কোয়ার্কের ক্যালোরি
১ টব কোয়ার্ক
১১৯ ক্যালোরি
সাধারণ, 0.5%-এর কম চর্বি · প্রায় ২০০ g
- প্রোটিন
- ১৯.৬ g
- কার্বোহাইড্রেট
- ৬ g
- চর্বি
- ০.৮ g
- আঁশ
- ০ g
পরিচিত পরিমাণ ব্যবহার করে অনুমান। এখানে ক্যালোরি মানে কিলোক্যালোরি (kcal)। উৎস ও খাওয়ার মাপ
নিজের অংশে কত ক্যালোরি?
সাধারণ, 0.5%-এর কম চর্বি · একটি বা এক ভাগ ≈ 200 g
| পরিমাণ | ক্যালোরি, আনুমানিক |
|---|---|
| ½ টব কোয়ার্ক(১০০ g) | ৫৯ ক্যালোরি |
| ১ টব কোয়ার্ক(২০০ g) | ১১৯ ক্যালোরি |
| ২ টব কোয়ার্ক(৪০০ g) | ২৩৭ ক্যালোরি |
| ৩ টব কোয়ার্ক(৬০০ g) | ৩৫৬ ক্যালোরি |
প্রতি পরিবেশন ও প্রতি 100 গ্রামে পুষ্টি
সাধারণ, 0.5%-এর কম চর্বি · ১ টব কোয়ার্ক (২০০ g)
| পুষ্টি উপাদান | পরিবেশন | 100 g |
|---|---|---|
| শক্তি | ১১৯ kcal | ৫৯ kcal |
| প্রোটিন | ১৯.৬ g | ৯.৮ g |
| কার্বোহাইড্রেট | ৬ g | ৩ g |
| চর্বি | ০.৮ g | ০.৪ g |
| আঁশ | ০ g | ০ g |
| চিনি | ৬ g | ৩ g |
| লবণ | ০.৫১ g | ০.২৫ g |
কোয়ার্কের ক্যালোরি প্রতি ভাগে
১ টব কোয়ার্ক প্রায় আছে ১১৯ ক্যালোরি. উদাহরণে 0.5%-এর কম চর্বিযুক্ত সাধারণ কোয়ার্কের 200 g টব। লেবেলে টবের ওজন দেখুন।
এই অংশে প্রোটিন সম্পর্কে ১৯.৬ g। প্রতি 100 g-এ শক্তি প্রায় ৫৯ kcal। Fineli.
প্রস্তুতির তুলনা করুন
| একটি আইটেম বা অংশ | ক্যালোরি, আনুমানিক |
|---|---|
| সাধারণ, 0.5%-এর কম চর্বি(200 g) | ১১৯ ক্যালোরি |
| স্বাদযুক্ত, 3.5% চর্বি(200 g) | ২২৮ ক্যালোরি |
ক্যালোরি পাওয়া গেছে। Calotank-এ লিখুন।
খাওয়া অংশের নাম ও ক্যালোরি দিয়ে দৈনিক বাজেটে কতটা বাকি দেখুন। নিজে লিখে রাখা বিনামূল্যে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অর্ধেক টব হিসাব করব কীভাবে?
200 g বা 250 g প্যাকেট বেছে ½ নিন। রান্নাঘরের পাল্লা লাগে না। অন্য মাপ হলে খাবারের ক্যালোরি ক্যালকুলেটর ও লেবেলের ওজন ব্যবহার করুন।
স্বাদযুক্ত কোয়ার্কের ক্যালোরি কি একই?
চিনি ও চর্বি পণ্যভেদে আলাদা। স্বাদযুক্ত বিকল্প Fineli-এর 3.5% চর্বির কোয়ার্কের গড়; সব প্রোটিন ডেজার্ট, মিষ্টি পণ্য বা ব্র্যান্ড বোঝায় না। নিজের লেবেল আরও নির্দিষ্ট উৎস।
বেরি ও গ্র্যানোলা আছে?
না। নিজের বেরি, গ্র্যানোলা, মধু ও অন্য টপিং আলাদা যোগ করুন। স্বাদযুক্ত কোয়ার্কে আগে থেকে থাকা উপকরণ আবার গণনা করতে হয় না।
উৎস, খাওয়ার মাপ ও পদ্ধতি
পুষ্টির মান ও একটি/এক ভাগের ওজন: THL, Fineli উন্মুক্ত তথ্য 20.0, ডাউনলোড 2026-09-22। Calotank দৈনন্দিন খাওয়ার পরিমাণের নাম যোগ করে উৎসের মান থেকে ফল হিসাব করেছে।
অংশগুলি হল উদাহরণ, প্রস্তাবিত পরিবেশন বা প্রতিটি আইটেমের জন্য গ্যারান্টিযুক্ত ওজন নয়। ভোজ্য অংশ এবং প্রস্তুতির জন্য উৎস এন্ট্রি পরীক্ষা করুন. গণনা এই নির্দিষ্ট এন্ট্রির জন্য অংশ ওজন ব্যবহার করে।
200 and 250 g কোয়ার্ক পটগুলি প্যাকেজ আকারের উদাহরণ; আপনার পণ্যের ওজন এবং পুষ্টির লেবেল পরীক্ষা করুন।
এই খাবারের একটি বা এক ভাগের উদাহরণ ওজন: 200 g · 250 g.
খাওয়ার অংশের পুষ্টি = সংখ্যাটি × একটি বা এক ভাগের ওজন × প্রতি 100 g পুষ্টির মান ÷ 100। হিসাবে উৎসের নির্ভুলতা থাকে; শুধু দেখানো ফল গোল করা হয়। অনুপস্থিত মান ড্যাশ। ক্যালকুলেটর বদলালে তথ্য সংরক্ষণ বা সার্ভার কিংবা অ্যাপে পাঠানো হয় না।
Fineli উন্মুক্ত তথ্য · CC BY 4.0. Calotank স্বাধীন এবং THL এটি তৈরি বা অনুমোদন করেনি।
Calotank · হালনাগাদ