Kuark kalori
1 periuk kuark
119 kalori
Biasa, kurang daripada 0.5% lemak · kira-kira 200 g
- Protein
- 19.6 g
- Karbohidrat
- 6 g
- Lemak
- 0.8 g
- Serat
- 0 g
Anggaran menggunakan saiz bahagian yang biasa. Kalori di sini bermaksud kilokalori (kcal). Saiz sumber dan bahagian
Berapa banyak kalori dalam bahagian anda?
Biasa, kurang daripada 0.5% lemak · satu item atau bahagian ≈ 200 g
| Jumlah | Kalori, lebih kurang. |
|---|---|
| ½ periuk kuark(100 g) | 59 kalori |
| 1 periuk kuark(200 g) | 119 kalori |
| 2 periuk kuark(400 g) | 237 kalori |
| 3 periuk kuark(600 g) | 356 kalori |
Nilai pemakanan bagi setiap hidangan dan setiap 100 gram
Biasa, kurang daripada 0.5% lemak · 1 periuk kuark (200 g)
| Nutrien | Hidangan | 100 g |
|---|---|---|
| Tenaga | 119 kcal | 59 kcal |
| Protein | 19.6 g | 9.8 g |
| Karbohidrat | 6 g | 3 g |
| Lemak | 0.8 g | 0.4 g |
| Serat | 0 g | 0 g |
| Gula | 6 g | 3 g |
| garam | 0.51 g | 0.25 g |
Kuark kalori setiap hidangan
1 periuk kuark mengandungi tentang 119 kalori. Contohnya ialah periuk 200 g kuark biasa dengan kurang daripada 0.5% lemak. Cari berat periuk pada labelnya.
Protein dalam hidangan ini kira-kira 19.6 g. Setiap 100 g, nilai tenaga adalah kira-kira 59 kcal. Fineli.
Bandingkan cara penyediaan
| Satu unit atau hidangan | Kalori, lebih kurang. |
|---|---|
| Biasa, kurang daripada 0.5% lemak(200 g) | 119 kalori |
| Berperisa, 3.5% lemak(200 g) | 228 kalori |
Kalori ditemui. Log mereka dalam Calotank.
Masukkan nama bahagian dan kalori anda untuk melihat apa yang tinggal dalam belanjawan harian anda. Pengelogan manual adalah percuma.
Soalan lazim
Bagaimana saya mengira separuh periuk?
Pilih saiz pakej, 200 g atau 250 g, kemudian pilih ½. Tiada penimbang dapur diperlukan. Untuk saiz pakej lain, gunakan kalkulator kalori makanan dan berat yang dicetak pada label.
Adakah quark berperisa mempunyai kalori yang sama?
Gula dan lemak berbeza antara produk. Pilihan berperisa ialah purata Fineli untuk kuark dengan 3.5% lemak; ia tidak mewakili setiap pencuci mulut protein, produk atau jenama manis. Label produk anda ialah sumber yang lebih khusus.
Adakah beri dan granola disertakan?
Tidak. Tambah beri anda sendiri, granola, madu dan topping lain secara berasingan. Bahan-bahan yang sudah termasuk dalam kuark berperisa tidak perlu dikira lagi.
Sumber, saiz bahagian dan kaedah
Nilai pemakanan dan berat sekeping/bahagian: THL, data terbuka Fineli 20.0, dimuat turun 2026-09-22. Calotank telah menambah nama bahagian harian dan mengira hasil daripada nilai sumber.
Saiz hidangan ialah contoh, bukannya cadangan hidangan atau jaminan berat bagi setiap unit makanan. Semak rekod sumber untuk bahagian yang boleh dimakan dan cara penyediaan. Pengiraan menggunakan berat hidangan bagi rekod khusus ini.
Bekas kuark 200 dan 250 g ialah contoh saiz bungkusan; semak berat produk anda dan label pemakanannya.
Contoh berat bahagian atau bahagian untuk makanan ini: 200 g · 250 g.
Pemakanan bahagian = bilangan item × berat satu item atau bahagian × nilai nutrien setiap 100 g ÷ 100. Pengiraan mengekalkan ketepatan sumber; hanya hasil yang dipaparkan dibundarkan. Nilai yang hilang muncul sebagai sempang. Menukar kalkulator tidak menyimpan atau menghantar input ke pelayan atau aplikasi.
Data terbuka Fineli · CC BY 4.0. Calotank adalah bebas dan tidak dihasilkan atau disahkan oleh THL.
Calotank · dikemas kini