السعرات الحرارية في صلصات السمك والمأكولات البحرية
1 حصة
193 السعرات الحرارية
يخنة سمك البربوت · نحو 200 g
- البروتين
- 24.7 g
- الكربوهيدرات
- 3.4 g
- الدهون
- 8.7 g
- الألياف
- 0.4 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
يخنة سمك البربوت · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 200 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص(100 g) | 97 السعرات الحرارية |
| 1 حصة(200 g) | 193 السعرات الحرارية |
| 2 حصص(400 g) | 387 السعرات الحرارية |
| 3 حصص(600 g) | 580 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
يخنة سمك البربوت · 1 حصة (200 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 193 kcal | 97 kcal |
| البروتين | 24.7 g | 12.4 g |
| الكربوهيدرات | 3.4 g | 1.7 g |
| الدهون | 8.7 g | 4.3 g |
| الألياف | 0.4 g | 0.2 g |
| السكريات | 1.4 g | 0.7 g |
| ملح | 1.33 g | 0.66 g |
السعرات الحرارية في صلصات السمك والمأكولات البحرية لكل حصة
1 حصة يحتوي على نحو 193 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: يخنة سمك البربوت. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 200 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 24.7 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 97 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| يخنة سمك البربوت(200 g) | 193 السعرات الحرارية |
| كريمة صلصة تونة(200 g) | 286 السعرات الحرارية |
| كريمة صلصة روبيان(200 g) | 278 السعرات الحرارية |
| صلصة بولونيز تونة(200 g) | 311 السعرات الحرارية |
| كريمة صلصة سلمون(200 g) | 211 السعرات الحرارية |
| صلصة سلمون، مع طماطم(200 g) | 236 السعرات الحرارية |
| يخنة سمك، حليب قليل الدسم(200 g) | 261 السعرات الحرارية |
| يخنة سمك، حليب خالي الدسم(200 g) | 252 السعرات الحرارية |
| صلصة سمك، كاري سمك، سمك سايث، تروتة قوس قزح، حليب جوز الهند(200 g) | 209 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع حصة (200 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
هذا تقدير للوصفة المحددة في قاعدة البيانات. كميات المكونات وطريقة التحضير وحجم الحصة تؤثر في النتيجة. الأطباق الجانبية والمشروبات غير مشمولة إلا إذا ذُكرت في المصدر. استخدم دليل الطعام المنزلي لوصفتك.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
- Fineli: يخنة سمك البربوت
- Fineli: كريمة صلصة تونة
- Fineli: كريمة صلصة روبيان
- Fineli: صلصة بولونيز تونة
- Fineli: كريمة صلصة سلمون
- Fineli: صلصة سلمون، مع طماطم
- Fineli: يخنة سمك، حليب قليل الدسم
- Fineli: يخنة سمك، حليب خالي الدسم
- Fineli: صلصة سمك، كاري سمك، سمك سايث، تروتة قوس قزح، حليب جوز الهند
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 150 g · متوسط 200 g · كبير 250 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث