Smoothie: kalória
1 pohár
119 kalóriát
Smoothie, Gyümölcs/Bogyós gyümölcs, Joghurt + tej · körülbelül 200 g
- Fehérje
- 4,6 g
- Szénhidrát
- 18 g
- Zsír
- 2 g
- Rost
- 2 g
Becslés ismerős adagmérettel. A kalória itt kilokalóriát (kcal) jelent. Forrás és adagméretek
Hány kalória van az adagodban?
Smoothie, Gyümölcs/Bogyós gyümölcs, Joghurt + tej · egy darab vagy adag ≈ 200 g
| Mennyiség | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| ½ pohár(100 g) | 60 kalóriát |
| 1 pohár(200 g) | 119 kalóriát |
| 2 pohár(400 g) | 239 kalóriát |
| 3 pohár(600 g) | 358 kalóriát |
Tápérték adagonként és 100 grammonként
Smoothie, Gyümölcs/Bogyós gyümölcs, Joghurt + tej · 1 pohár (200 g)
| Tápanyag | Adag | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 119 kcal | 60 kcal |
| Fehérje | 4,6 g | 2,3 g |
| Szénhidrát | 18 g | 9 g |
| Zsír | 2 g | 1 g |
| Rost | 2 g | 1 g |
| Cukrok | 16,2 g | 8,1 g |
| Só | 0,16 g | 0,08 g |
Smoothie: kalória adagonként
1 pohár körülbelül ennyit tartalmaz: 119 kalóriát. Forrásbejegyzés: Smoothie, Gyümölcs/Bogyós gyümölcs, Joghurt + tej. A kalkulátor alapértelmezett adagja 200 g. A tényleges méretek és receptek eltérhetnek.
A fehérje ebben az adagban kb 4,6 g. 100 g-ra az energiaérték körülbelül 60 kcal. Fineli.
Hasonlítsa össze a készítményeket
| Egy tétel vagy adag | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| Smoothie, Gyümölcs/Bogyós gyümölcs, Joghurt + tej(200 g) | 119 kalóriát |
| Smoothie, Gyümölcs/Bogyós gyümölcs(200 g) | 118 kalóriát |
| Smoothie, Zöld smoothie, Spenót, avokádó, Uborka, banán, Ananász(200 g) | 162 kalóriát |
| Smoothie, Zöld smoothie, Fodros kel, Alma, Uborka, banán(200 g) | 56 kalóriát |
| Smoothie, Fekete áfonya + Kókusztej(200 g) | 266 kalóriát |
| Smoothie, Mangós smoothie, Joghurt, Ananászlé(200 g) | 150 kalóriát |
| Smoothie, Mangó, Ananász + Kókusztej(200 g) | 224 kalóriát |
| Smoothie, Bogyósgyümölcsös smoothie, Joghurt, Zabkorpa + Napraforgómag(200 g) | 209 kalóriát |
| Smoothie, Zöld smoothie, Alma, Szárzeller, Uborka(200 g) | 42 kalóriát |
| Smoothie, Sárgarépa, smoothie: Narancs + Eper(200 g) | 60 kalóriát |
| Smoothie, Gyümölcs/Bogyós gyümölcs, Túró + tej(200 g) | 119 kalóriát |
| Smoothie, Gyümölcs/Bogyós gyümölcs, Zabital(200 g) | 113 kalóriát |
| Smoothie, Marli smoothie, gyümölcs + D- és C-vitamin(200 g) | 112 kalóriát |
| Smoothie, Marli smoothie, Bogyós gyümölcs és D- és C-vitamin(200 g) | 121 kalóriát |
Megvannak a kalóriák. Naplózd őket a Calotankban.
Add meg az adag nevét és kalóriáit, és nézd meg, mennyi maradt a napi keretedből. A kézi naplózás ingyenes.
Gyakran ismételt kérdések
Mekkora az adag ebben a kalkulátorban?
Alapértelmezett mennyiség: pohár (200 g), az adott Fineli-bejegyzéshez tartozó mérték szerint. A fél ennek a mennyiségnek a felét jelenti. Válaszd a saját adagodhoz legközelebbi méretet; a szemre becslés nem mérleggel végzett mérés.
Hogyan számítjuk ki a kalóriákat és a tápanyagokat?
A kalkulátor a darabok vagy adagok számát megszorozza a forrásban megadott adagtömeggel és a 100 g-ra vonatkozó tápanyagértékkel, majd elosztja 100-zal. Csak a megjelenített értékek kerekítettek. A hiányzó tápértékeket gondolatjel jelzi.
Pontosan megfelel ez a saját ételemnek?
A méretválasztó a csésze vagy pohár térfogatát mutatja. A számítás az adott ital forrásban megadott tömegét használja, és nem feltételezi, hogy minden folyadék ugyanannyit nyom. A tejet, cukrot és más hozzávalókat külön számold, hacsak a forrásbejegyzés nem tartalmazza őket.
Források, adagméretek és módszer
Tápértékek és darab-/adagtömegek: THL, Fineli nyílt adatok 20.0, letöltve: 2026-09-22. A Calotank hétköznapi adagelnevezéseket adott hozzá, és a forrásértékekből számolta az eredményeket.
Az adagok példák, nem ajánlott adagok vagy garantált súlyok minden tételhez. Ellenőrizze a forrásbejegyzést az ehető részekre és az előkészítésre. A számítások az adagsúlyokat használják ehhez a bejegyzéshez.
- Fineli: Smoothie, Gyümölcs/Bogyós gyümölcs, Joghurt + tej
- Fineli: Smoothie, Gyümölcs/Bogyós gyümölcs
- Fineli: Smoothie, Zöld smoothie, Spenót, avokádó, Uborka, banán, Ananász
- Fineli: Smoothie, Zöld smoothie, Fodros kel, Alma, Uborka, banán
- Fineli: Smoothie, Fekete áfonya + Kókusztej
- Fineli: Smoothie, Mangós smoothie, Joghurt, Ananászlé
- Fineli: Smoothie, Mangó, Ananász + Kókusztej
- Fineli: Smoothie, Bogyósgyümölcsös smoothie, Joghurt, Zabkorpa + Napraforgómag
- Fineli: Smoothie, Zöld smoothie, Alma, Szárzeller, Uborka
- Fineli: Smoothie, Sárgarépa, smoothie: Narancs + Eper
- Fineli: Smoothie, Gyümölcs/Bogyós gyümölcs, Túró + tej
- Fineli: Smoothie, Gyümölcs/Bogyós gyümölcs, Zabital
- Fineli: Smoothie, Marli smoothie, gyümölcs + D- és C-vitamin
- Fineli: Smoothie, Marli smoothie, Bogyós gyümölcs és D- és C-vitamin
Példa darab- vagy adagtömegek ehhez az ételhez: 150 ml 150 g · 200 ml 200 g · 300 ml 300 g.
Az adag tápértéke = darabszám × egy darab vagy adag tömege × tápanyagérték 100 g-ra ÷ 100. A számítások megőrzik a forrás pontosságát; csak a megjelenített eredményeket kerekítjük. A hiányzó értékeket gondolatjel jelzi. A számoló módosítása nem menti és nem küldi a bemeneteket szerverre vagy az alkalmazásba.
Fineli nyílt adatok · CC BY 4.0. A Calotank független, nem a THL készíti vagy támogatja.
Calotank · Frissítve