Kalori Smoothie
1 gelas
119 kalori
Smoothie, buah/beri, yoghurt, dan susu · sekitar 200 g
- Protein
- 4,6 g
- Karbohidrat
- 18 g
- Lemak
- 2 g
- Serat
- 2 g
Perkiraan menggunakan ukuran porsi yang sudah dikenal. Kalori disini maksudnya kilokalori (kcal). Sumber dan ukuran porsi
Berapa banyak kalori dalam porsi Anda?
Smoothie, buah/beri, yoghurt, dan susu · satu item atau porsi ≈ 200 g
| Jumlah | Kalori, kira-kira. |
|---|---|
| ½ gelas(100 g) | 60 kalori |
| 1 gelas(200 g) | 119 kalori |
| 2 gelas(400 g) | 239 kalori |
| 3 gelas(600 g) | 358 kalori |
Nilai gizi per porsi dan per 100 gram
Smoothie, buah/beri, yoghurt, dan susu · 1 gelas (200 g)
| Zat gizi | Porsi | 100 gram |
|---|---|---|
| Energi | 119 kcal | 60 kcal |
| Protein | 4,6 g | 2,3 g |
| Karbohidrat | 18 g | 9 g |
| Lemak | 2 g | 1 g |
| Serat | 2 g | 1 g |
| Gula | 16,2 g | 8,1 g |
| Garam | 0,16 g | 0,08 g |
Kalori Smoothie per porsi
1 gelas berisi tentang 119 kalori. Entri sumber: Smoothie, buah/beri, yoghurt, dan susu. Satu porsi standar dalam kalkulator ini setara dengan 200 g. Ukuran dan resep sebenarnya dapat berbeda.
Protein dalam porsi ini sekitar 4,6 g. Per 100 g, nilai energinya sekitar 60 kcal. Fineli.
Bandingkan cara pengolahan
| Satu buah atau porsi | Kalori, kira-kira. |
|---|---|
| Smoothie, buah/beri, yoghurt, dan susu(200 g) | 119 kalori |
| Smoothie, buah/beri(200 g) | 118 kalori |
| Smoothie, smoothie hijau, bayam, alpukat, mentimun, pisang, nanas(200 g) | 162 kalori |
| Smoothie, smoothie hijau, kale, apel, mentimun, pisang(200 g) | 56 kalori |
| Smoothie, blueberry, dan santan(200 g) | 266 kalori |
| Smoothie, smoothie mangga, yoghurt, jus nanas(200 g) | 150 kalori |
| Smoothie, mangga, nanas, dan santan(200 g) | 224 kalori |
| Smoothie, smoothie berry, yoghurt, dedak oat, dan biji bunga matahari(200 g) | 209 kalori |
| Smoothie, smoothie hijau, apel, seledri, mentimun(200 g) | 42 kalori |
| Smoothie, wortel, jeruk, dan stroberi(200 g) | 60 kalori |
| Smoothie, buah/berry, quark dan susu(200 g) | 119 kalori |
| Smoothie, buah/berry, minuman oat(200 g) | 113 kalori |
| Smoothie, smoothie marli, buah +vitamin d&c(200 g) | 112 kalori |
| Smoothie, smoothie marli, beri +vitamin d&c(200 g) | 121 kalori |
Kalori ditemukan. Catat mereka di Calotank.
Masukkan nama porsi dan kalori Anda untuk melihat sisa anggaran harian Anda. Pencatatan manual gratis.
Pertanyaan yang sering diajukan
Seberapa besar porsi dalam kalkulator ini?
Porsi standar adalah satu gelas (200 g), sesuai takaran untuk entri Fineli ini. Setengah berarti separuh dari jumlah tersebut. Pilih ukuran yang paling mendekati porsi Anda; perkiraan visual bukan pengukuran dengan timbangan.
Bagaimana kalori dan zat gizi dihitung?
Kalkulator mengalikan jumlah buah atau porsi dengan berat porsi dari sumber dan nilai gizi per 100 g, lalu membaginya dengan 100. Hanya nilai yang ditampilkan yang dibulatkan. Nilai gizi yang tidak tersedia ditampilkan dengan tanda pisah.
Apakah nilainya persis sama dengan makanan saya?
Pilihan ukuran menunjukkan volume cangkir atau gelas. Perhitungan menggunakan berat minuman dari sumber, bukan menganggap semua cairan memiliki berat yang sama. Hitung susu, gula, dan tambahan lainnya secara terpisah kecuali sudah termasuk dalam entri sumber.
Sumber, ukuran porsi dan metode
Nilai gizi dan berat potongan/porsi: THL, data terbuka Fineli 20.0, diunduh 2026-09-22. Calotank telah menambahkan nama porsi sehari-hari dan menghitung hasil dari nilai sumber.
Porsi ini adalah contoh, bukan anjuran ukuran porsi atau jaminan berat untuk setiap makanan. Periksa entri sumber untuk bagian yang dapat dimakan dan cara pengolahan. Perhitungan menggunakan berat porsi untuk entri ini.
- Baik: Smoothie, buah/beri, yoghurt, dan susu
- Baik: Smoothie, buah/beri
- Baik: Smoothie, smoothie hijau, bayam, alpukat, mentimun, pisang, nanas
- Baik: Smoothie, smoothie hijau, kale, apel, mentimun, pisang
- Baik: Smoothie, blueberry, dan santan
- Baik: Smoothie, smoothie mangga, yoghurt, jus nanas
- Baik: Smoothie, mangga, nanas, dan santan
- Baik: Smoothie, smoothie berry, yoghurt, dedak oat, dan biji bunga matahari
- Baik: Smoothie, smoothie hijau, apel, seledri, mentimun
- Baik: Smoothie, wortel, jeruk, dan stroberi
- Baik: Smoothie, buah/berry, quark dan susu
- Baik: Smoothie, buah/berry, minuman oat
- Baik: Smoothie, smoothie marli, buah +vitamin d&c
- Baik: Smoothie, smoothie marli, beri +vitamin d&c
Contoh berat potongan atau porsi untuk makanan ini: 150 ml 150 g · 200 ml 200 g · 300 ml 300 g.
Nilai gizi porsi = jumlah buah × berat satu buah atau porsi × nilai gizi per 100 g ÷ 100. Perhitungan mempertahankan ketelitian sumber; hanya hasil yang ditampilkan yang dibulatkan. Nilai yang tidak tersedia ditampilkan dengan tanda pisah. Mengubah kalkulator tidak menyimpan atau mengirim input ke server atau aplikasi.
Data terbuka yang bagus · CC BY 4.0. Calotank bersifat independen dan tidak diproduksi atau didukung oleh THL.
Calotank · Diperbarui