แคลอรีของสมูทตี

จำนวนแก้ว

ขนาดปริมาณอาหาร

วิธีปรุง

1 แก้ว

119 แคลอรี

สมูทตี, ผลไม้/ผลเบอร์รี, โยเกิร์ตและนม · ประมาณ 200 g

โปรตีน: 4.6 g
คาร์โบไฮเดรต: 18 g
ไขมัน: 2 g
ใยอาหาร: 2 g

ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ

ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?

สมูทตี, ผลไม้/ผลเบอร์รี, โยเกิร์ตและนม · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 200 g

ปริมาณ	แคลอรีโดยประมาณ
½ แก้ว(100 g)	60 แคลอรี
1 แก้ว(200 g)	119 แคลอรี
2 แก้ว(400 g)	239 แคลอรี
3 แก้ว(600 g)	358 แคลอรี

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม

สมูทตี, ผลไม้/ผลเบอร์รี, โยเกิร์ตและนม · 1 แก้ว (200 g)

สารอาหาร	ปริมาณหนึ่งที่	100 g
พลังงาน	119 kcal	60 kcal
โปรตีน	4.6 g	2.3 g
คาร์โบไฮเดรต	18 g	9 g
ไขมัน	2 g	1 g
ใยอาหาร	2 g	1 g
น้ำตาล	16.2 g	8.1 g
เกลือ	0.16 g	0.08 g

แคลอรีของสมูทตี ต่อหนึ่งส่วน

1 แก้ว มีประมาณ 119 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: สมูทตี, ผลไม้/ผลเบอร์รี, โยเกิร์ตและนม ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 200 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน

โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 4.6 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 60 kcal Fineli.

เปรียบเทียบวิธีเตรียม

หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่	แคลอรีโดยประมาณ
สมูทตี, ผลไม้/ผลเบอร์รี, โยเกิร์ตและนม(200 g)	119 แคลอรี
สมูทตี, ผลไม้/ผลเบอร์รี(200 g)	118 แคลอรี
สมูทตี, สมูทตีเขียว, ผักโขม, ลูก, แตงกวา, ลูก, สับปะรด(200 g)	162 แคลอรี
สมูทตี, สมูทตีเขียว, เคล, แอปเปิล, แตงกวา, ลูก(200 g)	56 แคลอรี
สมูทตี, บลูเบอร์รีและนมมะพร้าว(200 g)	266 แคลอรี
สมูทตี, สมูทตีมะม่วง, โยเกิร์ต, น้ำสับปะรด(200 g)	150 แคลอรี
สมูทตี, มะม่วง, สับปะรดและนมมะพร้าว(200 g)	224 แคลอรี
สมูทตี, สมูทตีผลเบอร์รี, โยเกิร์ต, รำข้าวโอ๊ตและเมล็ดทานตะวัน(200 g)	209 แคลอรี
สมูทตี, สมูทตีเขียว, แอปเปิล, เซเลอรี, แตงกวา(200 g)	42 แคลอรี
สมูทตี, แครอต, ส้มและสมูทตีสตรอว์เบอร์รี(200 g)	60 แคลอรี
สมูทตี, ผลไม้/ผลเบอร์รี, ควาร์กชีสและนม(200 g)	119 แคลอรี
สมูทตี, ผลไม้/ผลเบอร์รี, เครื่องดื่มข้าวโอ๊ต(200 g)	113 แคลอรี
สมูทตี, Marli Smoothie, ผลไม้และวิตามิน D กับ C(200 g)	112 แคลอรี
สมูทตี, Marli Smoothie, ผลเบอร์รีและวิตามิน D กับ C(200 g)	121 แคลอรี

พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank

ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhoneApp Store ดาวน์โหลดสำหรับ AndroidGoogle Play

คำถามที่พบบ่อย

หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?

ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งแก้ว (200 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก

แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?

เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด

ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?

ตัวเลือกขนาดแสดงปริมาตรถ้วยหรือแก้ว การคำนวณใช้น้ำหนักของเครื่องดื่มนี้จากแหล่งข้อมูล ไม่ได้สมมติว่าของเหลวทุกชนิดหนักเท่ากัน ให้นับนม น้ำตาล และสิ่งที่เติมแยก เว้นแต่ข้อมูลรายการนั้นรวมไว้แล้ว

แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี

ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง

ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ

น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: 150 ml 150 g · 200 ml 200 g · 300 ml 300 g.

โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป

ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL

Calotank · อัปเดต 13 ตุลาคม 2569