แคลอรีของแพนเค้กอบ

จำนวนชิ้น

วิธีปรุง

1 ชิ้น

130 แคลอรี

แพนเค้กอบ, นมไขมันต่ำ · ประมาณ 85 g

โปรตีน: 5.7 g
คาร์โบไฮเดรต: 18.3 g
ไขมัน: 3.5 g
ใยอาหาร: 0.6 g

ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ

ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?

แพนเค้กอบ, นมไขมันต่ำ · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 85 g

ปริมาณ	แคลอรีโดยประมาณ
½ ชิ้น(43 g)	65 แคลอรี
1 ชิ้น(85 g)	130 แคลอรี
2 ชิ้น(170 g)	260 แคลอรี
3 ชิ้น(255 g)	389 แคลอรี

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม

แพนเค้กอบ, นมไขมันต่ำ · 1 ชิ้น (85 g)

สารอาหาร	ปริมาณหนึ่งที่	100 g
พลังงาน	130 kcal	153 kcal
โปรตีน	5.7 g	6.7 g
คาร์โบไฮเดรต	18.3 g	21.5 g
ไขมัน	3.5 g	4.1 g
ใยอาหาร	0.6 g	0.8 g
น้ำตาล	5 g	5.9 g
เกลือ	0.48 g	0.57 g

แคลอรีของแพนเค้กอบ ต่อหนึ่งส่วน

1 ชิ้น มีประมาณ 130 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: แพนเค้กอบ, นมไขมันต่ำ ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 85 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน

โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 5.7 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 153 kcal Fineli.

เปรียบเทียบวิธีเตรียม

หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่	แคลอรีโดยประมาณ
แพนเค้กอบ, นมไขมันต่ำ(85 g)	130 แคลอรี
แพนเค้กอบ, น้ำ(85 g)	89 แคลอรี
แพนเค้กอบ, นมไขมันต่ำ, ปราศจากแลคโตส(85 g)	111 แคลอรี
แพนเค้กอบ, นมหมักเปรี้ยว(85 g)	125 แคลอรี
แพนเค้กอบ, นมไร้ไขมัน(85 g)	123 แคลอรี
แพนเค้กอบ, นมน้ำเหลือง(85 g)	141 แคลอรี
แพนเค้กอบ, นมเต็มมันเนย(85 g)	140 แคลอรี
เตาอบและแพนเค้กแอปเปิลอบ, นมไขมันต่ำ(85 g)	80 แคลอรี
แพนเค้กอบ, แพนเค้กโอลันด์, นมไขมันต่ำ(85 g)	119 แคลอรี

พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank

ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhoneApp Store ดาวน์โหลดสำหรับ AndroidGoogle Play

คำถามที่พบบ่อย

หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?

ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งชิ้น (85 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก

แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?

เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด

ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?

ขนาดและสูตรของผลิตภัณฑ์ต่างกันได้ ตารางอธิบายผลิตภัณฑ์ที่ระบุใน Fineli ไม่ใช่ทุกยี่ห้อ ฉลากของคุณให้ข้อมูลเฉพาะกว่า ให้นับไส้และส่วนที่เพิ่มแยก

แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี

ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง

ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ

น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: กลาง 85 g.

โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป

ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL

Calotank · อัปเดต 13 ตุลาคม 2569