แคลอรีควาร์ก
1 ถ้วย
119 แคลอรี
รสธรรมชาติ ไขมันน้อยกว่า 0.5% · ประมาณ 200 g
- โปรตีน
- 19.6 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 6 g
- ไขมัน
- 0.8 g
- ใยอาหาร
- 0 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
รสธรรมชาติ ไขมันน้อยกว่า 0.5% · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 200 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ถ้วย(100 g) | 59 แคลอรี |
| 1 ถ้วย(200 g) | 119 แคลอรี |
| 2 ถ้วย(400 g) | 237 แคลอรี |
| 3 ถ้วย(600 g) | 356 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
รสธรรมชาติ ไขมันน้อยกว่า 0.5% · 1 ถ้วย (200 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 119 kcal | 59 kcal |
| โปรตีน | 19.6 g | 9.8 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 6 g | 3 g |
| ไขมัน | 0.8 g | 0.4 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 6 g | 3 g |
| เกลือ | 0.51 g | 0.25 g |
แคลอรีควาร์ก ต่อหนึ่งส่วน
1 ถ้วย มีประมาณ 119 แคลอรี. ตัวอย่างคือควาร์กธรรมชาติ 200 g ไขมันต่ำกว่า 0.5% ดูน้ำหนักถ้วยบนฉลาก
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 19.6 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 59 kcal Fineli.
เปรียบเทียบวิธีเตรียม
| หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| รสธรรมชาติ ไขมันน้อยกว่า 0.5%(200 g) | 119 แคลอรี |
| แต่งรส ไขมัน 3.5%(200 g) | 228 แคลอรี |
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
คำนวณครึ่งถ้วยอย่างไร?
เลือกแพ็ก 200 g หรือ 250 g แล้วเลือก ½ ไม่ต้องมีตาชั่ง หากขนาดอื่น ใช้เครื่องคำนวณอาหารกับน้ำหนักบนฉลาก
ควาร์กแต่งรสมีแคลอรีเท่ากันไหม?
น้ำตาลและไขมันต่างกันตามผลิตภัณฑ์ ตัวเลือกแต่งรสคือค่าเฉลี่ย Fineli ของควาร์กไขมัน 3.5% ไม่แทนขนมโปรตีนสูง ของเติมหวาน หรือทุกแบรนด์ ฉลากของคุณเจาะจงกว่า
รวมเบอร์รีกับกราโนลาไหม?
ไม่รวม เพิ่มเบอร์รี กราโนลา น้ำผึ้ง และท็อปปิงแยก ส่วนที่อยู่ในควาร์กแต่งรสแล้วไม่ต้องนับซ้ำ
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
กระปุกควาร์กขนาด 200 และ 250 g เป็นตัวอย่างขนาดบรรจุ ตรวจสอบน้ำหนักและฉลากโภชนาการของผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: 200 g · 250 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต