Calorie del quark
1 vasetto di quark
119 calorie
Al naturale, meno dello 0,5% di grassi · circa 200 g
- Proteine
- 19,6 g
- Carboidrati
- 6 g
- Grassi
- 0,8 g
- Fibra
- 0 g
Una stima che utilizza una dimensione della porzione familiare. Le calorie qui significano chilocalorie (kcal). Fonte e dimensioni delle porzioni
Quante calorie ci sono nella tua porzione?
Al naturale, meno dello 0,5% di grassi · un pezzo o una porzione ≈ 200 g
| Quantità | Calorie, circa |
|---|---|
| ½ vasetti di quark(100 g) | 59 calorie |
| 1 vasetto di quark(200 g) | 119 calorie |
| 2 vasetti di quark(400 g) | 237 calorie |
| 3 vasetti di quark(600 g) | 356 calorie |
Valori nutrizionali per porzione e per 100 grammi
Al naturale, meno dello 0,5% di grassi · 1 vasetto di quark (200 g)
| Nutriente | Porzione | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 119 kcal | 59 kcal |
| Proteine | 19,6 g | 9,8 g |
| Carboidrati | 6 g | 3 g |
| Grassi | 0,8 g | 0,4 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Zuccheri | 6 g | 3 g |
| Sale | 0,51 g | 0,25 g |
Calorie del quark per porzione
1 vasetto di quark contiene circa 119 calorie. L'esempio è un vasetto da 200 g di quark al naturale con meno dello 0,5% di grassi. Il peso del contenuto è indicato sull'etichetta.
Questa porzione contiene circa questa quantità di proteine: 19,6 g. Per 100 g, il valore energetico è di circa 59 kcal. Fineli.
Confronta i metodi di preparazione
| Un pezzo o una porzione | Calorie, circa |
|---|---|
| Al naturale, meno dello 0,5% di grassi(200 g) | 119 calorie |
| Aromatizzato, 3,5% di grassi(200 g) | 228 calorie |
Ora conosci le calorie. Registrale in Calotank.
Inserisci il nome della tua porzione e le calorie per vedere cosa rimane nel tuo budget giornaliero. La registrazione manuale è gratuita.
Domande frequenti
Come calcolo mezzo vasetto?
Scegli la dimensione della confezione, 200 g o 250 g, quindi seleziona ½. Non è necessaria alcuna bilancia da cucina. Per confezioni di dimensioni diverse, utilizzare il calcolatore delle calorie alimentari e il peso stampato sull'etichetta.
Il quark aromatizzato ha le stesse calorie?
Zuccheri e grassi variano tra prodotti. L’opzione aromatizzata usa la media Fineli per quark con il 3,5% di grassi; non rappresenta ogni dessert proteico, prodotto zuccherato o marca. L’etichetta del tuo prodotto è una fonte più specifica.
Sono inclusi i frutti di bosco e la granola?
No. Aggiungi i tuoi frutti di bosco, il muesli, il miele e altri condimenti separatamente. Gli ingredienti già contenuti in un quark aromatizzato non devono essere conteggiati nuovamente.
Fonti, porzioni e metodo
Valori nutrizionali e peso dei singoli alimenti o delle porzioni: dati aperti di THL/Fineli 20.0, scaricati il 2026-09-22. Calotank ha aggiunto nomi di porzioni comuni e calcolato i risultati a partire dai valori della fonte.
Le porzioni sono esempi, non raccomandazioni o pesi garantiti. Controlla le parti commestibili e la preparazione nella fonte. Si usano i pesi di questa voce.
I vasetti di quark da 200 e 250 g sono esempi; controlla il peso e l’etichetta del tuo prodotto.
Esempi di peso per pezzi o porzioni di questo alimento: 200 g · 250 g.
Nutrizione della porzione = numero di articoli × peso di un articolo o porzione × valore nutritivo per 100 g ÷ 100. I calcoli mantengono la precisione della fonte; solo i risultati visualizzati vengono arrotondati. I valori mancanti vengono visualizzati come un trattino. La modifica del calcolatore non salva né invia input a un server o all'app.
Fineli dati aperti · CC BY 4.0. Calotank è indipendente e non è prodotto o approvato da THL.
Calotank · Aggiornato