Koktajl – kalorie
1 szklanka
119 kcal
Smoothie, owoce/jagody, jogurt i mleko · około 200 g
- Białko
- 4,6 g
- Węglowodany
- 18 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Błonnik
- 2 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Smoothie, owoce/jagody, jogurt i mleko · jedna sztuka lub porcja ≈ 200 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ szklanki(100 g) | 60 kcal |
| 1 szklanka(200 g) | 119 kcal |
| 2 szklanki(400 g) | 239 kcal |
| 3 szklanki(600 g) | 358 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Smoothie, owoce/jagody, jogurt i mleko · 1 szklanka (200 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 119 kcal | 60 kcal |
| Białko | 4,6 g | 2,3 g |
| Węglowodany | 18 g | 9 g |
| Tłuszcz | 2 g | 1 g |
| Błonnik | 2 g | 1 g |
| Cukry | 16,2 g | 8,1 g |
| Sól | 0,16 g | 0,08 g |
Koktajl – kalorie na porcję
1 szklanka zawiera około 119 kcal. Pozycja źródłowa: Smoothie, owoce/jagody, jogurt i mleko. Jedna domyślna porcja odpowiada 200 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 4,6 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 60 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Smoothie, owoce/jagody, jogurt i mleko(200 g) | 119 kcal |
| Smoothie, owoce/jagody(200 g) | 118 kcal |
| Smoothie, zielone smoothie, szpinak, awokado, ogórek, banan, ananas(200 g) | 162 kcal |
| Smoothie, zielony smoothie, jarmuż, jabłko, ogórek, banan(200 g) | 56 kcal |
| Smoothie, jagody i mleko kokosowe(200 g) | 266 kcal |
| Smoothie, smoothie mango, jogurt, sok ananasowy(200 g) | 150 kcal |
| Smoothie, mango, ananas i mleko kokosowe(200 g) | 224 kcal |
| Smoothie, smoothie jagodowe, jogurt, otręby owsiane i nasiona słonecznika(200 g) | 209 kcal |
| Smoothie, zielone smoothie, jabłko, seler, ogórek(200 g) | 42 kcal |
| Smoothie, smoothie z marchwi, pomarańczy i truskawek(200 g) | 60 kcal |
| Smoothie, owoce/jagody, twaróg i mleko(200 g) | 119 kcal |
| Smoothie, owoc/jagoda, napój owsiany(200 g) | 113 kcal |
| Smoothie, smoothie marli, owoce + witaminy d&c(200 g) | 112 kcal |
| Smoothie, smoothie marli, jagody +witaminy d&c(200 g) | 121 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „szklanka” (200 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
Wybór rozmiaru pokazuje objętość filiżanki lub szklanki. Obliczenie używa masy właściwej dla tego napoju. Mleko, cukier i inne dodatki policz oddzielnie, jeśli nie są uwzględnione.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
- Fineli: Smoothie, owoce/jagody, jogurt i mleko
- Fineli: Smoothie, owoce/jagody
- Fineli: Smoothie, zielone smoothie, szpinak, awokado, ogórek, banan, ananas
- Fineli: Smoothie, zielony smoothie, jarmuż, jabłko, ogórek, banan
- Fineli: Smoothie, jagody i mleko kokosowe
- Fineli: Smoothie, smoothie mango, jogurt, sok ananasowy
- Fineli: Smoothie, mango, ananas i mleko kokosowe
- Fineli: Smoothie, smoothie jagodowe, jogurt, otręby owsiane i nasiona słonecznika
- Fineli: Smoothie, zielone smoothie, jabłko, seler, ogórek
- Fineli: Smoothie, smoothie z marchwi, pomarańczy i truskawek
- Fineli: Smoothie, owoce/jagody, twaróg i mleko
- Fineli: Smoothie, owoc/jagoda, napój owsiany
- Fineli: Smoothie, smoothie marli, owoce + witaminy d&c
- Fineli: Smoothie, smoothie marli, jagody +witaminy d&c
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: 150 ml 150 g · 200 ml 200 g · 300 ml 300 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano