Calorii cuarci
1 oală de quarc
119 calorii
Simplu, mai puțin de 0,5% grăsime · aproximativ 200 g
- Proteine
- 19,6 g
- Carbohidrați
- 6 g
- Grăsimi
- 0,8 g
- Fibre
- 0 g
O estimare folosind o dimensiune familiară a porțiunii. Caloriile aici înseamnă kilocalorii (kcal). Mărimea sursei și a porțiilor
Câte calorii sunt în porția ta?
Simplu, mai puțin de 0,5% grăsime · un aliment sau o porție ≈ 200 g
| Cantitate | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| ½ vase cu quarc(100 g) | 59 calorii |
| 1 oală de quarc(200 g) | 119 calorii |
| 2 vase cu quarc(400 g) | 237 calorii |
| 3 vase cu quarc(600 g) | 356 calorii |
Valori nutritive per porție și per 100 de grame
Simplu, mai puțin de 0,5% grăsime · 1 oală de quarc (200 g)
| Nutrient | Porție | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 119 kcal | 59 kcal |
| Proteine | 19,6 g | 9,8 g |
| Carbohidrați | 6 g | 3 g |
| Grăsimi | 0,8 g | 0,4 g |
| Fibre | 0 g | 0 g |
| Zaharuri | 6 g | 3 g |
| Sare | 0,51 g | 0,25 g |
Calorii cuarci pe porție
1 oală de quarc conţine aproximativ 119 calorii. Exemplul este un vas de 200 g de cuarc simplu cu mai puțin de 0,5% grăsime. Găsiți greutatea oală pe etichetă.
Proteinele din această porție sunt aproximativ 19,6 g. La 100 g, valoarea energetică este de aproximativ 59 kcal. Fineli.
Comparați preparatele
| Un articol sau o porție | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| Simplu, mai puțin de 0,5% grăsime(200 g) | 119 calorii |
| Aromat, 3,5% grăsime(200 g) | 228 calorii |
Calorii găsite. Înregistrați-le în Calotank.
Introduceți numele porției și caloriile pentru a vedea ce a mai rămas în bugetul zilnic. Înregistrarea manuală este gratuită.
Întrebări frecvente
Cum calculez o jumătate de oală?
Alegeți dimensiunea pachetului, 200 g sau 250 g, apoi selectați ½. Nu este nevoie de cântare de bucătărie. Pentru o altă dimensiune de pachet, utilizați calculatorul de calorii alimentare și greutatea imprimată pe etichetă.
Cuarcul aromat are aceleași calorii?
Zahărul și grăsimea variază între produse. Opțiunea aromatizată este o medie Fineli pentru quark cu 3,5% grăsime; nu reprezintă fiecare desert proteic, produs îndulcit sau marcă. Eticheta produsului dvs. este o sursă mai specifică.
Sunt incluse fructele de pădure și granola?
Nu. Adăugați separat fructele de pădure, granola, mierea și alte toppinguri. Ingredientele incluse deja într-un quark aromat nu trebuie să fie numărate din nou.
Surse, dimensiuni și metodă
Valori nutriționale și greutăți pentru bucată/porție: THL, Fineli open data 20.0, descărcat 2026-09-22. Calotank a adăugat nume de porțiuni de zi cu zi și a calculat rezultatele din valorile sursei.
Porțiile sunt exemple, porții nerecomandate sau greutăți garantate pentru fiecare articol. Verificați intrarea sursă pentru părți comestibile și preparat. Calculele folosesc ponderile porțiunilor pentru această intrare specifică.
Oalele de quark 200 și 250 g sunt exemple de dimensiuni de pachet; verificați greutatea produsului și eticheta nutrițională.
Exemplu de greutate pentru bucată sau porție pentru acest aliment: 200 g · 250 g.
Nutriția porției = numărul de articole × greutatea unui articol sau a unei porții × valoarea nutrienților la 100 g ÷ 100. Calculele păstrează precizia sursei; numai rezultatele afișate sunt rotunjite. Valorile lipsă apar ca o liniuță. Schimbarea calculatorului nu salvează sau trimite intrări către un server sau aplicație.
Fineli date deschise · CC BY 4.0. Calotank este independent și nu este produs sau aprobat de THL.
Calotank · Actualizat