السعرات الحرارية في خبز توست
1 حصة
77 السعرات الحرارية
خبز توست، توست شوفان، دقيق شوفان، رقائق شوفان · نحو 30 g
- البروتين
- 2.4 g
- الكربوهيدرات
- 13.7 g
- الدهون
- 1 g
- الألياف
- 1.1 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
خبز توست، توست شوفان، دقيق شوفان، رقائق شوفان · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 30 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص(15 g) | 38 السعرات الحرارية |
| 1 حصة(30 g) | 77 السعرات الحرارية |
| 2 حصص(60 g) | 153 السعرات الحرارية |
| 3 حصص(90 g) | 230 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
خبز توست، توست شوفان، دقيق شوفان، رقائق شوفان · 1 حصة (30 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 77 kcal | 255 kcal |
| البروتين | 2.4 g | 8.1 g |
| الكربوهيدرات | 13.7 g | 45.7 g |
| الدهون | 1 g | 3.4 g |
| الألياف | 1.1 g | 3.8 g |
| السكريات | 1.1 g | 3.8 g |
| ملح | 0.37 g | 1.22 g |
السعرات الحرارية في خبز توست لكل حصة
1 حصة يحتوي على نحو 77 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: خبز توست، توست شوفان، دقيق شوفان، رقائق شوفان. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 30 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 2.4 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 255 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| خبز توست، توست شوفان، دقيق شوفان، رقائق شوفان(30 g) | 77 السعرات الحرارية |
| خبز توست، توست قمح(30 g) | 84 السعرات الحرارية |
| خبز توست، توست غراهام من القمح الكامل(30 g) | 86 السعرات الحرارية |
| خبز توست، توست جاودار(30 g) | 85 السعرات الحرارية |
| خبز توست، متعدد الحبوب خبز توست(30 g) | 80 السعرات الحرارية |
| خبز توست، غني بالألياف، قليل الصوديوم(30 g) | 81 السعرات الحرارية |
| خبز توست، خالٍ من الغلوتين، يحتوي على نشا القمح(30 g) | 65 السعرات الحرارية |
| خبز توست، متعدد الحبوب خبز توست، Fazer Roast Rolls(30 g) | 81 السعرات الحرارية |
| خبز توست، توست جاودار، Fazer Roast Rolls(30 g) | 78 السعرات الحرارية |
| خبز توست، متعدد الحبوب خبز توست، Fazer Alku(30 g) | 85 السعرات الحرارية |
| خبز توست، توست جاودار، fazer(30 g) | 69 السعرات الحرارية |
| خبز توست، توست شوفان، Fazer Kaurapaahto(30 g) | 82 السعرات الحرارية |
| خبز توست، توست غراهام من القمح الكامل، Fazer Täysjyväpaahto(30 g) | 82 السعرات الحرارية |
| خبز توست، توست قمح، fazer(30 g) | 79 السعرات الحرارية |
| خبز توست، توست قمح، Vaasan Arkipaahto(30 g) | 79 السعرات الحرارية |
| خبز توست، توست غراهام من القمح الكامل، Vaasan Arkipaahto(30 g) | 75 السعرات الحرارية |
| خبز توست، توست جاودار، Vaasan 100% Ruispaahto(30 g) | 76 السعرات الحرارية |
| خبز توست، شوفان وجبن، Fazer Roast Rolls(30 g) | 84 السعرات الحرارية |
| خبز توست، توست غراهام من القمح الكامل، Vaasan Isopaahto(30 g) | 76 السعرات الحرارية |
| خبز توست، متعدد الحبوب خبز توست، Vaasan Isopaahto(30 g) | 87 السعرات الحرارية |
| خبز توست، حبوب كاملة خبز توست، Vaasan 100% Täysjyväpaahto(30 g) | 83 السعرات الحرارية |
| خبز توست، توست قمح، McEnnedy Sliced Brown Bread، lidl، عالي الصوديوم(30 g) | 82 السعرات الحرارية |
| خبز توست، متعدد الحبوب خبز توست، Fazer Viisi Viljaa(30 g) | 81 السعرات الحرارية |
| خبز توست، توست جبن، Linkosuo(30 g) | 78 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع حصة (30 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
هذا تقدير للوصفة المحددة في قاعدة البيانات. كميات المكونات وطريقة التحضير وحجم الحصة تؤثر في النتيجة. الأطباق الجانبية والمشروبات غير مشمولة إلا إذا ذُكرت في المصدر. استخدم دليل الطعام المنزلي لوصفتك.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
- Fineli: خبز توست، توست شوفان، دقيق شوفان، رقائق شوفان
- Fineli: خبز توست، توست قمح
- Fineli: خبز توست، توست غراهام من القمح الكامل
- Fineli: خبز توست، توست جاودار
- Fineli: خبز توست، متعدد الحبوب خبز توست
- Fineli: خبز توست، غني بالألياف، قليل الصوديوم
- Fineli: خبز توست، خالٍ من الغلوتين، يحتوي على نشا القمح
- Fineli: خبز توست، متعدد الحبوب خبز توست، Fazer Roast Rolls
- Fineli: خبز توست، توست جاودار، Fazer Roast Rolls
- Fineli: خبز توست، متعدد الحبوب خبز توست، Fazer Alku
- Fineli: خبز توست، توست جاودار، fazer
- Fineli: خبز توست، توست شوفان، Fazer Kaurapaahto
- Fineli: خبز توست، توست غراهام من القمح الكامل، Fazer Täysjyväpaahto
- Fineli: خبز توست، توست قمح، fazer
- Fineli: خبز توست، توست قمح، Vaasan Arkipaahto
- Fineli: خبز توست، توست غراهام من القمح الكامل، Vaasan Arkipaahto
- Fineli: خبز توست، توست جاودار، Vaasan 100% Ruispaahto
- Fineli: خبز توست، شوفان وجبن، Fazer Roast Rolls
- Fineli: خبز توست، توست غراهام من القمح الكامل، Vaasan Isopaahto
- Fineli: خبز توست، متعدد الحبوب خبز توست، Vaasan Isopaahto
- Fineli: خبز توست، حبوب كاملة خبز توست، Vaasan 100% Täysjyväpaahto
- Fineli: خبز توست، توست قمح، McEnnedy Sliced Brown Bread، lidl، عالي الصوديوم
- Fineli: خبز توست، متعدد الحبوب خبز توست، Fazer Viisi Viljaa
- Fineli: خبز توست، توست جبن، Linkosuo
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 20 g · متوسط 30 g · كبير 40 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث