Lượng calo trong Ngũ cốc ăn sáng hỗn hợp ngũ cốc talkkuna
1 khẩu phần
104 calo
Ngũ cốc ăn sáng nguyên hạt với yến mạch, Lúa mạch và Lúa mạch đen · khoảng 30 g
- Protein
- 3,7 g
- Carbohydrate
- 16,3 g
- Chất béo
- 1,2 g
- Chất xơ
- 6,2 g
Ước tính theo kích thước khẩu phần quen thuộc. Calo ở đây nghĩa là kilocalo (kcal). Nguồn và kích thước khẩu phần
Khẩu phần của bạn có bao nhiêu calo?
Ngũ cốc ăn sáng nguyên hạt với yến mạch, Lúa mạch và Lúa mạch đen · một món hoặc khẩu phần ≈ 30 g
| Lượng | Calo, khoảng |
|---|---|
| ½ khẩu phần(15 g) | 52 calo |
| 1 khẩu phần(30 g) | 104 calo |
| 2 khẩu phần(60 g) | 207 calo |
| 3 khẩu phần(90 g) | 311 calo |
Giá trị dinh dưỡng mỗi khẩu phần và mỗi 100 gram
Ngũ cốc ăn sáng nguyên hạt với yến mạch, Lúa mạch và Lúa mạch đen · 1 khẩu phần (30 g)
| Chất dinh dưỡng | Khẩu phần | 100 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | 104 kcal | 346 kcal |
| Protein | 3,7 g | 12,3 g |
| Carbohydrate | 16,3 g | 54,3 g |
| Chất béo | 1,2 g | 4 g |
| Chất xơ | 6,2 g | 20,7 g |
| Đường | 0,4 g | 1,3 g |
| Muối | 0,28 g | 0,94 g |
Lượng calo trong Ngũ cốc ăn sáng hỗn hợp ngũ cốc talkkuna mỗi khẩu phần
1 khẩu phần chứa khoảng 104 calo. Mục trong nguồn: Ngũ cốc ăn sáng nguyên hạt với yến mạch, Lúa mạch và Lúa mạch đen. Một khẩu phần mặc định trong công cụ này tương ứng 30 g. Kích thước và công thức thực tế có thể khác.
Lượng protein trong khẩu phần này khoảng 3,7 g. Trên 100 g, năng lượng khoảng 346 kcal. Fineli.
Đã biết calo. Ghi vào Calotank.
Nhập tên khẩu phần và calo để xem ngân sách hằng ngày còn bao nhiêu. Ghi thủ công miễn phí.
Câu hỏi thường gặp
Khẩu phần trong công cụ này lớn bao nhiêu?
Mặc định là một khẩu phần (30 g), theo đơn vị của đúng mục Fineli này. Chọn một nửa nghĩa là dùng nửa lượng đó. Chọn kích thước gần nhất với phần bạn ăn; ước lượng bằng mắt không phải khối lượng đã cân.
Lượng calo và chất dinh dưỡng được tính như thế nào?
Công cụ nhân số lượng hoặc số khẩu phần với khối lượng khẩu phần trong nguồn và giá trị dinh dưỡng mỗi 100 g, rồi chia cho 100. Chỉ giá trị hiển thị được làm tròn. Giá trị dinh dưỡng thiếu được ghi bằng dấu gạch ngang.
Dữ liệu này có khớp đúng món tôi ăn không?
Xem tên trong nguồn để biết thực phẩm đã nấu hay khô, có sữa, dầu hoặc muối không. Kích thước lát bánh mì khác nhau. Phần phết và phần thêm trên bánh mì không được tính sẵn.
Nguồn, kích thước khẩu phần và phương pháp
Giá trị dinh dưỡng và khối lượng mỗi món/khẩu phần: THL, dữ liệu mở Fineli 20.0, tải ngày 2026-09-22. Calotank thêm tên khẩu phần quen thuộc và tính kết quả từ giá trị nguồn.
Các khẩu phần chỉ là ví dụ, không phải lượng ăn khuyến nghị hay trọng lượng đảm bảo cho mọi món. Kiểm tra phần ăn được và cách chế biến trong mục nguồn. Phép tính dùng trọng lượng khẩu phần của đúng mục thực phẩm này.
Khối lượng ví dụ mỗi món hoặc khẩu phần của thực phẩm này: Nhỏ 25 g · Vừa 30 g · Lớn 35 g.
Dinh dưỡng khẩu phần = số lượng × khối lượng một món hoặc khẩu phần × giá trị dinh dưỡng trên 100 g ÷ 100. Phép tính giữ độ chính xác của nguồn; chỉ kết quả hiển thị được làm tròn. Dữ liệu thiếu hiển thị bằng dấu gạch ngang. Thay đổi công cụ không lưu hay gửi dữ liệu nhập đến máy chủ hoặc ứng dụng.
Dữ liệu mở Fineli · CC BY 4.0. Calotank độc lập, không do THL sản xuất hay bảo chứng.
Calotank · Cập nhật