Rahkan kalorit
1 rahkapurkki
119 kaloria
Maustamaton, rasvaa alle 0,5 % · noin 200 g
- Proteiini
- 19,6 g
- Hiilihydraatit
- 6 g
- Rasva
- 0,8 g
- Kuitu
- 0 g
Arvio tutun annoskoon mukaan. Kalori tarkoittaa tässä kilokaloria (kcal). Lähde ja annoskoot
Paljonko omassa annoksessasi on kaloreita?
Maustamaton, rasvaa alle 0,5 % · yksi kappale tai annos ≈ 200 g
| Määrä | Kalorit, noin |
|---|---|
| ½ rahkapurkkia(100 g) | 59 kaloria |
| 1 rahkapurkki(200 g) | 119 kaloria |
| 2 rahkapurkkia(400 g) | 237 kaloria |
| 3 rahkapurkkia(600 g) | 356 kaloria |
Ravintoarvot annoksessa ja 100 grammassa
Maustamaton, rasvaa alle 0,5 % · 1 rahkapurkki (200 g)
| Ravintoaine | Annos | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 119 kcal | 59 kcal |
| Proteiini | 19,6 g | 9,8 g |
| Hiilihydraatit | 6 g | 3 g |
| Rasva | 0,8 g | 0,4 g |
| Kuitu | 0 g | 0 g |
| Sokerit | 6 g | 3 g |
| Suola | 0,51 g | 0,25 g |
Rahkan kalorit yhdessä annoksessa
1 rahkapurkki sisältää noin 119 kaloria. Esimerkki on 200 gramman purkki maustamatonta maitorahkaa, jossa on rasvaa alle 0,5 %. Purkkikoon näet pakkauksesta.
Proteiinia tässä annoksessa on noin 19,6 g. Sataa grammaa kohti energiamäärä on noin 59 kcal. Fineli.
Vertaile vaihtoehtoja
| Yksi kappale tai annos | Kalorit, noin |
|---|---|
| Maustamaton, rasvaa alle 0,5 %(200 g) | 119 kaloria |
| Maustettu, rasvaa 3,5 %(200 g) | 228 kaloria |
Kalorit selvillä. Kirjaa ne Calotankiin.
Kirjaa annoksen nimi ja kalorit. Näet heti, paljonko päivän kaloribudjetista on jäljellä. Käsinkirjaaminen on ilmaista.
Usein kysyttyä
Miten lasken puolikkaan rahkapurkin?
Valitse ensin pakkauksessa lukeva koko, 200 g tai 250 g, ja paina ½. Keittiövaakaa ei tarvita. Jos pakkaus on muun kokoinen, voit käyttää ruoan kalorilaskuria ja pakkauksen ilmoittamaa painoa.
Onko maustetussa rahkassa yhtä paljon kaloreita?
Maustettujen rahkojen sokeri- ja rasvamäärät vaihtelevat. Laskurin maustettu vaihtoehto on Finelin keskiarvo rahkalle, jossa on 3,5 % rasvaa. Se ei edusta kaikkia proteiinirahkoja, makeutettuja tuotteita tai tuotemerkkejä. Oman tuotteen pakkaus on tarkempi lähde.
Sisältääkö kalorimäärä marjat ja myslin?
Ei. Lisää itse laittamasi marjat, mysli, hunaja ja muut lisukkeet erikseen. Jos syöt valmiiksi maustettua rahkaa, siihen jo sisältyviä aineksia ei tarvitse kirjata uudelleen.
Lähteet, annoskoot ja laskentatapa
Ravintoarvot ja kappale- sekä annospainot: THL, Fineli, avoin aineisto 20.0. Käytetty aineisto ladattu 2026-09-22. Calotank on nimennyt annokset arkikielellä ja laskenut tulokset lähteen arvoista.
Annokset ovat laskuesimerkkejä, eivät syömissuosituksia tai lupaus jokaisen kappaleen täsmällisestä painosta. Tarkista lähdenimikkeestä syötävä osa ja valmistustapa. Laskenta käyttää juuri tämän nimikkeen annospainoja.
Rahkapurkkien 200 ja 250 gramman koot ovat pakkausesimerkkejä; tarkista oman pakkauksen koko ja ravintoarvot.
Tämän ruoan laskennalliset kappale- tai annospainot: 200 g · 250 g.
Annoksen ravintoarvo = kappalemäärä × yhden kappaleen tai annoksen paino × ravintoarvo / 100 g ÷ 100. Laskenta käyttää lähdeaineiston tarkkuutta, ja vasta näytettävä tulos pyöristetään. Puuttuva tieto näytetään viivana. Laskurin muuttaminen ei tallenna eikä lähetä syötteitä palvelimelle tai sovellukseen.
Finelin avoin data · CC BY 4.0. Calotank on itsenäinen palvelu, ei THL:n tuottama tai suosittelema.
Calotank · Päivitetty