קלוריות: סמודי
1 כוס
119 קלוריות
סמודי, פירות/פירות יער, יוגורט וחלב · בערך 200 g
- חלבון
- 4.6 g
- פחמימות
- 18 g
- שומן
- 2 g
- סיבים תזונתיים
- 2 g
הערכה לפי גודל מנה מוכר. קלוריות כאן פירושן קילוקלוריות (kcal). מקור וגדלי מנות
כמה קלוריות יש במנה שלכם?
סמודי, פירות/פירות יער, יוגורט וחלב · פריט אחד או מנה אחת ≈ 200 g
| כמות | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| ½ כוסות(100 g) | 60 קלוריות |
| 1 כוס(200 g) | 119 קלוריות |
| 2 כוסות(400 g) | 239 קלוריות |
| 3 כוסות(600 g) | 358 קלוריות |
ערכים תזונתיים למנה ול-100 גרם
סמודי, פירות/פירות יער, יוגורט וחלב · 1 כוס (200 g)
| רכיב תזונתי | מנה | 100 g |
|---|---|---|
| אנרגיה | 119 kcal | 60 kcal |
| חלבון | 4.6 g | 2.3 g |
| פחמימות | 18 g | 9 g |
| שומן | 2 g | 1 g |
| סיבים תזונתיים | 2 g | 1 g |
| סוכרים | 16.2 g | 8.1 g |
| מלח | 0.16 g | 0.08 g |
קלוריות: סמודי למנה
1 כוס מכיל בערך 119 קלוריות. פריט המקור: סמודי, פירות/פירות יער, יוגורט וחלב. מנה אחת כברירת מחדל במחשבון זה מייצגת 200 g. הגדלים והמתכונים בפועל עשויים להיות שונים.
כמות החלבון במנה הזאת היא בערך 4.6 g. לכל 100 g, ערך האנרגיה הוא בערך 60 kcal. Fineli.
השוו צורות הכנה
| פריט אחד או מנה אחת | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| סמודי, פירות/פירות יער, יוגורט וחלב(200 g) | 119 קלוריות |
| סמודי, פירות/פירות יער(200 g) | 118 קלוריות |
| סמודי, ירוק סמודי, תרד, אבוקדו, מלפפון, בננה, אננס(200 g) | 162 קלוריות |
| סמודי, ירוק סמודי, קייל, תפוח, מלפפון, בננה(200 g) | 56 קלוריות |
| סמודי, אוכמנית וחלב קוקוס(200 g) | 266 קלוריות |
| סמודי, סמודי מנגו, יוגורט, מיץ אננס(200 g) | 150 קלוריות |
| סמודי, מנגו, אננס וחלב קוקוס(200 g) | 224 קלוריות |
| סמודי, סמודי פירות יער, יוגורט, סובין שיבולת שועל וזרעי חמנייה(200 g) | 209 קלוריות |
| סמודי, ירוק סמודי, תפוח, סלרי, מלפפון(200 g) | 42 קלוריות |
| סמודי, גזר, תפוז וסמודי תות שדה(200 g) | 60 קלוריות |
| סמודי, פירות/פירות יער, קווארק וחלב(200 g) | 119 קלוריות |
| סמודי, פירות/פירות יער, משקה שיבולת שועל(200 g) | 113 קלוריות |
| סמודי, Marli Smoothie, פירות וויטמינים D ו־C(200 g) | 112 קלוריות |
| סמודי, Marli Smoothie, פירות יער וויטמינים D ו־C(200 g) | 121 קלוריות |
מצאתם את הקלוריות. רשמו אותן ב-Calotank.
הזינו את שם המנה ואת הקלוריות שלה כדי לראות כמה נשאר בתקציב היומי. רישום ידני הוא בחינם.
שאלות נפוצות
מה גודל המנה במחשבון הזה?
ברירת המחדל היא יחידה אחת מסוג כוס (200 g), לפי המידה של פריט Fineli המסוים הזה. חצי פירושו חצי מהכמות הזאת. בחרו בגודל הקרוב למנה שלכם; הערכה לפי מראה אינה שקילה.
איך מחושבות הקלוריות והערכים התזונתיים?
המחשבון מכפיל את מספר הפריטים או המנות במשקל המנה שבמקור ובערך התזונתי לכל 100 g, ומחלק ב-100. רק הערכים המוצגים מעוגלים. ערכים תזונתיים חסרים מוצגים כמקף.
האם הנתונים מתאימים בדיוק למזון שלי?
בחירת הגודל מציגה את נפח הכוס או הספל. החישוב משתמש במשקל המשקה שבמקור ולא מניח שכל הנוזלים שוקלים אותו דבר. חשבו חלב, סוכר ותוספות אחרות בנפרד, אלא אם נכללו במקור.
מקורות, גדלי מנות ושיטה
ערכים תזונתיים ומשקלי יחידות ומנות: הנתונים הפתוחים של THL ו-Fineli 20.0, הורדו ב-2026-09-22. Calotank הוסיף שמות למנות יומיומיות וחישב תוצאות מערכי המקור.
המנות הן דוגמאות, ולא המלצה לגודל מנה או משקל מובטח לכל פריט. בדקו בפריט המקור אילו חלקים אכילים ומהי צורת ההכנה. החישובים משתמשים במשקלי המנות של הפריט המסוים הזה.
- Fineli: סמודי, פירות/פירות יער, יוגורט וחלב
- Fineli: סמודי, פירות/פירות יער
- Fineli: סמודי, ירוק סמודי, תרד, אבוקדו, מלפפון, בננה, אננס
- Fineli: סמודי, ירוק סמודי, קייל, תפוח, מלפפון, בננה
- Fineli: סמודי, אוכמנית וחלב קוקוס
- Fineli: סמודי, סמודי מנגו, יוגורט, מיץ אננס
- Fineli: סמודי, מנגו, אננס וחלב קוקוס
- Fineli: סמודי, סמודי פירות יער, יוגורט, סובין שיבולת שועל וזרעי חמנייה
- Fineli: סמודי, ירוק סמודי, תפוח, סלרי, מלפפון
- Fineli: סמודי, גזר, תפוז וסמודי תות שדה
- Fineli: סמודי, פירות/פירות יער, קווארק וחלב
- Fineli: סמודי, פירות/פירות יער, משקה שיבולת שועל
- Fineli: סמודי, Marli Smoothie, פירות וויטמינים D ו־C
- Fineli: סמודי, Marli Smoothie, פירות יער וויטמינים D ו־C
דוגמאות למשקלי יחידות או מנות של המזון הזה: 150 ml 150 g · 200 ml 200 g · 300 ml 300 g.
ערכים תזונתיים במנה = מספר יחידות × משקל יחידה או מנה × ערך תזונתי לכל 100 g ÷ 100. החישוב שומר על דיוק המקור; רק התוצאות המוצגות מעוגלות. ערכים חסרים הם מקף. שינוי המחשבון אינו שומר או שולח קלט לשרת או לאפליקציה.
הנתונים הפתוחים של Fineli · CC BY 4.0. Calotank הוא שירות עצמאי ואינו מיוצר או מאושר על ידי THL.
Calotank · עודכן