Ψωμί του τοστ: θερμίδες
1 μερίδα
77 θερμίδες
Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ με βρώμη, Αλεύρι βρώμης, Νιφάδες βρώμης · περίπου 30 g
- Πρωτεΐνη
- 2,4 g
- Υδατάνθρακες
- 13,7 g
- Λίπος
- 1 g
- Φυτικές ίνες
- 1,1 g
Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων
Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;
Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ με βρώμη, Αλεύρι βρώμης, Νιφάδες βρώμης · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 30 g
| Ποσότητα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| ½ μερίδες(15 g) | 38 θερμίδες |
| 1 μερίδα(30 g) | 77 θερμίδες |
| 2 μερίδες(60 g) | 153 θερμίδες |
| 3 μερίδες(90 g) | 230 θερμίδες |
Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια
Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ με βρώμη, Αλεύρι βρώμης, Νιφάδες βρώμης · 1 μερίδα (30 g)
| Θρεπτικό συστατικό | Μερίδα | 100 g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 77 kcal | 255 kcal |
| Πρωτεΐνη | 2,4 g | 8,1 g |
| Υδατάνθρακες | 13,7 g | 45,7 g |
| Λίπος | 1 g | 3,4 g |
| Φυτικές ίνες | 1,1 g | 3,8 g |
| Σάκχαρα | 1,1 g | 3,8 g |
| Αλάτι | 0,37 g | 1,22 g |
Ψωμί του τοστ: θερμίδες ανά μερίδα
1 μερίδα περιέχει περίπου 77 θερμίδες. Καταχώριση πηγής: Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ με βρώμη, Αλεύρι βρώμης, Νιφάδες βρώμης. Η προεπιλεγμένη μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή αντιστοιχεί σε 30 g. Τα πραγματικά μεγέθη και οι συνταγές μπορεί να διαφέρουν.
Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 2,4 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 255 kcal. Fineli.
Συγκρίνετε παρασκευάσματα
| Ένα στοιχείο ή μερίδα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ με βρώμη, Αλεύρι βρώμης, Νιφάδες βρώμης(30 g) | 77 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από σιτάρι(30 g) | 84 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από αλεύρι γκράχαμ(30 g) | 86 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από σίκαλη(30 g) | 85 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Πολύσπορο ψωμί του τοστ(30 g) | 80 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, πλούσιο σε φυτικές ίνες, με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο(30 g) | 81 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, χωρίς γλουτένη, περιεχόμενα: Άμυλο σιταριού(30 g) | 65 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Πολύσπορο ψωμί του τοστ, Ψωμάκια του τοστ Fazer(30 g) | 81 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από σίκαλη, Ψωμάκια του τοστ Fazer(30 g) | 78 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Πολύσπορο ψωμί του τοστ, fazer alku(30 g) | 85 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από σίκαλη, fazer(30 g) | 69 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ με βρώμη, fazer kaurapaahto(30 g) | 82 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από αλεύρι γκράχαμ, fazer täysjyväpaahto(30 g) | 82 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από σιτάρι, fazer(30 g) | 79 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από σιτάρι, vaasan arkipaahto(30 g) | 79 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από αλεύρι γκράχαμ, vaasan arkipaahto(30 g) | 75 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από σίκαλη, Vaasan 100% ruispaahto(30 g) | 76 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Βρώμη + Τυρί, Ψωμάκια του τοστ Fazer(30 g) | 84 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από αλεύρι γκράχαμ, vaasan isopaahto(30 g) | 76 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Πολύσπορο ψωμί του τοστ, vaasan isopaahto(30 g) | 87 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ (ολικής άλεσης), Vaasan 100% täysjyväpaahto(30 g) | 83 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από σιτάρι, mcennedy sliced brown bread, lidl, με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο(30 g) | 82 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Πολύσπορο ψωμί του τοστ, fazer viisi viljaa(30 g) | 81 θερμίδες |
| Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ με τυρί, linkosuo(30 g) | 78 θερμίδες |
Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.
Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο μεγάλη είναι η μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή;
Προεπιλεγμένη ποσότητα: μερίδα (30 g), σύμφωνα με το μέτρο αυτής της συγκεκριμένης καταχώρισης Fineli. Το μισό σημαίνει το μισό αυτής της ποσότητας. Επιλέξτε το μέγεθος που πλησιάζει περισσότερο τη μερίδα σας· η οπτική εκτίμηση δεν είναι μέτρηση με ζυγαριά.
Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά;
Ο υπολογιστής πολλαπλασιάζει τον αριθμό τεμαχίων ή μερίδων με το βάρος μερίδας της πηγής και την τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g και έπειτα διαιρεί με 100. Στρογγυλοποιούνται μόνο οι εμφανιζόμενες τιμές. Οι τιμές που λείπουν εμφανίζονται ως παύλα.
Αντιστοιχεί ακριβώς στο δικό μου φαγητό;
Πρόκειται για εκτίμηση της συγκεκριμένης συνταγής στη βάση δεδομένων. Οι ποσότητες των υλικών, η παρασκευή και το μέγεθος της μερίδας επηρεάζουν το αποτέλεσμα. Συνοδευτικά και ποτά δεν περιλαμβάνονται εκτός αν αναφέρονται στην πηγή. Για τη δική σας συνταγή χρησιμοποιήστε τον οδηγό υπολογισμού θερμίδων σπιτικού φαγητού.
Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος
Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.
Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ με βρώμη, Αλεύρι βρώμης, Νιφάδες βρώμης
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από σιτάρι
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από αλεύρι γκράχαμ
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από σίκαλη
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Πολύσπορο ψωμί του τοστ
- Fineli: Ψωμί του τοστ, πλούσιο σε φυτικές ίνες, με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Fineli: Ψωμί του τοστ, χωρίς γλουτένη, περιεχόμενα: Άμυλο σιταριού
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Πολύσπορο ψωμί του τοστ, Ψωμάκια του τοστ Fazer
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από σίκαλη, Ψωμάκια του τοστ Fazer
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Πολύσπορο ψωμί του τοστ, fazer alku
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από σίκαλη, fazer
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ με βρώμη, fazer kaurapaahto
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από αλεύρι γκράχαμ, fazer täysjyväpaahto
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από σιτάρι, fazer
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από σιτάρι, vaasan arkipaahto
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από αλεύρι γκράχαμ, vaasan arkipaahto
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από σίκαλη, Vaasan 100% ruispaahto
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Βρώμη + Τυρί, Ψωμάκια του τοστ Fazer
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από αλεύρι γκράχαμ, vaasan isopaahto
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Πολύσπορο ψωμί του τοστ, vaasan isopaahto
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ (ολικής άλεσης), Vaasan 100% täysjyväpaahto
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ από σιτάρι, mcennedy sliced brown bread, lidl, με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Πολύσπορο ψωμί του τοστ, fazer viisi viljaa
- Fineli: Ψωμί του τοστ, Ψωμί του τοστ με τυρί, linkosuo
Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μικρό 20 g · Μεσαίο 30 g · Μεγάλο 40 g.
Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.
Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.
Calotank · Ενημερώθηκε