Tost kalorileri
1 porsiyon
77 kalori
Tost, yulaf tostu, yulaf unu, yulaf gevreği · yaklaşık 30 g
- Protein
- 2,4 g
- Karbonhidratlar
- 13,7 g
- Yağ
- 1 g
- Lif
- 1,1 g
Tanıdık bir porsiyon boyutunu kullanan bir tahmin. Buradaki kalori, kilokalori (kcal) anlamına gelir. Kaynak ve porsiyon boyutları
Porsiyonunuzda kaç kalori var?
Tost, yulaf tostu, yulaf unu, yulaf gevreği · bir adet veya porsiyon ≈ 30 g
| Miktar | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| ½ porsiyon(15 g) | 38 kalori |
| 1 porsiyon(30 g) | 77 kalori |
| 2 porsiyon(60 g) | 153 kalori |
| 3 porsiyon(90 g) | 230 kalori |
Porsiyon başına ve 100 gram için besin değerleri
Tost, yulaf tostu, yulaf unu, yulaf gevreği · 1 porsiyon (30 g)
| Besin öğesi | Porsiyon | 100 g |
|---|---|---|
| Enerji | 77 kcal | 255 kcal |
| Protein | 2,4 g | 8,1 g |
| Karbonhidrat | 13,7 g | 45,7 g |
| Yağ | 1 g | 3,4 g |
| Lif | 1,1 g | 3,8 g |
| Şekerler | 1,1 g | 3,8 g |
| Tuz | 0,37 g | 1,22 g |
Tost kalorileri porsiyon başına
1 porsiyon hakkında içerir 77 kalori. Kaynak kaydı: Tost, yulaf tostu, yulaf unu, yulaf gevreği. Bu hesaplayıcıdaki bir varsayılan porsiyon 30 g ağırlığındadır. Gerçek boyutlar ve tarifler farklı olabilir.
Bu porsiyondaki protein miktarı yaklaşık 2,4 g. 100 g başına enerji değeri yaklaşık 255 kcal. Fineli.
Hazırlama şekillerini karşılaştırın
| Bir adet veya porsiyon | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| Tost, yulaf tostu, yulaf unu, yulaf gevreği(30 g) | 77 kalori |
| Tost, buğday ekmeği(30 g) | 84 kalori |
| Tost, graham tostu(30 g) | 86 kalori |
| Tost, çavdar tostu(30 g) | 85 kalori |
| Tost, çok tahıllı tost(30 g) | 80 kalori |
| Tost, yüksek lif, düşük sodyum(30 g) | 81 kalori |
| Tost, glutensiz, buğday nişastası içerir(30 g) | 65 kalori |
| Tost, tahıllı tost, fazer kızartma ruloları(30 g) | 81 kalori |
| Tost, çavdar tostu, fazer kızartma ruloları(30 g) | 78 kalori |
| Tost, tahıllı tost, fazer alku(30 g) | 85 kalori |
| Tost, çavdar tostu, fazer(30 g) | 69 kalori |
| Tost, yulaflı tost, fazer kaurapaahto(30 g) | 82 kalori |
| Tost, graham tostu, fazer täysjyväpaahto(30 g) | 82 kalori |
| Tost, buğday ekmeği, fazer(30 g) | 79 kalori |
| Tost, buğday tostu, vaasan arkipaahto(30 g) | 79 kalori |
| Tost, graham tostu, vaasan arkipaahto(30 g) | 75 kalori |
| Tost, çavdar tostu, vaasan 100% ruispaahto(30 g) | 76 kalori |
| Tost, yulaf ve peynir, fazer kızartma ruloları(30 g) | 84 kalori |
| Tost, graham tostu, vaasan isopaahto(30 g) | 76 kalori |
| Tost, tahıllı tost, vaasan isopaahto(30 g) | 87 kalori |
| Tost, tam tahıllı tost, vaasan 100% täysjyväpaahto(30 g) | 83 kalori |
| Tost, buğday ekmeği, dilimlenmiş esmer ekmek, kapak, yüksek sodyum, lidl(30 g) | 82 kalori |
| Tost, tahıllı tost, fazer viisi viljaa(30 g) | 81 kalori |
| Tost, peynirli tost, linkosuo(30 g) | 78 kalori |
Kalori bulundu. Onları Calotank'a kaydedin.
