السعرات الحرارية في حبوب إفطار شوكولاتة
1 حصة
121 السعرات الحرارية
حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، قيمة متوسطة · نحو 30 g
- البروتين
- 1.7 g
- الكربوهيدرات
- 23.8 g
- الدهون
- 1.8 g
- الألياف
- 0.9 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، قيمة متوسطة · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 30 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص(15 g) | 61 السعرات الحرارية |
| 1 حصة(30 g) | 121 السعرات الحرارية |
| 2 حصص(60 g) | 243 السعرات الحرارية |
| 3 حصص(90 g) | 364 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، قيمة متوسطة · 1 حصة (30 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 121 kcal | 405 kcal |
| البروتين | 1.7 g | 5.6 g |
| الكربوهيدرات | 23.8 g | 79.3 g |
| الدهون | 1.8 g | 6.1 g |
| الألياف | 0.9 g | 3 g |
| السكريات | 11.5 g | 38.4 g |
| ملح | 0 g | 0.01 g |
السعرات الحرارية في حبوب إفطار شوكولاتة لكل حصة
1 حصة يحتوي على نحو 121 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، قيمة متوسطة. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 30 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 1.7 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 405 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، قيمة متوسطة(30 g) | 121 السعرات الحرارية |
| حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، Weetos Choco، Weetabix(30 g) | 112 السعرات الحرارية |
| حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، Nestle Nesquik Duo، فيتامينات(30 g) | 121 السعرات الحرارية |
| حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، Nesquik، فيتامينات(30 g) | 116 السعرات الحرارية |
| حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، حلقات شوكولاتة، قمح كامل، Top Food(30 g) | 113 السعرات الحرارية |
| حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، pirkka(30 g) | 116 السعرات الحرارية |
| حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، Choco Moons، lidl(30 g) | 118 السعرات الحرارية |
| حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، Flakers Choco، lidl(30 g) | 116 السعرات الحرارية |
| حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، متوسط المنتجات الصناعية(30 g) | 117 السعرات الحرارية |
| حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، متعدد الحبوب، Pirkka Viidakkomuro(30 g) | 113 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع حصة (30 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
تحقق من اسم الطعام في المصدر لمعرفة هل هو مطبوخ أم جاف، وهل يحتوي على حليب أو زيت أو ملح. تختلف أحجام شرائح الخبز. ما يُدهن أو يُضاف على الخبز غير مشمول.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
- Fineli: حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، قيمة متوسطة
- Fineli: حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، Weetos Choco، Weetabix
- Fineli: حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، Nestle Nesquik Duo، فيتامينات
- Fineli: حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، Nesquik، فيتامينات
- Fineli: حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، حلقات شوكولاتة، قمح كامل، Top Food
- Fineli: حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، pirkka
- Fineli: حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، Choco Moons، lidl
- Fineli: حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، Flakers Choco، lidl
- Fineli: حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، متوسط المنتجات الصناعية
- Fineli: حبوب إفطار، حبوب إفطار شوكولاتة، متعدد الحبوب، Pirkka Viidakkomuro
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 25 g · متوسط 30 g · كبير 35 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث