपके दैनिक बजट में क्या बचा है, अपने हिस्से का नाम और कैलोरी दर्ज करें। मैन्युअल लॉगिंग निःशुल्क है.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मैं आधे बर्तन की गणना कैसे करूँ?
पैकेज का आकार चुनें, 200 ग्राम या 250 ग्राम, फिर ½ चुनें। रसोई के तराजू की जरूरत नहीं है. किसी अन्य पैकेज आकार के लिए, खाद्य कैलोरी कैलकुलेटर और लेबल पर मुद्रित वजन का उपयोग करें।
क्या फ्लेवर्ड क्वार्क में समान कैलोरी होती है?
विभिन्न उत्पादों में चीनी और वसा अलग-अलग होती है। स्वादयुक्त विकल्प 3.5% वसा के साथ क्वार्क के लिए Fineli औसत है; यह प्रत्येक प्रोटीन मिठाई, मीठे उत्पाद या ब्रांड का प्रतिनिधित्व नहीं करता है। आपका उत्पाद लेबल एक अधिक विशिष्ट स्रोत है.
क्या जामुन और ग्रेनोला शामिल हैं?
नहीं, अपने स्वयं के जामुन, ग्रेनोला, शहद और अन्य टॉपिंग अलग से जोड़ें। फ्लेवर्ड क्वार्क में पहले से शामिल सामग्री को दोबारा गिनने की जरूरत नहीं है।
स्रोत, भाग का आकार और विधि
पोषण मूल्य और टुकड़ा/भाग वजन: टीएचएल, Fineli खुला डेटा 20.0, डाउनलोड किया गया 2026-09-22। Calotank ने रोजमर्रा के हिस्से के नाम जोड़े हैं और स्रोत मूल्यों से परिणामों की गणना की है।
सर्विंग उदाहरण हैं, हर खाद्य पदार्थ के लिए सुझाई गई मात्रा या तय वज़न नहीं। स्रोत रिकॉर्ड में खाने योग्य हिस्से और पकाने का तरीका देखें। गणना में इसी खास रिकॉर्ड की सर्विंग का वज़न इस्तेमाल होता है।
200 और 250 g क्वार्क के डिब्बे पैकेज आकार के उदाहरण हैं; अपने उत्पाद का वज़न और पोषण लेबल देखें।
इस भोजन के लिए उदाहरण टुकड़ा या भाग वजन: 200 ग्राम · 250 ग्राम.
खाने की मात्रा का पोषण = नग की संख्या × एक नग या सर्विंग का वज़न × प्रति 100 g पोषण मान ÷ 100। गणना में स्रोत की सटीकता रखी जाती है; केवल दिखाए परिणाम राउंड होते हैं। उपलब्ध न होने वाले मान डैश से दिखते हैं। कैलकुलेटर में बदलने पर जानकारी सर्वर या ऐप पर न सहेजी जाती है, न भेजी जाती है।
Fineli खुला डेटा · CC BY 4.0. Calotank स्वतंत्र है और टीएचएल द्वारा निर्मित या समर्थित नहीं है।
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