कॉटेज चीज़: कैलोरी
1 बड़ा चम्मच
9 कैलोरी
कॉटेज चीज़, 2-5% वसा · के बारे में 10 जी
- प्रोटीन
- 1.5 g
- कार्बोहाइड्रेट
- 0.2 g
- वसा
- 0.2 g
- फाइबर
- 0 g
परिचित हिस्से के आकार का उपयोग करके एक अनुमान। यहां कैलोरी का मतलब किलोकैलोरी (kcal) है। स्रोत और खाने की मात्रा
आपकी खाने की मात्रा में कितनी कैलोरी हैं?
कॉटेज चीज़, 2-5% वसा · एक नग या एक सर्विंग ≈ 9.5 जी
| मात्रा | कैलोरी, लगभग. |
|---|---|
| ½ बड़े चम्मच(5 जी) | 4 कैलोरी |
| 1 बड़ा चम्मच(10 जी) | 9 कैलोरी |
| 2 बड़े चम्मच(19 जी) | 17 कैलोरी |
| 3 बड़े चम्मच(29 जी) | 26 कैलोरी |
प्रति सर्विंग और प्रति 100 ग्राम पोषण
कॉटेज चीज़, 2-5% वसा · 1 बड़ा चम्मच (10 g)
| पोषक तत्व | सर्विंग | 100 ग्राम |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 9 kcal | 92 kcal |
| प्रोटीन | 1.5 g | 15.8 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 0.2 g | 2.5 g |
| वसा | 0.2 g | 2 g |
| फाइबर | 0 g | 0 g |
| शर्करा | 0.2 g | 2.5 g |
| नमक | 0.07 g | 0.76 g |
कॉटेज चीज़: कैलोरी प्रति सेवारत
1 बड़ा चम्मच के बारे में शामिल है 9 कैलोरी. स्रोत में दर्ज भोजन: कॉटेज चीज़, 2-5% वसा। इस कैलकुलेटर की एक डिफ़ॉल्ट सर्विंग 9.5 g है। वास्तविक आकार और रेसिपी अलग हो सकते हैं।
इस सर्विंग में प्रोटीन लगभग है 1.5 जी. प्रति 100 ग्राम में ऊर्जा मान लगभग होता है 92 किलो कैलोरी. Fineli.
पकाने के तरीकों की तुलना करें
| एक नग या एक सर्विंग | कैलोरी, लगभग. |
|---|---|
| कॉटेज चीज़, 2-5% वसा(9.5 जी) | 9 कैलोरी |
| कॉटेज चीज़, वसा रहित, कम लैक्टोज(9.5 जी) | 8 कैलोरी |
कैलोरी पाई गई. उन्हें Calotank में लॉग इन करें।
यह देखने के लिए कि आपके दैनिक बजट में क्या बचा है, अपने हिस्से का नाम और कैलोरी दर्ज करें। मैन्युअल लॉगिंग निःशुल्क है.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इस कैलकुलेटर की खाने की मात्रा कितनी है?
इस विशेष Fineli प्रविष्टि के लिए माप का उपयोग करते हुए डिफ़ॉल्ट एक बड़ा चम्मच (9.5 ग्राम) है। आधे का अर्थ है उस राशि का आधा. अपने हिस्से के निकटतम आकार चुनें; एक दृश्य अनुमान एक तौला हुआ माप नहीं है।
कैलोरी और पोषक तत्वों की गणना कैसे की जाती है?
कैलकुलेटर नग या सर्विंग की संख्या को स्रोत में दिए सर्विंग वज़न और प्रति 100 g पोषण मान से गुणा करता है, फिर 100 से भाग देता है। केवल दिखाए गए मान राउंड किए जाते हैं। उपलब्ध न होने वाले पोषण मान डैश से दिखते हैं।
क्या यह मेरे भोजन से पूरी तरह मेल खाता है?
वसा, मीठा करने वाली सामग्री और अन्य सामग्री से मान बदलते हैं। तालिका Fineli में बताए उत्पाद की है। आपके पैकेट का लेबल अधिक विशिष्ट जानकारी देता है; टॉपिंग अलग से गिनें।
स्रोत, भाग का आकार और विधि
पोषण मूल्य और टुकड़ा/भाग वजन: टीएचएल, Fineli खुला डेटा 20.0, डाउनलोड किया गया 2026-09-22। Calotank ने रोजमर्रा के हिस्से के नाम जोड़े हैं और स्रोत मूल्यों से परिणामों की गणना की है।
सर्विंग उदाहरण हैं, हर खाद्य पदार्थ के लिए सुझाई गई मात्रा या तय वज़न नहीं। स्रोत रिकॉर्ड में खाने योग्य हिस्से और पकाने का तरीका देखें। गणना में इसी खास रिकॉर्ड की सर्विंग का वज़न इस्तेमाल होता है।
इस भोजन के लिए उदाहरण टुकड़ा या भाग वजन: Tablespoon 9.5 g.
खाने की मात्रा का पोषण = नग की संख्या × एक नग या सर्विंग का वज़न × प्रति 100 g पोषण मान ÷ 100। गणना में स्रोत की सटीकता रखी जाती है; केवल दिखाए परिणाम राउंड होते हैं। उपलब्ध न होने वाले मान डैश से दिखते हैं। कैलकुलेटर में बदलने पर जानकारी सर्वर या ऐप पर न सहेजी जाती है, न भेजी जाती है।
Fineli खुला डेटा · CC BY 4.0. Calotank स्वतंत्र है और टीएचएल द्वारा निर्मित या समर्थित नहीं है।
Calotank · अद्यतन किया गया