Smoothie – kalorit
1 lasillinen
119 kaloria
Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito · noin 200 g
- Proteiini
- 4,6 g
- Hiilihydraatit
- 18 g
- Rasva
- 2 g
- Kuitu
- 2 g
Arvio tutun annoskoon mukaan. Kalori tarkoittaa tässä kilokaloria (kcal). Lähde ja annoskoot
Paljonko omassa annoksessasi on kaloreita?
Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito · yksi kappale tai annos ≈ 200 g
| Määrä | Kalorit, noin |
|---|---|
| ½ lasillista(100 g) | 60 kaloria |
| 1 lasillinen(200 g) | 119 kaloria |
| 2 lasillista(400 g) | 239 kaloria |
| 3 lasillista(600 g) | 358 kaloria |
Ravintoarvot annoksessa ja 100 grammassa
Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito · 1 lasillinen (200 g)
| Ravintoaine | Annos | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 119 kcal | 60 kcal |
| Proteiini | 4,6 g | 2,3 g |
| Hiilihydraatit | 18 g | 9 g |
| Rasva | 2 g | 1 g |
| Kuitu | 2 g | 1 g |
| Sokerit | 16,2 g | 8,1 g |
| Suola | 0,16 g | 0,08 g |
Smoothie – kalorit yhdessä annoksessa
1 lasillinen sisältää noin 119 kaloria. Lähteen nimike: Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito. Yksi laskurin oletusannos vastaa 200 grammaa. Todellinen koko ja resepti voivat poiketa esimerkistä.
Proteiinia tässä annoksessa on noin 4,6 g. Sataa grammaa kohti energiamäärä on noin 60 kcal. Fineli.
Vertaile vaihtoehtoja
| Yksi kappale tai annos | Kalorit, noin |
|---|---|
| Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito(200 g) | 119 kaloria |
| Smoothie, marja/hedelmäjuoma(200 g) | 118 kaloria |
| Smoothie, vihersmoothie, pinaatti, avokado, kurkku, banaani, ananas(200 g) | 162 kaloria |
| Smoothie, vihersmoothie, lehtikaali, omena, kurkku, banaani(200 g) | 56 kaloria |
| Smoothie, mustikka-kookosmaito(200 g) | 266 kaloria |
| Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu(200 g) | 150 kaloria |
| Smoothie, mango-ananas-kookosmaito(200 g) | 224 kaloria |
| Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen(200 g) | 209 kaloria |
| Smoothie, vihersmoothie, omena, selleri, kurkku(200 g) | 42 kaloria |
| Smoothie, porkkana-appelsiini-mansikkasmoothie(200 g) | 60 kaloria |
| Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito(200 g) | 119 kaloria |
| Smoothie, marja/hedelmä, kaurajuoma(200 g) | 113 kaloria |
| Smoothie, marli hedelmäinen smoothie + d&c-vitamiinit(200 g) | 112 kaloria |
| Smoothie, marli marjainen smoothie + d&c-vitamiinit(200 g) | 121 kaloria |
Kalorit selvillä. Kirjaa ne Calotankiin.
Kirjaa annoksen nimi ja kalorit. Näet heti, paljonko päivän kaloribudjetista on jäljellä. Käsinkirjaaminen on ilmaista.
Usein kysyttyä
Minkä kokoinen annos laskurissa on?
Oletuksena on yksi lasillinen (200 g). Paino perustuu juuri tämän Fineli-nimikkeen mittaan. Puolikas tarkoittaa puolta tästä määrästä. Valitse omaa annostasi lähinnä oleva koko; silmämääräinen arvio ei ole punnitus.
Miten kalorit ja muut ravintoarvot lasketaan?
Laskuri kertoo kappaleiden tai annosten määrän lähteen annospainolla ja ravintoarvolla 100 grammaa kohti, sitten jakaa sadalla. Vain näkyvät luvut pyöristetään. Puuttuva ravintoarvo näkyy viivana.
Vastaako tulos juuri minun ruokaani?
Kupin tai lasin tilavuus näkyy kokovalinnassa. Laskenta käyttää tämän juoman lähdepainoa, ei kaikkien nesteiden yhteistä oletusta. Maito, sokeri ja muut lisäykset lasketaan erikseen, elleivät ne sisälly lähdenimikkeeseen.
Lähteet, annoskoot ja laskentatapa
Ravintoarvot ja kappale- sekä annospainot: THL, Fineli, avoin aineisto 20.0. Käytetty aineisto ladattu 2026-09-22. Calotank on nimennyt annokset arkikielellä ja laskenut tulokset lähteen arvoista.
Annokset ovat laskuesimerkkejä, eivät syömissuosituksia tai lupaus jokaisen kappaleen täsmällisestä painosta. Tarkista lähdenimikkeestä syötävä osa ja valmistustapa. Laskenta käyttää juuri tämän nimikkeen annospainoja.
- Fineli: Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito
- Fineli: Smoothie, marja/hedelmäjuoma
- Fineli: Smoothie, vihersmoothie, pinaatti, avokado, kurkku, banaani, ananas
- Fineli: Smoothie, vihersmoothie, lehtikaali, omena, kurkku, banaani
- Fineli: Smoothie, mustikka-kookosmaito
- Fineli: Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu
- Fineli: Smoothie, mango-ananas-kookosmaito
- Fineli: Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen
- Fineli: Smoothie, vihersmoothie, omena, selleri, kurkku
- Fineli: Smoothie, porkkana-appelsiini-mansikkasmoothie
- Fineli: Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito
- Fineli: Smoothie, marja/hedelmä, kaurajuoma
- Fineli: Smoothie, marli hedelmäinen smoothie + d&c-vitamiinit
- Fineli: Smoothie, marli marjainen smoothie + d&c-vitamiinit
Tämän ruoan laskennalliset kappale- tai annospainot: 150 ml 150 g · 200 ml 200 g · 300 ml 300 g.
Annoksen ravintoarvo = kappalemäärä × yhden kappaleen tai annoksen paino × ravintoarvo / 100 g ÷ 100. Laskenta käyttää lähdeaineiston tarkkuutta, ja vasta näytettävä tulos pyöristetään. Puuttuva tieto näytetään viivana. Laskurin muuttaminen ei tallenna eikä lähetä syötteitä palvelimelle tai sovellukseen.
Finelin avoin data · CC BY 4.0. Calotank on itsenäinen palvelu, ei THL:n tuottama tai suosittelema.
Calotank · Päivitetty