Tost – kalorie
1 porcja
77 kcal
Tosty, tosty owsiane, mąka owsiana, płatki owsiane · około 30 g
- Białko
- 2,4 g
- Węglowodany
- 13,7 g
- Tłuszcz
- 1 g
- Błonnik
- 1,1 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Tosty, tosty owsiane, mąka owsiana, płatki owsiane · jedna sztuka lub porcja ≈ 30 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcji(15 g) | 38 kcal |
| 1 porcja(30 g) | 77 kcal |
| 2 porcje(60 g) | 153 kcal |
| 3 porcje(90 g) | 230 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Tosty, tosty owsiane, mąka owsiana, płatki owsiane · 1 porcja (30 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 77 kcal | 255 kcal |
| Białko | 2,4 g | 8,1 g |
| Węglowodany | 13,7 g | 45,7 g |
| Tłuszcz | 1 g | 3,4 g |
| Błonnik | 1,1 g | 3,8 g |
| Cukry | 1,1 g | 3,8 g |
| Sól | 0,37 g | 1,22 g |
Tost – kalorie na porcję
1 porcja zawiera około 77 kcal. Pozycja źródłowa: Tosty, tosty owsiane, mąka owsiana, płatki owsiane. Jedna domyślna porcja odpowiada 30 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 2,4 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 255 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Tosty, tosty owsiane, mąka owsiana, płatki owsiane(30 g) | 77 kcal |
| Tosty, tosty pszenne(30 g) | 84 kcal |
| Tosty, tosty graham(30 g) | 86 kcal |
| Tosty, tosty żytnie(30 g) | 85 kcal |
| Tosty, tosty wieloziarniste(30 g) | 80 kcal |
| Tosty o wysokiej zawartości błonnika i niskiej zawartości sodu(30 g) | 81 kcal |
| Tosty bezglutenowe, zawierają skrobię pszenną(30 g) | 65 kcal |
| Tosty, tosty wieloziarniste, bułki pieczone fazer(30 g) | 81 kcal |
| Tosty, tosty żytnie, bułki pieczone fazer(30 g) | 78 kcal |
| Tosty, tosty wieloziarniste, fazer alku(30 g) | 85 kcal |
| Tosty, tosty żytnie, fazer(30 g) | 69 kcal |
| Tosty, tosty owsiane, fazer kaurapaahto(30 g) | 82 kcal |
| Tosty, tosty graham, fazer täysjyväpaahto(30 g) | 82 kcal |
| Tosty, tosty pszenne, fazer(30 g) | 79 kcal |
| Tosty, tosty pszenne, vaasan arkipaahto(30 g) | 79 kcal |
| Tosty, tosty graham, vaasan arkipaahto(30 g) | 75 kcal |
| Tosty, tosty żytnie, vaasan 100% ruispaahto(30 g) | 76 kcal |
| Tosty, płatki owsiane i ser, bułki pieczone fazer(30 g) | 84 kcal |
| Tosty, tosty graham, vaasan isopaahto(30 g) | 76 kcal |
| Tosty, tosty wieloziarniste, vaasan isopaahto(30 g) | 87 kcal |
| Tosty, tosty pełnoziarniste, vaasan 100% täysjyväpaahto(30 g) | 83 kcal |
| Tosty, tosty pszenne, ciemny chleb krojony mcennedy, lidl, wysokosodowy(30 g) | 82 kcal |
| Tosty, tosty wieloziarniste, fazer viisi viljaa(30 g) | 81 kcal |
| Tosty, tosty serowe, linkosuo(30 g) | 78 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „porcja” (30 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
To oszacowanie dla wskazanego przepisu w bazie. Składniki, przygotowanie i wielkość porcji wpływają na wynik. Dodatki i napoje są wyłączone, chyba że źródło je wymienia. Dla własnego przepisu użyj poradnika domowych potraw.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
- Fineli: Tosty, tosty owsiane, mąka owsiana, płatki owsiane
- Fineli: Tosty, tosty pszenne
- Fineli: Tosty, tosty graham
- Fineli: Tosty, tosty żytnie
- Fineli: Tosty, tosty wieloziarniste
- Fineli: Tosty o wysokiej zawartości błonnika i niskiej zawartości sodu
- Fineli: Tosty bezglutenowe, zawierają skrobię pszenną
- Fineli: Tosty, tosty wieloziarniste, bułki pieczone fazer
- Fineli: Tosty, tosty żytnie, bułki pieczone fazer
- Fineli: Tosty, tosty wieloziarniste, fazer alku
- Fineli: Tosty, tosty żytnie, fazer
- Fineli: Tosty, tosty owsiane, fazer kaurapaahto
- Fineli: Tosty, tosty graham, fazer täysjyväpaahto
- Fineli: Tosty, tosty pszenne, fazer
- Fineli: Tosty, tosty pszenne, vaasan arkipaahto
- Fineli: Tosty, tosty graham, vaasan arkipaahto
- Fineli: Tosty, tosty żytnie, vaasan 100% ruispaahto
- Fineli: Tosty, płatki owsiane i ser, bułki pieczone fazer
- Fineli: Tosty, tosty graham, vaasan isopaahto
- Fineli: Tosty, tosty wieloziarniste, vaasan isopaahto
- Fineli: Tosty, tosty pełnoziarniste, vaasan 100% täysjyväpaahto
- Fineli: Tosty, tosty pszenne, ciemny chleb krojony mcennedy, lidl, wysokosodowy
- Fineli: Tosty, tosty wieloziarniste, fazer viisi viljaa
- Fineli: Tosty, tosty serowe, linkosuo
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 20 g · Średni 30 g · Duży 40 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano