Smoothie: calorii
1 pahar
119 calorii
Smoothie, Fructe/Fructe de pădure, Iaurt + lapte · aproximativ 200 g
- Proteine
- 4,6 g
- Carbohidrați
- 18 g
- Grăsimi
- 2 g
- Fibre
- 2 g
O estimare folosind o dimensiune familiară a porțiunii. Caloriile aici înseamnă kilocalorii (kcal). Mărimea sursei și a porțiilor
Câte calorii sunt în porția ta?
Smoothie, Fructe/Fructe de pădure, Iaurt + lapte · un aliment sau o porție ≈ 200 g
| Cantitate | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| ½ ochelari(100 g) | 60 calorii |
| 1 pahar(200 g) | 119 calorii |
| 2 ochelari(400 g) | 239 calorii |
| 3 ochelari(600 g) | 358 calorii |
Valori nutritive per porție și per 100 de grame
Smoothie, Fructe/Fructe de pădure, Iaurt + lapte · 1 pahar (200 g)
| Nutrient | Porție | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 119 kcal | 60 kcal |
| Proteine | 4,6 g | 2,3 g |
| Carbohidrați | 18 g | 9 g |
| Grăsimi | 2 g | 1 g |
| Fibre | 2 g | 1 g |
| Zaharuri | 16,2 g | 8,1 g |
| Sare | 0,16 g | 0,08 g |
Smoothie: calorii pe porție
1 pahar conţine aproximativ 119 calorii. Înregistrarea sursă: Smoothie, Fructe/Fructe de pădure, Iaurt + lapte. O porție implicită în acest calculator reprezintă 200 g. Dimensiunile reale și rețetele pot diferi.
Proteinele din această porție sunt aproximativ 4,6 g. La 100 g, valoarea energetică este de aproximativ 60 kcal. Fineli.
Comparați preparatele
| Un articol sau o porție | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| Smoothie, Fructe/Fructe de pădure, Iaurt + lapte(200 g) | 119 calorii |
| Smoothie, Fructe/Fructe de pădure(200 g) | 118 calorii |
| Smoothie, Smoothie verde, Spanac, Avocado, Castravete, Banană, Ananas(200 g) | 162 calorii |
| Smoothie, Smoothie verde, Varză kale, Măr, Castravete, Banană(200 g) | 56 calorii |
| Smoothie, Afine + Lapte de cocos(200 g) | 266 calorii |
| Smoothie, Smoothie de mango, Iaurt, Suc de ananas(200 g) | 150 calorii |
| Smoothie, Mango, Ananas + Lapte de cocos(200 g) | 224 calorii |
| Smoothie, Smoothie de fructe de pădure, Iaurt, Tarate de ovaz + Semințe de floarea-soarelui(200 g) | 209 calorii |
| Smoothie, Smoothie verde, Măr, Țelină apio, Castravete(200 g) | 42 calorii |
| Smoothie, Morcov, smoothie: Portocală + Căpșună(200 g) | 60 calorii |
| Smoothie, Fructe/Fructe de pădure, Brânză quark + lapte(200 g) | 119 calorii |
| Smoothie, Fructe/Fructe de pădure, Băutură de ovăz(200 g) | 113 calorii |
| Smoothie, Smoothie Marli, fructe + vitaminele D și C(200 g) | 112 calorii |
| Smoothie, Smoothie Marli, Fructe de pădure și vitaminele D și C(200 g) | 121 calorii |
Calorii găsite. Înregistrați-le în Calotank.
Introduceți numele porției și caloriile pentru a vedea ce a mai rămas în bugetul zilnic. Înregistrarea manuală este gratuită.
Întrebări frecvente
Cât de mare este porția din acest calculator?
Cantitatea implicită: pahar (200 g), conform măsurii pentru această înregistrare Fineli. Jumătate înseamnă jumătate din această cantitate. Alege mărimea cea mai apropiată de porția ta; o estimare vizuală nu este o măsurare cu cântarul.
Cum se calculează caloriile și nutrienții?
Calculatorul înmulțește numărul de bucăți sau porții cu greutatea porției din sursă și cu valoarea nutritivă per 100 g, apoi împarte rezultatul la 100. Se rotunjesc doar valorile afișate. Valorile nutritive lipsă apar ca o liniuță.
Se potrivește exact cu alimentul meu?
Selectorul de mărime arată volumul cănii sau al paharului. Calculele folosesc greutatea acestei băuturi din sursă, fără a presupune că toate lichidele cântăresc la fel. Numără separat laptele, zahărul și alte adaosuri dacă nu sunt deja incluse în sursă.
Surse, dimensiuni și metodă
Valori nutriționale și greutăți pentru bucată/porție: THL, Fineli open data 20.0, descărcat 2026-09-22. Calotank a adăugat nume de porțiuni de zi cu zi și a calculat rezultatele din valorile sursei.
Porțiile sunt exemple, porții nerecomandate sau greutăți garantate pentru fiecare articol. Verificați intrarea sursă pentru părți comestibile și preparat. Calculele folosesc ponderile porțiunilor pentru această intrare specifică.
- Fineli: Smoothie, Fructe/Fructe de pădure, Iaurt + lapte
- Fineli: Smoothie, Fructe/Fructe de pădure
- Fineli: Smoothie, Smoothie verde, Spanac, Avocado, Castravete, Banană, Ananas
- Fineli: Smoothie, Smoothie verde, Varză kale, Măr, Castravete, Banană
- Fineli: Smoothie, Afine + Lapte de cocos
- Fineli: Smoothie, Smoothie de mango, Iaurt, Suc de ananas
- Fineli: Smoothie, Mango, Ananas + Lapte de cocos
- Fineli: Smoothie, Smoothie de fructe de pădure, Iaurt, Tarate de ovaz + Semințe de floarea-soarelui
- Fineli: Smoothie, Smoothie verde, Măr, Țelină apio, Castravete
- Fineli: Smoothie, Morcov, smoothie: Portocală + Căpșună
- Fineli: Smoothie, Fructe/Fructe de pădure, Brânză quark + lapte
- Fineli: Smoothie, Fructe/Fructe de pădure, Băutură de ovăz
- Fineli: Smoothie, Smoothie Marli, fructe + vitaminele D și C
- Fineli: Smoothie, Smoothie Marli, Fructe de pădure și vitaminele D și C
Exemplu de greutate pentru bucată sau porție pentru acest aliment: 150 ml 150 g · 200 ml 200 g · 300 ml 300 g.
Nutriția porției = numărul de articole × greutatea unui articol sau a unei porții × valoarea nutrienților la 100 g ÷ 100. Calculele păstrează precizia sursei; numai rezultatele afișate sunt rotunjite. Valorile lipsă apar ca o liniuță. Schimbarea calculatorului nu salvează sau trimite intrări către un server sau aplicație.
Fineli date deschise · CC BY 4.0. Calotank este independent și nu este produs sau aprobat de THL.
Calotank · Actualizat