স্মুদি: ক্যালরি

গ্লাসের সংখ্যা

খাওয়া অংশের মাপ

প্রস্তুতি

১ গ্লাস

১১৯ ক্যালোরি

স্মুদি, ফল/বেরি, দই + দুধ · প্রায় ২০০ g

প্রোটিন: ৪.৬ g
কার্বোহাইড্রেট: ১৮ g
চর্বি: ২ g
আঁশ: ২ g

পরিচিত পরিমাণ ব্যবহার করে অনুমান। এখানে ক্যালোরি মানে কিলোক্যালোরি (kcal)। উৎস ও খাওয়ার মাপ

নিজের অংশে কত ক্যালোরি?

স্মুদি, ফল/বেরি, দই + দুধ · একটি বা এক ভাগ ≈ 200 g

পরিমাণ	ক্যালোরি, আনুমানিক
½ গ্লাস(১০০ g)	৬০ ক্যালোরি
১ গ্লাস(২০০ g)	১১৯ ক্যালোরি
২ গ্লাস(৪০০ g)	২৩৯ ক্যালোরি
৩ গ্লাস(৬০০ g)	৩৫৮ ক্যালোরি

প্রতি পরিবেশন ও প্রতি 100 গ্রামে পুষ্টি

স্মুদি, ফল/বেরি, দই + দুধ · ১ গ্লাস (২০০ g)

পুষ্টি উপাদান	পরিবেশন	100 g
শক্তি	১১৯ kcal	৬০ kcal
প্রোটিন	৪.৬ g	২.৩ g
কার্বোহাইড্রেট	১৮ g	৯ g
চর্বি	২ g	১ g
আঁশ	২ g	১ g
চিনি	১৬.২ g	৮.১ g
লবণ	০.১৬ g	০.০৮ g

স্মুদি: ক্যালরি প্রতি ভাগে

১ গ্লাস প্রায় আছে ১১৯ ক্যালোরি. উৎসের বিবরণ: স্মুদি, ফল/বেরি, দই + দুধ। এই গণকে একটি নির্ধারিত পরিবেশন বলতে ২০০ g বোঝায়। প্রকৃত আকার ও রেসিপি আলাদা হতে পারে।

এই অংশে প্রোটিন সম্পর্কে ৪.৬ g। প্রতি 100 g-এ শক্তি প্রায় ৬০ kcal। Fineli.

প্রস্তুতির তুলনা করুন

একটি আইটেম বা অংশ	ক্যালোরি, আনুমানিক
স্মুদি, ফল/বেরি, দই + দুধ(200 g)	১১৯ ক্যালোরি
স্মুদি, ফল/বেরি(200 g)	১১৮ ক্যালোরি
স্মুদি, সবুজ স্মুদি, পালং শাক, অ্যাভোকাডো, শসা, কলা, আনারস(200 g)	১৬২ ক্যালোরি
স্মুদি, সবুজ স্মুদি, কেল শাক, আপেল, শসা, কলা(200 g)	৫৬ ক্যালোরি
স্মুদি, বিলবেরি + নারকেল দুধ(200 g)	২৬৬ ক্যালোরি
স্মুদি, আমের স্মুদি, দই, আনারসের রস(200 g)	১৫০ ক্যালোরি
স্মুদি, আম, আনারস + নারকেল দুধ(200 g)	২২৪ ক্যালোরি
স্মুদি, বেরির স্মুদি, দই, ওট ব্রান + সূর্যমুখীর বীজ(200 g)	২০৯ ক্যালোরি
স্মুদি, সবুজ স্মুদি, আপেল, সেলারির ডাঁটা, শসা(200 g)	৪২ ক্যালোরি
স্মুদি, গাজর, স্মুদি: কমলা + স্ট্রবেরি(200 g)	৬০ ক্যালোরি
স্মুদি, ফল/বেরি, কোয়ার্ক + দুধ(200 g)	১১৯ ক্যালোরি
স্মুদি, ফল/বেরি, ওটের পানীয়(200 g)	১১৩ ক্যালোরি
স্মুদি, Marli স্মুদি, ফল + ভিটামিন D ও C(200 g)	১১২ ক্যালোরি
স্মুদি, Marli স্মুদি, বেরি ও ভিটামিন D ও C(200 g)	১২১ ক্যালোরি

