السعرات الحرارية في فطيرة محشوة بسمك
1 حصة
222 السعرات الحرارية
فطيرة محشوة بسمك، فطيرة محشوة تونة · نحو 80 g
- البروتين
- 5.8 g
- الكربوهيدرات
- 16.3 g
- الدهون
- 14.7 g
- الألياف
- 0.8 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
فطيرة محشوة بسمك، فطيرة محشوة تونة · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 80 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص(40 g) | 111 السعرات الحرارية |
| 1 حصة(80 g) | 222 السعرات الحرارية |
| 2 حصص(160 g) | 443 السعرات الحرارية |
| 3 حصص(240 g) | 665 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
فطيرة محشوة بسمك، فطيرة محشوة تونة · 1 حصة (80 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 222 kcal | 277 kcal |
| البروتين | 5.8 g | 7.2 g |
| الكربوهيدرات | 16.3 g | 20.4 g |
| الدهون | 14.7 g | 18.4 g |
| الألياف | 0.8 g | 0.9 g |
| السكريات | 0.5 g | 0.6 g |
| ملح | 0.73 g | 0.91 g |
السعرات الحرارية في فطيرة محشوة بسمك لكل حصة
1 حصة يحتوي على نحو 222 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: فطيرة محشوة بسمك، فطيرة محشوة تونة. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 80 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 5.8 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 277 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| فطيرة محشوة بسمك، فطيرة محشوة تونة(80 g) | 222 السعرات الحرارية |
| فطيرة محشوة بسمك، مدخن فطيرة محشوة سلمون(80 g) | 233 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع حصة (80 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
هذا تقدير للوصفة المحددة في قاعدة البيانات. كميات المكونات وطريقة التحضير وحجم الحصة تؤثر في النتيجة. الأطباق الجانبية والمشروبات غير مشمولة إلا إذا ذُكرت في المصدر. استخدم دليل الطعام المنزلي لوصفتك.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 40 g · متوسط 80 g · كبير 130 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث