السعرات الحرارية في خليط خضروات للقلي بالتقليب
1 حصة
28 السعرات الحرارية
خضروات للووك، جزر وفطر أبيض وبصل وفلفل حلو وبازلاء، مجمد · نحو 80 g
- البروتين
- 1.7 g
- الكربوهيدرات
- 3.9 g
- الدهون
- 0.3 g
- الألياف
- 1.7 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
خضروات للووك، جزر وفطر أبيض وبصل وفلفل حلو وبازلاء، مجمد · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 80 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص(40 g) | 14 السعرات الحرارية |
| 1 حصة(80 g) | 28 السعرات الحرارية |
| 2 حصص(160 g) | 57 السعرات الحرارية |
| 3 حصص(240 g) | 85 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
خضروات للووك، جزر وفطر أبيض وبصل وفلفل حلو وبازلاء، مجمد · 1 حصة (80 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 28 kcal | 35 kcal |
| البروتين | 1.7 g | 2.1 g |
| الكربوهيدرات | 3.9 g | 4.9 g |
| الدهون | 0.3 g | 0.3 g |
| الألياف | 1.7 g | 2.2 g |
| السكريات | 3.2 g | 4 g |
| ملح | 0.02 g | 0.02 g |
السعرات الحرارية في خليط خضروات للقلي بالتقليب لكل حصة
1 حصة يحتوي على نحو 28 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: خضروات للووك، جزر وفطر أبيض وبصل وفلفل حلو وبازلاء، مجمد. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 80 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 1.7 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 35 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| خضروات للووك، جزر وفطر أبيض وبصل وفلفل حلو وبازلاء، مجمد(80 g) | 28 السعرات الحرارية |
| خضروات للووك، فاصولياء خضراء وجزر وفلفل حلو وذرة وجزر أبيض (بارسنيب)، مجمد(80 g) | 48 السعرات الحرارية |
| خضروات للووك، فلفل حلو وبصل وذرة وفاصولياء، مجمد(80 g) | 55 السعرات الحرارية |
| خضروات للووك، مقلي، فلفل حلو وبصل وذرة وفاصولياء(100 g) | 142 السعرات الحرارية |
| خضروات للووك، مقلي، جزر وفطر أبيض وبصل وفلفل حلو وبازلاء(100 g) | 112 السعرات الحرارية |
| خضروات للووك، مقلي، فاصولياء خضراء وجزر وفلفل حلو وذرة وجزر أبيض (بارسنيب)(100 g) | 140 السعرات الحرارية |
| خضروات للووك، ذرة وجزر وبازلاء وبروكلي وفلفل حلو وفطر وكراث، مجمد(80 g) | 44 السعرات الحرارية |
| خضروات للووك، جزر وبازلاء وكستناء الماء وبراعم خيزران وفلفل حلو وفطر(80 g) | 37 السعرات الحرارية |
| خضروات للووك، مقلي، ذرة وجزر وبازلاء وبروكلي وفلفل حلو وفطر وكراث(100 g) | 135 السعرات الحرارية |
| خضروات مقلاة الووك، مقلية، جزر-بازلاء-كستناء الماء-براعم الخيزران-فلفل حلو-فطر(100 g) | 124 السعرات الحرارية |
| خضروات للووك، روتاباغا وجزر وبروكلي وكستناء الماء وذرة وبازلاء وفطر، مجمد(80 g) | 47 السعرات الحرارية |
| خضروات للووك، مقلي، روتاباغا وجزر وبروكلي وكستناء الماء وذرة وبازلاء وفطر(100 g) | 139 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع حصة (80 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
هذا تقدير للوصفة المحددة في قاعدة البيانات. كميات المكونات وطريقة التحضير وحجم الحصة تؤثر في النتيجة. الأطباق الجانبية والمشروبات غير مشمولة إلا إذا ذُكرت في المصدر. استخدم دليل الطعام المنزلي لوصفتك.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
- Fineli: خضروات للووك، جزر وفطر أبيض وبصل وفلفل حلو وبازلاء، مجمد
- Fineli: خضروات للووك، فاصولياء خضراء وجزر وفلفل حلو وذرة وجزر أبيض (بارسنيب)، مجمد
- Fineli: خضروات للووك، فلفل حلو وبصل وذرة وفاصولياء، مجمد
- Fineli: خضروات للووك، مقلي، فلفل حلو وبصل وذرة وفاصولياء
- Fineli: خضروات للووك، مقلي، جزر وفطر أبيض وبصل وفلفل حلو وبازلاء
- Fineli: خضروات للووك، مقلي، فاصولياء خضراء وجزر وفلفل حلو وذرة وجزر أبيض (بارسنيب)
- Fineli: خضروات للووك، ذرة وجزر وبازلاء وبروكلي وفلفل حلو وفطر وكراث، مجمد
- Fineli: خضروات للووك، جزر وبازلاء وكستناء الماء وبراعم خيزران وفلفل حلو وفطر
- Fineli: خضروات للووك، مقلي، ذرة وجزر وبازلاء وبروكلي وفلفل حلو وفطر وكراث
- Fineli: خضروات مقلاة الووك، مقلية، جزر-بازلاء-كستناء الماء-براعم الخيزران-فلفل حلو-فطر
- Fineli: خضروات للووك، روتاباغا وجزر وبروكلي وكستناء الماء وذرة وبازلاء وفطر، مجمد
- Fineli: خضروات للووك، مقلي، روتاباغا وجزر وبروكلي وكستناء الماء وذرة وبازلاء وفطر
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 50 g · متوسط 80 g · كبير 110 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث