Kalori Smoothie
1 gelas
119 kalori
Smoothie, buah/beri, yogurt dan susu · kira-kira 200 g
- Protein
- 4.6 g
- Karbohidrat
- 18 g
- Lemak
- 2 g
- Serat
- 2 g
Anggaran menggunakan saiz bahagian yang biasa. Kalori di sini bermaksud kilokalori (kcal). Saiz sumber dan bahagian
Berapa banyak kalori dalam bahagian anda?
Smoothie, buah/beri, yogurt dan susu · satu item atau bahagian ≈ 200 g
| Jumlah | Kalori, lebih kurang. |
|---|---|
| ½ cermin mata(100 g) | 60 kalori |
| 1 gelas(200 g) | 119 kalori |
| 2 cermin mata(400 g) | 239 kalori |
| 3 cermin mata(600 g) | 358 kalori |
Nilai pemakanan bagi setiap hidangan dan setiap 100 gram
Smoothie, buah/beri, yogurt dan susu · 1 gelas (200 g)
| Nutrien | Hidangan | 100 g |
|---|---|---|
| Tenaga | 119 kcal | 60 kcal |
| Protein | 4.6 g | 2.3 g |
| Karbohidrat | 18 g | 9 g |
| Lemak | 2 g | 1 g |
| Serat | 2 g | 1 g |
| Gula | 16.2 g | 8.1 g |
| garam | 0.16 g | 0.08 g |
Kalori Smoothie setiap hidangan
1 gelas mengandungi tentang 119 kalori. Rekod sumber: Smoothie, buah/beri, yogurt dan susu. Satu hidangan lalai dalam kalkulator ini bersamaan 200 g. Saiz dan resipi sebenar boleh berbeza.
Protein dalam hidangan ini kira-kira 4.6 g. Setiap 100 g, nilai tenaga adalah kira-kira 60 kcal. Fineli.
Bandingkan cara penyediaan
| Satu unit atau hidangan | Kalori, lebih kurang. |
|---|---|
| Smoothie, buah/beri, yogurt dan susu(200 g) | 119 kalori |
| Smoothie, buah/beri(200 g) | 118 kalori |
| Smoothie, smoothie hijau, Bayam, avokado, Timun, pisang, Nanas(200 g) | 162 kalori |
| Smoothie, smoothie hijau, Kale, Epal, Timun, pisang(200 g) | 56 kalori |
| Smoothie, bilberi dan susu kelapa(200 g) | 266 kalori |
| Smoothie, smoothie Mangga, Yogurt, Jus nanas(200 g) | 150 kalori |
| Smoothie, Mangga, Nanas dan susu kelapa(200 g) | 224 kalori |
| Smoothie, smoothie beri, Yogurt, Dedak oat dan biji bunga matahari(200 g) | 209 kalori |
| Smoothie, smoothie hijau, Epal, Batang saderi, Timun(200 g) | 42 kalori |
| Smoothie, Lobak merah, smoothie oren dan strawberi(200 g) | 60 kalori |
| Smoothie, buah/beri, keju kuark dan susu(200 g) | 119 kalori |
| Smoothie, buah/beri, Minuman oat(200 g) | 113 kalori |
| Smoothie, Marli Smoothie, buah + vitamin D dan C(200 g) | 112 kalori |
| Smoothie, Marli Smoothie, beri + vitamin D dan C(200 g) | 121 kalori |
Kalori ditemui. Log mereka dalam Calotank.
Masukkan nama bahagian dan kalori anda untuk melihat apa yang tinggal dalam belanjawan harian anda. Pengelogan manual adalah percuma.
Soalan lazim
Berapa besar saiz hidangan dalam kalkulator ini?
Tetapan lalai ialah satu gelas (200 g), berdasarkan ukuran untuk rekod Fineli ini. Separuh bermaksud separuh daripada jumlah itu. Pilih saiz yang paling hampir dengan hidangan anda; anggaran visual bukan ukuran yang ditimbang.
Bagaimanakah kalori dan nutrien dikira?
Kalkulator mendarabkan bilangan unit atau hidangan dengan berat hidangan daripada sumber dan nilai nutrien bagi setiap 100 g, kemudian membahagikannya dengan 100. Hanya nilai yang dipaparkan dibundarkan. Nilai pemakanan yang tiada ditunjukkan dengan tanda sengkang.
Adakah nilai ini sepadan dengan makanan yang saya makan?
Pemilih saiz menunjukkan isipadu cawan atau gelas. Pengiraan menggunakan berat sumber minuman ini, bukannya menganggap semua cecair mempunyai berat yang sama. Kira susu, gula dan bahan tambahan lain secara berasingan melainkan ia termasuk dalam rekod sumber.
Sumber, saiz bahagian dan kaedah
Nilai pemakanan dan berat sekeping/bahagian: THL, data terbuka Fineli 20.0, dimuat turun 2026-09-22. Calotank telah menambah nama bahagian harian dan mengira hasil daripada nilai sumber.
Saiz hidangan ialah contoh, bukannya cadangan hidangan atau jaminan berat bagi setiap unit makanan. Semak rekod sumber untuk bahagian yang boleh dimakan dan cara penyediaan. Pengiraan menggunakan berat hidangan bagi rekod khusus ini.
- Fineli: Smoothie, buah/beri, yogurt dan susu
- Fineli: Smoothie, buah/beri
- Fineli: Smoothie, smoothie hijau, Bayam, avokado, Timun, pisang, Nanas
- Fineli: Smoothie, smoothie hijau, Kale, Epal, Timun, pisang
- Fineli: Smoothie, bilberi dan susu kelapa
- Fineli: Smoothie, smoothie Mangga, Yogurt, Jus nanas
- Fineli: Smoothie, Mangga, Nanas dan susu kelapa
- Fineli: Smoothie, smoothie beri, Yogurt, Dedak oat dan biji bunga matahari
- Fineli: Smoothie, smoothie hijau, Epal, Batang saderi, Timun
- Fineli: Smoothie, Lobak merah, smoothie oren dan strawberi
- Fineli: Smoothie, buah/beri, keju kuark dan susu
- Fineli: Smoothie, buah/beri, Minuman oat
- Fineli: Smoothie, Marli Smoothie, buah + vitamin D dan C
- Fineli: Smoothie, Marli Smoothie, beri + vitamin D dan C
Contoh berat bahagian atau bahagian untuk makanan ini: 150 ml 150 g · 200 ml 200 g · 300 ml 300 g.
Pemakanan bahagian = bilangan item × berat satu item atau bahagian × nilai nutrien setiap 100 g ÷ 100. Pengiraan mengekalkan ketepatan sumber; hanya hasil yang dipaparkan dibundarkan. Nilai yang hilang muncul sebagai sempang. Menukar kalkulator tidak menyimpan atau menghantar input ke pelayan atau aplikasi.
Data terbuka Fineli · CC BY 4.0. Calotank adalah bebas dan tidak dihasilkan atau disahkan oleh THL.
Calotank · dikemas kini