السعرات الحرارية في لوح حبوب
1 حصة
253 السعرات الحرارية
لوح حبوب، مع ألياف · نحو 60 g
- البروتين
- 4.2 g
- الكربوهيدرات
- 32.8 g
- الدهون
- 10.8 g
- الألياف
- 2.8 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
لوح حبوب، مع ألياف · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 60 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص(30 g) | 126 السعرات الحرارية |
| 1 حصة(60 g) | 253 السعرات الحرارية |
| 2 حصص(120 g) | 506 السعرات الحرارية |
| 3 حصص(180 g) | 759 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
لوح حبوب، مع ألياف · 1 حصة (60 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 253 kcal | 421 kcal |
| البروتين | 4.2 g | 7 g |
| الكربوهيدرات | 32.8 g | 54.6 g |
| الدهون | 10.8 g | 18 g |
| الألياف | 2.8 g | 4.7 g |
| السكريات | 26.3 g | 43.8 g |
| ملح | 0.07 g | 0.11 g |
السعرات الحرارية في لوح حبوب لكل حصة
1 حصة يحتوي على نحو 253 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: لوح حبوب، مع ألياف. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 60 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 4.2 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 421 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| لوح حبوب، مع ألياف(60 g) | 253 السعرات الحرارية |
| لوح حبوب، مع زبادي(60 g) | 250 السعرات الحرارية |
| لوح حبوب، حبوب كاملة لوح موسلي(60 g) | 228 السعرات الحرارية |
| لوح حبوب، مع توت(60 g) | 223 السعرات الحرارية |
| لوح حبوب، مع فواكه(60 g) | 226 السعرات الحرارية |
| لوح حبوب، مع شوكولاتة(60 g) | 245 السعرات الحرارية |
| لوح حبوب، مع شوكولاتة، Kellogg´s Special K Bar Chocolate، مدعّم(60 g) | 235 السعرات الحرارية |
| لوح حبوب، مع أرز، Kellogg´s Rice Krispies Cereal & Milk Bar، مدعّم(60 g) | 260 السعرات الحرارية |
| لوح حبوب، مع شوكولاتة، Kellogg's Coco Pops Rocks، مدعّم(60 g) | 260 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع حصة (60 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
تحقق من اسم الطعام في المصدر لمعرفة هل هو مطبوخ أم جاف، وهل يحتوي على حليب أو زيت أو ملح. تختلف أحجام شرائح الخبز. ما يُدهن أو يُضاف على الخبز غير مشمول.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
- Fineli: لوح حبوب، مع ألياف
- Fineli: لوح حبوب، مع زبادي
- Fineli: لوح حبوب، حبوب كاملة لوح موسلي
- Fineli: لوح حبوب، مع توت
- Fineli: لوح حبوب، مع فواكه
- Fineli: لوح حبوب، مع شوكولاتة
- Fineli: لوح حبوب، مع شوكولاتة، Kellogg´s Special K Bar Chocolate، مدعّم
- Fineli: لوح حبوب، مع أرز، Kellogg´s Rice Krispies Cereal & Milk Bar، مدعّم
- Fineli: لوح حبوب، مع شوكولاتة، Kellogg's Coco Pops Rocks، مدعّم
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 30 g · متوسط 60 g · كبير 120 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث