Iogurte: calorias
1 porção
109 calorias
Iogurte natural, gordura 2.5% · cerca de 200 g
- Proteína
- 6 g
- carboidratos
- 9,6 g
- Gordura
- 5 g
- Fibras
- 0 g
Uma estimativa usando um tamanho de porção familiar. Calorias aqui significam quilocalorias (kcal). Fonte e tamanhos das porções
Quantas calorias tem a sua porção?
Iogurte natural, gordura 2.5% · uma unidade ou porção ≈ 200 g
| Quantidade | Calorias, aprox. |
|---|---|
| ½ porções(100 g) | 54 calorias |
| 1 porção(200 g) | 109 calorias |
| 2 porções(400 g) | 218 calorias |
| 3 porções(600 g) | 327 calorias |
Valores nutricionais por porção e por 100 gramas
Iogurte natural, gordura 2.5% · 1 porção (200 g)
| Nutriente | Porção | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 109 kcal | 54 kcal |
| Proteína | 6 g | 3 g |
| Carboidratos | 9,6 g | 4,8 g |
| Gordura | 5 g | 2,5 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Açúcares | 9,6 g | 4,8 g |
| Sal | 0,22 g | 0,11 g |
Iogurte: calorias por porção
1 porção contém cerca de 109 calorias. Entrada da fonte: Iogurte natural, gordura 2.5%. Uma porção padrão representa 200 g. Os tamanhos e receitas reais podem variar.
Esta porção contém aproximadamente esta quantidade de proteína: 6 g. Por 100 g, o valor energético é de cerca de 54 kcal. Fineli.
Compare preparações
| Uma unidade ou porção | Calorias, aprox. |
|---|---|
| Iogurte natural, gordura 2.5%(200 g) | 109 calorias |
| Iogurte, simples, sem gordura(200 g) | 68 calorias |
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Introduza o nome da porção e as calorias para ver o que resta no seu orçamento diário. O registro manual é gratuito.
Perguntas frequentes
Qual é o tamanho da porção no cálculo?
A opção inicial é uma unidade do tipo «porção» (200 g), segundo esta entrada Fineli. Meia unidade representa metade da quantidade. Escolha o tamanho mais próximo; uma estimativa visual não equivale a pesar.
Como se calculam calorias e nutrientes?
Multiplica-se a quantidade pelo peso da porção e pelo valor por 100 g, dividindo depois por 100. Só os valores apresentados são arredondados. Dados em falta aparecem com um traço.
O resultado corresponde ao meu alimento?
Gordura, açúcar e ingredientes influenciam os valores. A tabela descreve o produto Fineli indicado. A embalagem é uma fonte mais específica; conte os extras separadamente.
Fontes, tamanhos das porções e método
Valores nutricionais e pesos por peça/porção: THL, dados abertos de Fineli 20.0, baixados 2026-09-22. Calotank adicionou os nomes das porções diárias e os resultados calculados a partir dos valores de origem.
As porções são exemplos, não recomendações ou pesos garantidos. Verifica as partes comestíveis e a preparação na fonte. Usam-se os pesos desta entrada.
Exemplos de pesos de peças ou porções para este alimento: Pequeno 150 g · Médio 200 g · Grande 250 g.
Nutrição da porção = número de itens × peso de um item ou porção × valor nutricional por 100 g ÷ 100. Os cálculos mantêm a precisão da fonte; apenas os resultados apresentados são arredondados. Os valores em falta aparecem como um traço. A alteração da calculadora não guarda nem envia entradas para um servidor ou aplicativo.
Dados abertos de Fineli · CC BY 4.0. O Calotank é independente e não é produzido nem recomendado pelo THL.
Calotank · Atualizado