Калорії сиру кварк
1 стаканчик кварку
119 калорій
Без добавок, менше 0.5% жиру · приблизно 200 г
- Білки
- 19,6 г
- Вуглеводи
- 6 г
- Жири
- 0,8 г
- Клітковина
- 0 г
Оцінка за звичним розміром порції. Калорії тут означають кілокалорії (ккал). Джерело й розміри порцій
Скільки калорій у вашій порції?
Без добавок, менше 0.5% жиру · одна штука чи порція ≈ 200 г
| Кількість | Калорії, приблизно |
|---|---|
| ½ стаканчики кварку(100 г) | 59 калорій |
| 1 стаканчик кварку(200 г) | 119 калорій |
| 2 стаканчики кварку(400 г) | 237 калорій |
| 3 стаканчики кварку(600 г) | 356 калорій |
Поживна цінність на порцію та на 100 грамів
Без добавок, менше 0.5% жиру · 1 стаканчик кварку (200 g)
| Поживна речовина | Порція | 100 г |
|---|---|---|
| Енергія | 119 ккал | 59 ккал |
| Білки | 19,6 г | 9,8 г |
| Вуглеводи | 6 г | 3 г |
| Жири | 0,8 г | 0,4 г |
| Клітковина | 0 г | 0 г |
| Цукри | 6 г | 3 г |
| Сіль | 0,51 г | 0,25 г |
Калорії сиру кварк на порцію
1 стаканчик кварку містить приблизно 119 калорій. Приклад — стаканчик 200 г кварку без добавок із вмістом жиру менше 0.5%. Вагу стаканчика знайдіть на етикетці.
Білка в цій порції близько 19,6 г. На 100 г енергетична цінність становить приблизно 59 ккал. Fineli.
Порівняйте препарати
| Один предмет або порція | Калорії, приблизно |
|---|---|
| Без добавок, менше 0.5% жиру(200 г) | 119 калорій |
| Зі смаком, 3.5% жиру(200 г) | 228 калорій |
Калорії знайдено. Запишіть їх у Calotank.
Введіть назву порції й калорії, щоб побачити залишок денного бюджету. Ручне ведення записів безкоштовне.
Часті запитання
Як розрахувати половину стаканчика?
Виберіть розмір упаковки 200 г або 250 г, потім ½. Кухонні ваги не потрібні. Для іншого розміру упаковки використовуйте калькулятор калорій їжі та вагу з етикетки.
Чи однакові калорії кварку зі смаком?
Цукор і жир різняться між продуктами. Варіант зі смаком — середнє значення Fineli для кварку з 3.5% жиру; він не описує кожен білковий десерт, підсолоджений продукт чи бренд. Етикетка вашого продукту — точніше джерело.
Чи враховано ягоди та гранолу?
Ні. Додайте свої ягоди, гранолу, мед та інші добавки окремо. Інгредієнти, що вже входять до кварку зі смаком, не потрібно рахувати повторно.
Джерела, розміри порцій і метод
Поживні дані та вага штук/порцій: THL, відкриті дані Fineli 20.0, завантажено 2026-09-22. Calotank додав побутові назви порцій і розрахував результати за вихідними даними.
Порції – це приклади, не рекомендовані порції або гарантована вага для кожного продукту. Перевірте вихідний запис щодо їстівних частин і підготовки. У розрахунках використовуються ваги порцій для цього конкретного запису.
200 і 250 g кваркові горщики є прикладами розмірів упаковки; перевірте етикетку ваги та поживної цінності продукту.
Приклади ваги штуки або порції цього продукту: 200 г · 250 г.
Поживні речовини порції = кількість штук × вага штуки або порції × вміст поживної речовини на 100 г ÷ 100. Розрахунки зберігають точність джерела; округлено лише показані результати. Відсутні дані показано рискою. Зміни в калькуляторі не зберігають і не надсилають введені дані на сервер чи в застосунок.
Відкриті дані Fineli · CC BY 4.0. Calotank — незалежний проєкт, який не створено й не схвалено THL.
Calotank · Оновлено