แคลอรีของซีเรียลอาหารเช้าช็อกโกแลต

จำนวนส่วน

ขนาดปริมาณอาหาร

วิธีปรุง

1 ที่

121 แคลอรี

ซีเรียลอาหารเช้า, ซีเรียลอาหารเช้าช็อกโกแลต, ค่าเฉลี่ย · ประมาณ 30 g

โปรตีน: 1.7 g
คาร์โบไฮเดรต: 23.8 g
ไขมัน: 1.8 g
ใยอาหาร: 0.9 g

ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ

ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?

ซีเรียลอาหารเช้า, ซีเรียลอาหารเช้าช็อกโกแลต, ค่าเฉลี่ย · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 30 g

ปริมาณ	แคลอรีโดยประมาณ
½ ที่(15 g)	61 แคลอรี
1 ที่(30 g)	121 แคลอรี
2 ที่(60 g)	243 แคลอรี
3 ที่(90 g)	364 แคลอรี

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม

ซีเรียลอาหารเช้า, ซีเรียลอาหารเช้าช็อกโกแลต, ค่าเฉลี่ย · 1 ที่ (30 g)

สารอาหาร	ปริมาณหนึ่งที่	100 g
พลังงาน	121 kcal	405 kcal
โปรตีน	1.7 g	5.6 g
คาร์โบไฮเดรต	23.8 g	79.3 g
ไขมัน	1.8 g	6.1 g
ใยอาหาร	0.9 g	3 g
น้ำตาล	11.5 g	38.4 g
เกลือ	0 g	0.01 g

แคลอรีของซีเรียลอาหารเช้าช็อกโกแลต ต่อหนึ่งส่วน

1 ที่ มีประมาณ 121 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: ซีเรียลอาหารเช้า, ซีเรียลอาหารเช้าช็อกโกแลต, ค่าเฉลี่ย ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 30 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน

โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 1.7 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 405 kcal Fineli.

เปรียบเทียบวิธีเตรียม

หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่	แคลอรีโดยประมาณ
ซีเรียลอาหารเช้า, ซีเรียลอาหารเช้าช็อกโกแลต, ค่าเฉลี่ย(30 g)	121 แคลอรี
ซีเรียลอาหารเช้า, ซีเรียลอาหารเช้าช็อกโกแลต, Weetos Choco, Weetabix(30 g)	112 แคลอรี
ซีเรียลอาหารเช้า, ซีเรียลอาหารเช้าช็อกโกแลต, Nestle Nesquik Duo, วิตามิน(30 g)	121 แคลอรี
ซีเรียลอาหารเช้า, ซีเรียลอาหารเช้าช็อกโกแลต, Nesquik, วิตามิน(30 g)	116 แคลอรี
ซีเรียลอาหารเช้า, ซีเรียลอาหารเช้าช็อกโกแลต, ช็อกโกแลตรูปวง, โฮลวีต, Top Food(30 g)	113 แคลอรี
ซีเรียลอาหารเช้า, ซีเรียลอาหารเช้าช็อกโกแลต, pirkka(30 g)	116 แคลอรี
ซีเรียลอาหารเช้า, ซีเรียลอาหารเช้าช็อกโกแลต, Choco Moons, lidl(30 g)	118 แคลอรี
ซีเรียลอาหารเช้า, ซีเรียลอาหารเช้าช็อกโกแลต, Flakers Choco, lidl(30 g)	116 แคลอรี
ซีเรียลอาหารเช้า, ซีเรียลอาหารเช้าช็อกโกแลต, ค่าเฉลี่ยผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรม(30 g)	117 แคลอรี
ซีเรียลอาหารเช้า, ซีเรียลอาหารเช้าช็อกโกแลต, ธัญพืชผสม, Pirkka Viidakkomuro(30 g)	113 แคลอรี

พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank

ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhoneApp Store ดาวน์โหลดสำหรับ AndroidGoogle Play

คำถามที่พบบ่อย

หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?

ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งที่ (30 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก

แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?

เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด

ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?

ตรวจชื่อรายการจากแหล่งข้อมูลว่าเป็นอาหารสุกหรือแห้ง และมีนม น้ำมัน หรือเกลือหรือไม่ ขนาดขนมปังแต่ละแผ่นต่างกันได้ ไม่รวมสิ่งที่ทาหรือเติมบนขนมปัง

แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี

ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง

ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ

น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 25 g · กลาง 30 g · ใหญ่ 35 g.

โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป

ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL

Calotank · อัปเดต 13 ตุลาคม 2569