Quark peyniri kalorileri
1 quark peyniri kabı
119 kalori
Sade, %0,5'ten az yağ · yaklaşık 200 g
- Protein
- 19,6 g
- Karbonhidratlar
- 6 g
- Yağ
- 0,8 g
- Lif
- 0 g
Tanıdık bir porsiyon boyutunu kullanan bir tahmin. Buradaki kalori, kilokalori (kcal) anlamına gelir. Kaynak ve porsiyon boyutları
Porsiyonunuzda kaç kalori var?
Sade, %0,5'ten az yağ · bir adet veya porsiyon ≈ 200 g
| Miktar | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| ½ quark peyniri kapları(100 g) | 59 kalori |
| 1 quark peyniri kabı(200 g) | 119 kalori |
| 2 quark peyniri kapları(400 g) | 237 kalori |
| 3 quark peyniri kapları(600 g) | 356 kalori |
Porsiyon başına ve 100 gram için besin değerleri
Sade, %0,5'ten az yağ · 1 quark peyniri kabı (200 g)
| Besin öğesi | Porsiyon | 100 g |
|---|---|---|
| Enerji | 119 kcal | 59 kcal |
| Protein | 19,6 g | 9,8 g |
| Karbonhidrat | 6 g | 3 g |
| Yağ | 0,8 g | 0,4 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şekerler | 6 g | 3 g |
| Tuz | 0,51 g | 0,25 g |
Quark peyniri kalorileri porsiyon başına
1 quark peyniri kabı hakkında içerir 119 kalori. Örnek, %0,5'ten az yağ içeren 200 g'lık sade quark peyniri kabıdır. Etiketinde tencere ağırlığını bulun.
Bu porsiyondaki protein miktarı yaklaşık 19,6 g. 100 g başına enerji değeri yaklaşık 59 kcal. Fineli.
Hazırlama şekillerini karşılaştırın
| Bir adet veya porsiyon | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| Sade, %0,5'ten az yağ(200 g) | 119 kalori |
| Aromalı, %3,5 yağlı(200 g) | 228 kalori |
Kalori bulundu. Onları Calotank'a kaydedin.
Günlük bütçenizde ne kadar kaldığını görmek için porsiyon adınızı ve kalorilerinizi girin. Manuel kayıt ücretsizdir.
Sık sorulan sorular
Yarım potu nasıl hesaplarım?
Paket boyutunu (200 g veya 250 g) seçin ve ardından ½ seçeneğini seçin. Mutfak terazisine gerek yoktur. Başka bir paket boyutu için gıda kalorisi hesaplayıcıyı ve etikette yazılı ağırlığı kullanın.
Aromalı quark peyniri aynı kaloriye sahip mi?
Şeker ve yağ ürünler arasında farklılık gösterir. Aromalı seçenek, %3,5 yağ içeren quark peyniri için Fineli ortalamasıdır; her proteinli tatlıyı, şekerli ürünü veya markayı temsil etmez. Ürün etiketiniz daha spesifik bir kaynaktır.
Çilek ve granola dahil mi?
Hayır. Kendi meyvelerinizi, granolanızı, balınızı ve diğer malzemeleri ayrı ayrı ekleyin. Halihazırda aromalı kuarkta yer alan bileşenlerin tekrar sayılmasına gerek yoktur.
Kaynaklar, porsiyon boyutları ve yöntem
Besin değerleri ve parça/porsiyon ağırlıkları: THL, Fineli açık verileri 20.0, indirilen 2026-09-22. Calotank, günlük porsiyon adlarını ve kaynak değerlerden hesaplanan sonuçları ekledi.
Porsiyonlar örnektir; önerilen miktarlar veya her ürün için kesin ağırlıklar değildir. Yenilebilir kısımlar ve hazırlama şekli için kaynak kaydı kontrol edin. Hesaplama, bu kayda özel porsiyon ağırlıklarını kullanır.
200 ve 250 g quark peynir kapları, örnek ambalaj boyutlarıdır; kendi ürününüzün ağırlığını ve besin değerleri etiketini kontrol edin.
Bu gıda için örnek parça veya porsiyon ağırlıkları: 200 gr · 250 gr.
Porsiyon besin değeri = ürün sayısı × bir öğenin veya porsiyonun ağırlığı × 100 g başına besin değeri ÷ 100. Hesaplamalar kaynak hassasiyetini korur; yalnızca görüntülenen sonuçlar yuvarlanır. Eksik değerler kısa çizgi olarak görünür. Hesaplayıcıni değiştirmek, girişleri bir sunucuya veya uygulamaya kaydetmez veya göndermez.
Fineli açık veri · CC BY 4.0. Calotank bağımsızdır ve THL tarafından üretilmemekte veya onaylanmamaktadır.
Calotank · Güncellendi