ক্যালোরি পাওয়া গেছে। Calotank-এ লিখুন।

খাওয়া অংশের নাম ও ক্যালোরি দিয়ে দৈনিক বাজেটে কতটা বাকি দেখুন। নিজে লিখে রাখা বিনামূল্যে।

iPhone-এর জন্য ডাউনলোডApp StoreAndroid-এর জন্য ডাউনলোড করুনGoogle Play

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

এই গণকে পরিবেশনের আকার কত?

নির্ধারিত পরিমাণ: গ্লাস (২০০ g), এই নির্দিষ্ট Fineli বিবরণের মাপ অনুযায়ী। অর্ধেক বলতে এই পরিমাণের অর্ধেক বোঝায়। আপনার পরিবেশনের সবচেয়ে কাছাকাছি আকার বেছে নিন; চোখে দেখে আন্দাজ করা ওজন মাপার সমান নয়।

ক্যালরি ও পুষ্টি কীভাবে হিসাব করা হয়?

গণক খাবারের সংখ্যা বা পরিবেশনের সংখ্যাকে উৎসের পরিবেশনের ওজন ও প্রতি 100 g-এর পুষ্টির মান দিয়ে গুণ করে, তারপর 100 দিয়ে ভাগ করে। শুধু দেখানো সংখ্যাগুলো পূর্ণ বা নির্দিষ্ট দশমিক সংখ্যায় প্রকাশ করা হয়। পুষ্টির তথ্য না থাকলে একটি ড্যাশ দেখানো হয়।

এটি কি আমার খাবারের সঙ্গে ঠিক মেলে?

আকার বেছে নেওয়ার অংশে কাপ বা গ্লাসের আয়তন দেখানো হয়। হিসাব এই পানীয়ের উৎসে দেওয়া ওজন ব্যবহার করে; সব তরলের ওজন সমান ধরে নেয় না। উৎসের বিবরণে অন্তর্ভুক্ত না থাকলে দুধ, চিনি ও অন্য উপাদান আলাদা করে হিসাব করুন।

উৎস, খাওয়ার মাপ ও পদ্ধতি

পুষ্টির মান ও একটি/এক ভাগের ওজন: THL, Fineli উন্মুক্ত তথ্য 20.0, ডাউনলোড 2026-09-22। Calotank দৈনন্দিন খাওয়ার পরিমাণের নাম যোগ করে উৎসের মান থেকে ফল হিসাব করেছে।

অংশগুলি হল উদাহরণ, প্রস্তাবিত পরিবেশন বা প্রতিটি আইটেমের জন্য গ্যারান্টিযুক্ত ওজন নয়। ভোজ্য অংশ এবং প্রস্তুতির জন্য উৎস এন্ট্রি পরীক্ষা করুন. গণনা এই নির্দিষ্ট এন্ট্রির জন্য অংশ ওজন ব্যবহার করে।

এই খাবারের একটি বা এক ভাগের উদাহরণ ওজন: 150 ml 150 g · 200 ml 200 g · 300 ml 300 g.

খাওয়ার অংশের পুষ্টি = সংখ্যাটি × একটি বা এক ভাগের ওজন × প্রতি 100 g পুষ্টির মান ÷ 100। হিসাবে উৎসের নির্ভুলতা থাকে; শুধু দেখানো ফল গোল করা হয়। অনুপস্থিত মান ড্যাশ। ক্যালকুলেটর বদলালে তথ্য সংরক্ষণ বা সার্ভার কিংবা অ্যাপে পাঠানো হয় না।

Fineli উন্মুক্ত তথ্য · CC BY 4.0. Calotank স্বাধীন এবং THL এটি তৈরি বা অনুমোদন করেনি।

Calotank · হালনাগাদ ১৩ অক্টোবর, ২০২৬