Smoothie – kalorier
1 glas
119 kalorier
Smoothie, frukt/bär, yoghurt och mjölk · cirka 200 g
- Protein
- 4,6 g
- Kolhydrater
- 18 g
- Fett
- 2 g
- Fiber
- 2 g
En uppskattning med hjälp av en bekant portionsstorlek. Kalorier betyder här kilokalorier (kcal). Källa och portionsstorlekar
Hur många kalorier är det i din portion?
Smoothie, frukt/bär, yoghurt och mjölk · ett styck eller en portion ≈ 200 g
| Mängd | Kalorier, ca. |
|---|---|
| ½ glas(100 g) | 60 kalorier |
| 1 glas(200 g) | 119 kalorier |
| 2 glas(400 g) | 239 kalorier |
| 3 glas(600 g) | 358 kalorier |
Näringsvärden per portion och per 100 gram
Smoothie, frukt/bär, yoghurt och mjölk · 1 glas (200 g)
| Näringsämne | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 119 kcal | 60 kcal |
| Protein | 4,6 g | 2,3 g |
| Kolhydrater | 18 g | 9 g |
| Fett | 2 g | 1 g |
| Fiber | 2 g | 1 g |
| Sockerarter | 16,2 g | 8,1 g |
| Salt | 0,16 g | 0,08 g |
Smoothie – kalorier per portion
1 glas innehåller ca 119 kalorier. Källans livsmedel: Smoothie, frukt/bär, yoghurt och mjölk. En standardportion i räknaren motsvarar 200 g. Verkliga storlekar och recept kan skilja sig.
Proteinmängden i portionen är cirka 4,6 g. Per 100 g är energivärdet ca 60 kcal. Fineli.
Jämför tillagningssätt
| Ett livsmedel eller en portion | Kalorier, ca. |
|---|---|
| Smoothie, frukt/bär, yoghurt och mjölk(200 g) | 119 kalorier |
| Smoothie, frukt/bär(200 g) | 118 kalorier |
| Smoothie, grön smoothie, spenat, avokado, gurka, banan, ananas(200 g) | 162 kalorier |
| Smoothie, grön smoothie, grönkål, äpple, gurka, banan(200 g) | 56 kalorier |
| Smoothie, blåbär och kokosmjölk(200 g) | 266 kalorier |
| Smoothie, mangosmoothie, yoghurt, ananasjuice(200 g) | 150 kalorier |
| Smoothie, mango, ananas och kokosmjölk(200 g) | 224 kalorier |
| Smoothie, bärsmoothie, yoghurt, havrekli och solrosfrö(200 g) | 209 kalorier |
| Smoothie, grön smoothie, äpple, selleri, gurka(200 g) | 42 kalorier |
| Smoothie, morot, apelsin och jordgubbssmoothie(200 g) | 60 kalorier |
| Smoothie, frukt/bär, kvarg och mjölk(200 g) | 119 kalorier |
| Smoothie, frukt/bär, havredryck(200 g) | 113 kalorier |
| Smoothie, marli smoothie, frukt + vitaminer d&c(200 g) | 112 kalorier |
| Smoothie, marli smoothie, bär + vitaminer d&c(200 g) | 121 kalorier |
Kalorier hittade. Registrera dem i Calotank.
Ange ditt portionsnamn och kalorier för att se vad som finns kvar i din dagliga budget. Manuell registrering är gratis.
Vanliga frågor
Hur stor är portionen i räknaren?
Standardvalet är måttet ”glas” (200 g) för just detta livsmedel i Fineli. En halv betyder hälften av mängden. Välj storleken närmast din portion; en uppskattning med ögat är inte en vägning.
Hur beräknas kalorier och näringsvärden?
Räknaren multiplicerar antalet med källans portionsvikt och näringsvärdet per 100 g och delar sedan med 100. Endast visade värden avrundas. Saknade värden visas med ett streck.
Stämmer detta med maten jag äter?
Storleksvalet visar koppens eller glasets volym. Beräkningen använder just denna drycks vikt. Räkna mjölk, socker och andra tillsatser separat om de inte ingår i källan.
Källor, portionsstorlekar och metod
Näringsvärden och styck-/portionsvikter: THL, Fineli öppen data 20.0, nedladdad 2026-09-22. Calotank har lagt till vardagliga portionsnamn och beräknade resultat från källvärdena.
Portionerna är exempel, inte rekommendationer eller garanterade vikter. Kontrollera källans livsmedel för ätliga delar och tillagning. Beräkningen använder just detta livsmedels portionsvikter.
- Fineli: Smoothie, frukt/bär, yoghurt och mjölk
- Fineli: Smoothie, frukt/bär
- Fineli: Smoothie, grön smoothie, spenat, avokado, gurka, banan, ananas
- Fineli: Smoothie, grön smoothie, grönkål, äpple, gurka, banan
- Fineli: Smoothie, blåbär och kokosmjölk
- Fineli: Smoothie, mangosmoothie, yoghurt, ananasjuice
- Fineli: Smoothie, mango, ananas och kokosmjölk
- Fineli: Smoothie, bärsmoothie, yoghurt, havrekli och solrosfrö
- Fineli: Smoothie, grön smoothie, äpple, selleri, gurka
- Fineli: Smoothie, morot, apelsin och jordgubbssmoothie
- Fineli: Smoothie, frukt/bär, kvarg och mjölk
- Fineli: Smoothie, frukt/bär, havredryck
- Fineli: Smoothie, marli smoothie, frukt + vitaminer d&c
- Fineli: Smoothie, marli smoothie, bär + vitaminer d&c
Exempel på bit- eller portionsvikter för denna mat: 150 ml 150 g · 200 ml 200 g · 300 ml 300 g.
Näringsinnehåll i portionen = antal × vikt per livsmedel eller portion × näringsvärde per 100 g ÷ 100. Beräkningen behåller källans precision; bara de visade resultaten avrundas. Saknade värden visas som ett streck. Ändringar i räknaren sparar inte indata och skickar dem inte till en server eller appen.
Fineli öppna data · CC BY 4.0. Calotank är oberoende och är inte producerad eller godkänd av THL.
Calotank · Uppdaterad