السعرات الحرارية في سلطة مدخن وسمك
1 حصة
270 السعرات الحرارية
سلطة، مع مدخن سمك، خس وبيض، دون تتبيلة · نحو 250 g
- البروتين
- 32 g
- الكربوهيدرات
- 0.8 g
- الدهون
- 15.3 g
- الألياف
- 0.6 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
سلطة، مع مدخن سمك، خس وبيض، دون تتبيلة · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 250 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص(125 g) | 135 السعرات الحرارية |
| 1 حصة(250 g) | 270 السعرات الحرارية |
| 2 حصص(500 g) | 541 السعرات الحرارية |
| 3 حصص(750 g) | 811 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
سلطة، مع مدخن سمك، خس وبيض، دون تتبيلة · 1 حصة (250 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 270 kcal | 108 kcal |
| البروتين | 32 g | 12.8 g |
| الكربوهيدرات | 0.8 g | 0.3 g |
| الدهون | 15.3 g | 6.1 g |
| الألياف | 0.6 g | 0.3 g |
| السكريات | 0.8 g | 0.3 g |
| ملح | 2.95 g | 1.18 g |
السعرات الحرارية في سلطة مدخن وسمك لكل حصة
1 حصة يحتوي على نحو 270 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: سلطة، مع مدخن سمك، خس وبيض، دون تتبيلة. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 250 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 32 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 108 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| سلطة، مع مدخن سمك، خس وبيض، دون تتبيلة(250 g) | 270 السعرات الحرارية |
| سلطة، مع مدخن سمك، ثوم معمر، بطاطا وشمندر، دون تتبيلة(250 g) | 193 السعرات الحرارية |
| سلطة، مع مدخن سمك، جبن قريش (كوتج)، بازلاء، دون تتبيلة(250 g) | 273 السعرات الحرارية |
| سلطة، مع مدخن سمك، بطاطا، تفاح وكراث، دون تتبيلة(250 g) | 208 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع حصة (250 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
هذا تقدير للوصفة المحددة في قاعدة البيانات. كميات المكونات وطريقة التحضير وحجم الحصة تؤثر في النتيجة. الأطباق الجانبية والمشروبات غير مشمولة إلا إذا ذُكرت في المصدر. استخدم دليل الطعام المنزلي لوصفتك.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
- Fineli: سلطة، مع مدخن سمك، خس وبيض، دون تتبيلة
- Fineli: سلطة، مع مدخن سمك، ثوم معمر، بطاطا وشمندر، دون تتبيلة
- Fineli: سلطة، مع مدخن سمك، جبن قريش (كوتج)، بازلاء، دون تتبيلة
- Fineli: سلطة، مع مدخن سمك، بطاطا، تفاح وكراث، دون تتبيلة
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 200 g · متوسط 250 g · كبير 300 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث