kalori quark
1 sepanci quark
119 kalori
Biasa saja, kurang dari 0,5% lemak · sekitar 200 g
- Protein
- 19,6 g
- Karbohidrat
- 6 g
- Lemak
- 0,8 g
- Serat
- 0 g
Perkiraan menggunakan ukuran porsi yang sudah dikenal. Kalori disini maksudnya kilokalori (kcal). Sumber dan ukuran porsi
Berapa banyak kalori dalam porsi Anda?
Biasa saja, kurang dari 0,5% lemak · satu item atau porsi ≈ 200 g
| Jumlah | Kalori, kira-kira. |
|---|---|
| ½ pot quark(100 g) | 59 kalori |
| 1 sepanci quark(200 g) | 119 kalori |
| 2 pot quark(400 g) | 237 kalori |
| 3 pot quark(600 g) | 356 kalori |
Nilai gizi per porsi dan per 100 gram
Biasa saja, kurang dari 0,5% lemak · 1 sepanci quark (200 g)
| Zat gizi | Porsi | 100 gram |
|---|---|---|
| Energi | 119 kcal | 59 kcal |
| Protein | 19,6 g | 9,8 g |
| Karbohidrat | 6 g | 3 g |
| Lemak | 0,8 g | 0,4 g |
| Serat | 0 g | 0 g |
| Gula | 6 g | 3 g |
| Garam | 0,51 g | 0,25 g |
kalori quark per porsi
1 sepanci quark berisi tentang 119 kalori. Contohnya adalah pot quark polos seberat 200 g dengan kandungan lemak kurang dari 0,5%. Temukan berat pot pada labelnya.
Protein dalam porsi ini sekitar 19,6 g. Per 100 g, nilai energinya sekitar 59 kcal. Fineli.
Bandingkan cara pengolahan
| Satu buah atau porsi | Kalori, kira-kira. |
|---|---|
| Biasa saja, kurang dari 0,5% lemak(200 g) | 119 kalori |
| Beraroma, 3,5% lemak(200 g) | 228 kalori |
Kalori ditemukan. Catat mereka di Calotank.
Masukkan nama porsi dan kalori Anda untuk melihat sisa anggaran harian Anda. Pencatatan manual gratis.
Pertanyaan yang sering diajukan
Bagaimana cara menghitung setengah pot?
Pilih ukuran kemasan, 200 g atau 250 g, lalu pilih ½. Tidak diperlukan timbangan dapur. Untuk ukuran kemasan lainnya, gunakan kalkulator kalori makanan dan berat yang tertera pada label.
Apakah quark rasa memiliki kalori yang sama?
Gula dan lemak bervariasi antar produk. Pilihan rasa adalah rata-rata Fineli untuk quark dengan 3,5% lemak; ini tidak mewakili setiap makanan penutup berprotein, produk atau merek yang dimaniskan. Label produk Anda adalah sumber yang lebih spesifik.
Apakah beri dan granola termasuk?
Tidak. Tambahkan buah beri, granola, madu, dan topping lainnya milik Anda sendiri secara terpisah. Bahan-bahan yang sudah termasuk dalam quark rasa tidak perlu dihitung lagi.
Sumber, ukuran porsi dan metode
Nilai gizi dan berat potongan/porsi: THL, data terbuka Fineli 20.0, diunduh 2026-09-22. Calotank telah menambahkan nama porsi sehari-hari dan menghitung hasil dari nilai sumber.
Porsi ini adalah contoh, bukan anjuran ukuran porsi atau jaminan berat untuk setiap makanan. Periksa entri sumber untuk bagian yang dapat dimakan dan cara pengolahan. Perhitungan menggunakan berat porsi untuk entri ini.
Kemasan quark 200 dan 250 g adalah contoh ukuran kemasan; periksa berat dan label gizi produk Anda.
Contoh berat potongan atau porsi untuk makanan ini: 200 gram · 250 gram.
Nilai gizi porsi = jumlah buah × berat satu buah atau porsi × nilai gizi per 100 g ÷ 100. Perhitungan mempertahankan ketelitian sumber; hanya hasil yang ditampilkan yang dibulatkan. Nilai yang tidak tersedia ditampilkan dengan tanda pisah. Mengubah kalkulator tidak menyimpan atau mengirim input ke server atau aplikasi.
Data terbuka yang bagus · CC BY 4.0. Calotank bersifat independen dan tidak diproduksi atau didukung oleh THL.
Calotank · Diperbarui