Jogurt – kalorie
1 porcja
109 kcal
Jogurt zwykły, tłuszcz 2.5% · około 200 g
- Białko
- 6 g
- Węglowodany
- 9,6 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Błonnik
- 0 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Jogurt zwykły, tłuszcz 2.5% · jedna sztuka lub porcja ≈ 200 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcji(100 g) | 54 kcal |
| 1 porcja(200 g) | 109 kcal |
| 2 porcje(400 g) | 218 kcal |
| 3 porcje(600 g) | 327 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Jogurt zwykły, tłuszcz 2.5% · 1 porcja (200 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 109 kcal | 54 kcal |
| Białko | 6 g | 3 g |
| Węglowodany | 9,6 g | 4,8 g |
| Tłuszcz | 5 g | 2,5 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Cukry | 9,6 g | 4,8 g |
| Sól | 0,22 g | 0,11 g |
Jogurt – kalorie na porcję
1 porcja zawiera około 109 kcal. Pozycja źródłowa: Jogurt zwykły, tłuszcz 2.5%. Jedna domyślna porcja odpowiada 200 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 6 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 54 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Jogurt zwykły, tłuszcz 2.5%(200 g) | 109 kcal |
| Jogurt naturalny, beztłuszczowy(200 g) | 68 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „porcja” (200 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
Tłuszcz, cukier i składniki wpływają na wartości. Tabela opisuje wskazany produkt Fineli. Twoje opakowanie jest dokładniejszym źródłem; dodatki policz oddzielnie.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 150 g · Średni 200 g · Duży 250 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano