Lượng calo trong Thanh ngũ cốc

Số khẩu phần

Kích thước khẩu phần

Cách chế biến

1 khẩu phần

253 calo

Thanh ngũ cốc, Với chất xơ · khoảng 60 g

Protein: 4,2 g
Carbohydrate: 32,8 g
Chất béo: 10,8 g
Chất xơ: 2,8 g

Ước tính theo kích thước khẩu phần quen thuộc. Calo ở đây nghĩa là kilocalo (kcal). Nguồn và kích thước khẩu phần

Khẩu phần của bạn có bao nhiêu calo?

Thanh ngũ cốc, Với chất xơ · một món hoặc khẩu phần ≈ 60 g

Lượng	Calo, khoảng
½ khẩu phần(30 g)	126 calo
1 khẩu phần(60 g)	253 calo
2 khẩu phần(120 g)	506 calo
3 khẩu phần(180 g)	759 calo

Giá trị dinh dưỡng mỗi khẩu phần và mỗi 100 gram

Thanh ngũ cốc, Với chất xơ · 1 khẩu phần (60 g)

Chất dinh dưỡng	Khẩu phần	100 g
Năng lượng	253 kcal	421 kcal
Protein	4,2 g	7 g
Carbohydrate	32,8 g	54,6 g
Chất béo	10,8 g	18 g
Chất xơ	2,8 g	4,7 g
Đường	26,3 g	43,8 g
Muối	0,07 g	0,11 g

Lượng calo trong Thanh ngũ cốc mỗi khẩu phần

1 khẩu phần chứa khoảng 253 calo. Mục trong nguồn: Thanh ngũ cốc, Với chất xơ. Một khẩu phần mặc định trong công cụ này tương ứng 60 g. Kích thước và công thức thực tế có thể khác.

Lượng protein trong khẩu phần này khoảng 4,2 g. Trên 100 g, năng lượng khoảng 421 kcal. Fineli.

So sánh cách chế biến

Một đơn vị hoặc khẩu phần	Calo, khoảng
Thanh ngũ cốc, Với chất xơ(60 g)	253 calo
Thanh ngũ cốc, Với Sữa chua(60 g)	250 calo
Thanh ngũ cốc, Thanh muesli ngũ cốc nguyên hạt(60 g)	228 calo
Thanh ngũ cốc, Với Quả mọng(60 g)	223 calo
Thanh ngũ cốc, Với Trái cây(60 g)	226 calo
Thanh ngũ cốc, Với Sô-cô-la(60 g)	245 calo
Thanh ngũ cốc, Với Sô-cô-la, Kellogg´s Special K Bar Chocolate, Bổ sung dưỡng chất(60 g)	235 calo
Thanh ngũ cốc, Với Gạo, Kellogg´s Rice Krispies Cereal & Milk Bar, Bổ sung dưỡng chất(60 g)	260 calo
Thanh ngũ cốc, Với Sô-cô-la, Kellogg's Coco Pops Rocks, Bổ sung dưỡng chất(60 g)	260 calo

Đã biết calo. Ghi vào Calotank.

Nhập tên khẩu phần và calo để xem ngân sách hằng ngày còn bao nhiêu. Ghi thủ công miễn phí.

Tải cho iPhoneApp Store Tải cho AndroidGoogle Play

Câu hỏi thường gặp

Khẩu phần trong công cụ này lớn bao nhiêu?

Mặc định là một khẩu phần (60 g), theo đơn vị của đúng mục Fineli này. Chọn một nửa nghĩa là dùng nửa lượng đó. Chọn kích thước gần nhất với phần bạn ăn; ước lượng bằng mắt không phải khối lượng đã cân.

Lượng calo và chất dinh dưỡng được tính như thế nào?

Công cụ nhân số lượng hoặc số khẩu phần với khối lượng khẩu phần trong nguồn và giá trị dinh dưỡng mỗi 100 g, rồi chia cho 100. Chỉ giá trị hiển thị được làm tròn. Giá trị dinh dưỡng thiếu được ghi bằng dấu gạch ngang.

Dữ liệu này có khớp đúng món tôi ăn không?

Xem tên trong nguồn để biết thực phẩm đã nấu hay khô, có sữa, dầu hoặc muối không. Kích thước lát bánh mì khác nhau. Phần phết và phần thêm trên bánh mì không được tính sẵn.

Nguồn, kích thước khẩu phần và phương pháp

Giá trị dinh dưỡng và khối lượng mỗi món/khẩu phần: THL, dữ liệu mở Fineli 20.0, tải ngày 2026-09-22. Calotank thêm tên khẩu phần quen thuộc và tính kết quả từ giá trị nguồn.

Các khẩu phần chỉ là ví dụ, không phải lượng ăn khuyến nghị hay trọng lượng đảm bảo cho mọi món. Kiểm tra phần ăn được và cách chế biến trong mục nguồn. Phép tính dùng trọng lượng khẩu phần của đúng mục thực phẩm này.

Khối lượng ví dụ mỗi món hoặc khẩu phần của thực phẩm này: Nhỏ 30 g · Vừa 60 g · Lớn 120 g.

Dinh dưỡng khẩu phần = số lượng × khối lượng một món hoặc khẩu phần × giá trị dinh dưỡng trên 100 g ÷ 100. Phép tính giữ độ chính xác của nguồn; chỉ kết quả hiển thị được làm tròn. Dữ liệu thiếu hiển thị bằng dấu gạch ngang. Thay đổi công cụ không lưu hay gửi dữ liệu nhập đến máy chủ hoặc ứng dụng.

Dữ liệu mở Fineli · CC BY 4.0. Calotank độc lập, không do THL sản xuất hay bảo chứng.

Calotank · Cập nhật 13 tháng 10, 2026