魚與海鮮醬汁料理熱量
1 份
193 熱量
江鱈燉菜 · 約 200 g
- 蛋白質
- 24.7 g
- 碳水化合物
- 3.4 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 膳食纖維
- 0.4 g
以熟悉份量大小估算。這裡的熱量指千卡（kcal）。 來源與份量大小
你的份量有多少熱量？
江鱈燉菜 · 一件或一份 ≈ 200 g
| 份量 | 熱量（約） |
|---|---|
| ½ 份(100 g） | 97 熱量 |
| 1 份(200 g） | 193 熱量 |
| 2 份(400 g） | 387 熱量 |
| 3 份(600 g） | 580 熱量 |
每份及每 100 克的營養數值
江鱈燉菜 · 1 份 (200 g)
| 營養素 | 每份 | 100 g |
|---|---|---|
| 能量 | 193 kcal | 97 kcal |
| 蛋白質 | 24.7 g | 12.4 g |
| 碳水化合物 | 3.4 g | 1.7 g |
| 脂肪 | 8.7 g | 4.3 g |
| 膳食纖維 | 0.4 g | 0.2 g |
| 糖 | 1.4 g | 0.7 g |
| 鹽 | 1.33 g | 0.66 g |
魚與海鮮醬汁料理熱量 每份
1 份 約含 193 熱量. 資料庫項目：江鱈燉菜。此計算機的預設一份為 200 g，實際大小與食譜可能不同。
這份食物的蛋白質約為 24.7 g。 每 100 g 能量約為 97 kcal。 Fineli.
比較烹調方式
| 一個或一份 | 熱量（約） |
|---|---|
| 江鱈燉菜(200 g） | 193 熱量 |
| 奶油鮪魚醬汁(200 g） | 286 熱量 |
| 奶油蝦醬汁(200 g） | 278 熱量 |
| 鮪魚波隆那肉醬(200 g） | 311 熱量 |
| 奶油鮭魚醬汁(200 g） | 211 熱量 |
| 鮭魚醬汁，含番茄(200 g） | 236 熱量 |
| 魚燉菜，低脂牛奶(200 g） | 261 熱量 |
| 魚燉菜，脫脂牛奶(200 g） | 252 熱量 |
| 魚醬汁，魚咖哩，綠青鱈，虹鱒，椰子奶(200 g） | 209 熱量 |
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常見問題
此計算機的一份有多大？
預設為一份（200 g），採用此 Fineli 項目的分量資料。選擇一半就是該份量的一半。請選最接近您食用份量的大小；目測估算並不等於實際秤重。
卡路里和營養素是如何計算的？
將個數或份數乘以資料中的份量重量及每 100 g 的營養值，再除以 100。只有顯示值會四捨五入，缺少的營養資料以橫線表示。
這與我吃的食物完全相同嗎？
此為資料庫中指定食譜的估算。食材用量、烹調方式與份量會影響結果。配菜與飲料不包含在內，除非資料項目有列出。自己的食譜可參考家常菜熱量計算指南。
資料來源、份量與方法
營養數值與顆／份重量：THL Fineli 開放資料 20.0，於 2026-09-22 下載。Calotank 加入日常份量名稱，並依來源數值計算結果。
份量僅為範例，不代表建議食用量，也不保證每個食品都有相同重量。請確認資料項目的可食部位與烹調方式。計算採用此特定項目的份量重量。
- Fineli： 江鱈燉菜
- Fineli： 奶油鮪魚醬汁
- Fineli： 奶油蝦醬汁
- Fineli： 鮪魚波隆那肉醬
- Fineli： 奶油鮭魚醬汁
- Fineli： 鮭魚醬汁，含番茄
- Fineli： 魚燉菜，低脂牛奶
- Fineli： 魚燉菜，脫脂牛奶
- Fineli： 魚醬汁，魚咖哩，綠青鱈，虹鱒，椰子奶
此食物的範例顆重或份量： 小 150 g · 中 200 g · 大 250 g.
食用份量的營養值 = 個數 × 單個或一份重量 × 每 100 g 營養值 ÷ 100。計算保留資料來源的精度，只有顯示結果會四捨五入。缺少的數值以橫線表示。變更計算機輸入不會將資料儲存或傳送至伺服器或應用程式。
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