Günlük bütçenizde ne kadar kaldığını görmek için porsiyon adınızı ve kalorilerinizi girin. Manuel kayıt ücretsizdir.
Sık sorulan sorular
Bu hesaplayıcıdaki porsiyon ne kadar büyük?
Varsayılan miktar, bu Fineli kaydındaki ölçüye göre bir porsiyon (30 g) olarak belirlenmiştir. Yarım, bu miktarın yarısını ifade eder. Kendi porsiyonunuza en yakın boyutu seçin; göz kararı tahmin, tartıyla ölçüm değildir.
Kaloriler ve besin değerleri nasıl hesaplanır?
Hesaplayıcı, adet veya porsiyon sayısını kaynaktaki porsiyon ağırlığı ve 100 g başına besin değeriyle çarpar, ardından 100’e böler. Yalnızca ekranda gösterilen değerler yuvarlanır. Eksik besin değerleri çizgiyle gösterilir.
Bu değerler yediğim yiyecekle tam olarak aynı mı?
Bu, veri tabanında adı belirtilen tarif için bir tahmindir. Malzeme miktarları, hazırlama şekli ve porsiyon boyutu sonucu etkiler. Kaynak kayıtta belirtilmedikçe garnitürler ve içecekler dahil değildir. Kendi tarifiniz için ev yemeği rehberini kullanın.
Kaynaklar, porsiyon boyutları ve yöntem
Besin değerleri ve parça/porsiyon ağırlıkları: THL, Fineli açık verileri 20.0, indirilen 2026-09-22. Calotank, günlük porsiyon adlarını ve kaynak değerlerden hesaplanan sonuçları ekledi.
Porsiyonlar örnektir; önerilen miktarlar veya her ürün için kesin ağırlıklar değildir. Yenilebilir kısımlar ve hazırlama şekli için kaynak kaydı kontrol edin. Hesaplama, bu kayda özel porsiyon ağırlıklarını kullanır.
- - Fineli: Tost, yulaf tostu, yulaf unu, yulaf gevreği
- - Fineli: Tost, buğday ekmeği
- - Fineli: Tost, graham tostu
- - Fineli: Tost, çavdar tostu
- - Fineli: Tost, çok tahıllı tost
- - Fineli: Tost, yüksek lif, düşük sodyum
- - Fineli: Tost, glutensiz, buğday nişastası içerir
- - Fineli: Tost, tahıllı tost, fazer kızartma ruloları
- - Fineli: Tost, çavdar tostu, fazer kızartma ruloları
- - Fineli: Tost, tahıllı tost, fazer alku
- - Fineli: Tost, çavdar tostu, fazer
- - Fineli: Tost, yulaflı tost, fazer kaurapaahto
- - Fineli: Tost, graham tostu, fazer täysjyväpaahto
- - Fineli: Tost, buğday ekmeği, fazer
- - Fineli: Tost, buğday tostu, vaasan arkipaahto
- - Fineli: Tost, graham tostu, vaasan arkipaahto
- - Fineli: Tost, çavdar tostu, vaasan 100% ruispaahto
- - Fineli: Tost, yulaf ve peynir, fazer kızartma ruloları
- - Fineli: Tost, graham tostu, vaasan isopaahto
- - Fineli: Tost, tahıllı tost, vaasan isopaahto
- - Fineli: Tost, tam tahıllı tost, vaasan 100% täysjyväpaahto
- - Fineli: Tost, buğday ekmeği, dilimlenmiş esmer ekmek, kapak, yüksek sodyum, lidl
- - Fineli: Tost, tahıllı tost, fazer viisi viljaa
- - Fineli: Tost, peynirli tost, linkosuo
Bu gıda için örnek parça veya porsiyon ağırlıkları: Küçük 20 g · Orta 30 g · Büyük 40 g.
Porsiyon besin değeri = ürün sayısı × bir öğenin veya porsiyonun ağırlığı × 100 g başına besin değeri ÷ 100. Hesaplamalar kaynak hassasiyetini korur; yalnızca görüntülenen sonuçlar yuvarlanır. Eksik değerler kısa çizgi olarak görünür. Hesaplayıcıni değiştirmek, girişleri bir sunucuya veya uygulamaya kaydetmez veya göndermez.
Fineli açık veri · CC BY 4.0. Calotank bağımsızdır ve THL tarafından üretilmemekte veya onaylanmamaktadır.
Calotank · Güncellendi