Τηγανίτα στο φούρνο: θερμίδες

Αριθμός τεμαχίων

Παρασκευή

1 τεμάχιο

130 θερμίδες

Τηγανίτα στο φούρνο, Γάλα με χαμηλά λιπαρά · περίπου 85 g

Πρωτεΐνη: 5,7 g
Υδατάνθρακες: 18,3 g
Λίπος: 3,5 g
Φυτικές ίνες: 0,6 g

Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων

Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;

Τηγανίτα στο φούρνο, Γάλα με χαμηλά λιπαρά · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 85 g

Ποσότητα	Θερμίδες, περίπου
½ κομμάτια(43 g)	65 θερμίδες
1 τεμάχιο(85 g)	130 θερμίδες
2 κομμάτια(170 g)	260 θερμίδες
3 κομμάτια(255 g)	389 θερμίδες

Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια

Τηγανίτα στο φούρνο, Γάλα με χαμηλά λιπαρά · 1 τεμάχιο (85 g)

Θρεπτικό συστατικό	Μερίδα	100 g
Ενέργεια	130 kcal	153 kcal
Πρωτεΐνη	5,7 g	6,7 g
Υδατάνθρακες	18,3 g	21,5 g
Λίπος	3,5 g	4,1 g
Φυτικές ίνες	0,6 g	0,8 g
Σάκχαρα	5 g	5,9 g
Αλάτι	0,48 g	0,57 g

Τηγανίτα στο φούρνο: θερμίδες ανά μερίδα

1 τεμάχιο περιέχει περίπου 130 θερμίδες. Καταχώριση πηγής: Τηγανίτα στο φούρνο, Γάλα με χαμηλά λιπαρά. Η προεπιλεγμένη μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή αντιστοιχεί σε 85 g. Τα πραγματικά μεγέθη και οι συνταγές μπορεί να διαφέρουν.

Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 5,7 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 153 kcal. Fineli.

Συγκρίνετε παρασκευάσματα

Ένα στοιχείο ή μερίδα	Θερμίδες, περίπου
Τηγανίτα στο φούρνο, Γάλα με χαμηλά λιπαρά(85 g)	130 θερμίδες
Τηγανίτα στο φούρνο, νερό(85 g)	89 θερμίδες
Τηγανίτα στο φούρνο, Γάλα με χαμηλά λιπαρά, χωρίς λακτόζη(85 g)	111 θερμίδες
Τηγανίτα στο φούρνο, Ξινόγαλα(85 g)	125 θερμίδες
Τηγανίτα στο φούρνο, Γάλα χωρίς λιπαρά(85 g)	123 θερμίδες
Τηγανίτα στο φούρνο, Πρωτόγαλα(85 g)	141 θερμίδες
Τηγανίτα στο φούρνο, Πλήρες γάλα(85 g)	140 θερμίδες
Τηγανίτα φούρνου με μήλο, Γάλα με χαμηλά λιπαρά(85 g)	80 θερμίδες
Τηγανίτα στο φούρνο, Τηγανίτα φούρνου των νήσων Όλαντ, Γάλα με χαμηλά λιπαρά(85 g)	119 θερμίδες

Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.

Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.

Λήψη για iPhoneApp Store Λήψη για AndroidGoogle Play

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο μεγάλη είναι η μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή;

Προεπιλεγμένη ποσότητα: τεμάχιο (85 g), σύμφωνα με το μέτρο αυτής της συγκεκριμένης καταχώρισης Fineli. Το μισό σημαίνει το μισό αυτής της ποσότητας. Επιλέξτε το μέγεθος που πλησιάζει περισσότερο τη μερίδα σας· η οπτική εκτίμηση δεν είναι μέτρηση με ζυγαριά.

Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά;

Ο υπολογιστής πολλαπλασιάζει τον αριθμό τεμαχίων ή μερίδων με το βάρος μερίδας της πηγής και την τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g και έπειτα διαιρεί με 100. Στρογγυλοποιούνται μόνο οι εμφανιζόμενες τιμές. Οι τιμές που λείπουν εμφανίζονται ως παύλα.

Αντιστοιχεί ακριβώς στο δικό μου φαγητό;

Τα μεγέθη και οι συνταγές διαφέρουν. Ο πίνακας περιγράφει το συγκεκριμένο προϊόν Fineli, όχι κάθε μάρκα. Η ετικέτα της συσκευασίας σας είναι ακριβέστερη· υπολογίστε ξεχωριστά γεμίσεις και άλλες προσθήκες.

Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος

Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.

Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.

Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μεσαίο 85 g.

Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.

Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.

Calotank · Ενημερώθηκε 13 Οκτωβρίου 2026