குவார்க் கலோரிகள்
1 குவார்க் கிண்ணம்
119 கலோரிகள்
சுவையூட்டாதது, 0.5% க்குக் குறைவான கொழுப்பு · சுமார் 200 g
- புரதம்
- 19.6 g
- கார்போஹைட்ரேட்
- 6 g
- கொழுப்பு
- 0.8 g
- நார்ச்சத்து
- 0 g
பழக்கமான உணவு அளவின் மதிப்பீடு. இங்கு கலோரிகள் என்பது கிலோகலோரிகளைக் (kcal) குறிக்கும். ஆதாரமும் உணவு அளவுகளும்
உங்கள் உணவு அளவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
சுவையூட்டாதது, 0.5% க்குக் குறைவான கொழுப்பு · ஒரு பொருள் அல்லது ஒரு பரிமாறல் ≈ 200 g
| அளவு | கலோரிகள், சுமார் |
|---|---|
| ½ குவார்க் கிண்ணங்கள்(100 g) | 59 கலோரிகள் |
| 1 குவார்க் கிண்ணம்(200 g) | 119 கலோரிகள் |
| 2 குவார்க் கிண்ணங்கள்(400 g) | 237 கலோரிகள் |
| 3 குவார்க் கிண்ணங்கள்(600 g) | 356 கலோரிகள் |
ஒரு பரிமாறலுக்கும் 100 கிராமுக்கும் உரிய ஊட்டச்சத்து
சுவையூட்டாதது, 0.5% க்குக் குறைவான கொழுப்பு · 1 குவார்க் கிண்ணம் (200 g)
| ஊட்டச்சத்து கூறு | பரிமாறும் அளவு | 100 g |
|---|---|---|
| ஆற்றல் | 119 kcal | 59 kcal |
| புரதம் | 19.6 g | 9.8 g |
| கார்போஹைட்ரேட் | 6 g | 3 g |
| கொழுப்பு | 0.8 g | 0.4 g |
| நார்ச்சத்து | 0 g | 0 g |
| சர்க்கரைகள் | 6 g | 3 g |
| உப்பு | 0.51 g | 0.25 g |
குவார்க் கலோரிகள் ஒரு பரிமாறலுக்கு
1 குவார்க் கிண்ணம் சுமார் கொண்டுள்ளது 119 கலோரிகள். எடுத்துக்காட்டு 200 g சுவையூட்டாத குவார்க்; 0.5% க்குக் குறைவான கொழுப்பு. கிண்ண எடையை லேபிளில் பார்க்கவும்.
இந்த உணவு அளவிலுள்ள புரதம் சுமார் 19.6 g. 100 g க்கு ஆற்றல் மதிப்பு சுமார் 59 kcal. Fineli.
சமைத்த நிலைகளை ஒப்பிடுங்கள்
| ஒரு உணவு அல்லது ஒரு பரிமாறல் | கலோரிகள், சுமார் |
|---|---|
| சுவையூட்டாதது, 0.5% க்குக் குறைவான கொழுப்பு(200 g) | 119 கலோரிகள் |
| சுவையூட்டியது, 3.5% கொழுப்பு(200 g) | 228 கலோரிகள் |
கலோரிகள் கிடைத்தன. Calotank இல் பதிவு செய்யுங்கள்.
உணவு அளவின் பெயரையும் கலோரிகளையும் உள்ளிட்டு தினசரி வரம்பில் மீதமுள்ளதைப் பாருங்கள். கைமுறைப் பதிவு இலவசம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
அரைக் கிண்ணத்தைக் கணக்கிடுவது எப்படி?
200 g அல்லது 250 g பொட்டலத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து ½ தேர்வுசெய்யவும். சமையல் தராசு தேவையில்லை. வேறு அளவுக்கு உணவுக் கணிப்பானையும் லேபிள் எடையையும் பயன்படுத்தவும்.
சுவையூட்டிய குவார்க்கில் அதே கலோரிகளா?
சர்க்கரையும் கொழுப்பும் பொருட்களிடையே மாறும். சுவையூட்டிய தேர்வு 3.5% கொழுப்புள்ள குவார்க்கின் Fineli சராசரி; எல்லாப் புரத இனிப்புகள், இனிப்பூட்டிய பொருட்கள், பிராண்டுகளுக்கும் பிரதிநிதியல்ல. உங்கள் லேபிள் மேலும் குறிப்பான ஆதாரம்.
பெர்ரி, கிரனோலா அடங்குமா?
இல்லை. பெர்ரி, கிரனோலா, தேன், பிற மேல்சேர்ப்புகளைத் தனியாகச் சேர்க்கவும். சுவையூட்டிய குவார்க்கில் ஏற்கெனவே உள்ள பொருட்களை மீண்டும் எண்ணத் தேவையில்லை.
ஆதாரங்கள், அளவுகள், முறை
ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள், துண்டு/அளவு எடைகள்: THL, Fineli திறந்த தரவு 20.0, பதிவிறக்கம் 2026-09-22. Calotank அன்றாட அளவுப் பெயர்களைச் சேர்த்து மூல மதிப்புகளிலிருந்து முடிவுகளைக் கணக்கிட்டுள்ளது.
உணவு அளவுகள் எடுத்துக்காட்டுகள் மட்டுமே; பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளோ ஒவ்வொரு உணவிற்கும் உறுதியான எடைகளோ அல்ல. ஆதாரப் பதிவில் உண்ணக்கூடிய பகுதிகளையும் சமைத்த நிலையையும் சரிபாருங்கள். கணக்கீடு இந்தக் குறிப்பிட்ட உணவின் அளவுக்கான எடையைப் பயன்படுத்துகிறது.
200 மற்றும் 250 g குவார்க் பாலாடைக்கட்டி டப்பாக்கள் பொட்டல அளவுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்; உங்கள் தயாரிப்பின் எடையையும் ஊட்டச்சத்து லேபிளையும் சரிபாருங்கள்.
இந்த உணவின் எடுத்துக்காட்டு துண்டு அல்லது அளவு எடைகள்: 200 g · 250 g.
உணவு அளவின் ஊட்டச்சத்து = எண்ணிக்கை × ஒரு பொருள் அல்லது பரிமாறலின் எடை × 100 g-க்கான ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ÷ 100. கணக்கில் ஆதாரத்தின் துல்லியம் தக்கவைக்கப்படும்; காட்டப்படும் முடிவுகள் மட்டுமே சுற்றாக்கப்படும். கிடைக்காத மதிப்புகள் கோடாகக் காட்டப்படும். கணிப்பானில் மாற்றுவது தகவல்களைச் சேவையகத்திற்கோ செயலிக்கோ சேமிக்கவோ அனுப்பவோ செய்யாது.
Fineli திறந்த தரவு · CC BY 4.0. Calotank சுயாதீனமானது; THL தயாரித்ததோ அங்கீகரித்ததோ அல்ல.
Calotank · புதுப்பிக்கப்பட்டது