קלוריות: תערובת ירקות להקפצה
1 מנה
28 קלוריות
ירקות לווק, גזר ופטריות שמפיניון ובצל ופלפל מתוק ואפונה, קפוא · בערך 80 g
- חלבון
- 1.7 g
- פחמימות
- 3.9 g
- שומן
- 0.3 g
- סיבים תזונתיים
- 1.7 g
הערכה לפי גודל מנה מוכר. קלוריות כאן פירושן קילוקלוריות (kcal). מקור וגדלי מנות
כמה קלוריות יש במנה שלכם?
ירקות לווק, גזר ופטריות שמפיניון ובצל ופלפל מתוק ואפונה, קפוא · פריט אחד או מנה אחת ≈ 80 g
| כמות | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| ½ מנות(40 g) | 14 קלוריות |
| 1 מנה(80 g) | 28 קלוריות |
| 2 מנות(160 g) | 57 קלוריות |
| 3 מנות(240 g) | 85 קלוריות |
ערכים תזונתיים למנה ול-100 גרם
ירקות לווק, גזר ופטריות שמפיניון ובצל ופלפל מתוק ואפונה, קפוא · 1 מנה (80 g)
| רכיב תזונתי | מנה | 100 g |
|---|---|---|
| אנרגיה | 28 kcal | 35 kcal |
| חלבון | 1.7 g | 2.1 g |
| פחמימות | 3.9 g | 4.9 g |
| שומן | 0.3 g | 0.3 g |
| סיבים תזונתיים | 1.7 g | 2.2 g |
| סוכרים | 3.2 g | 4 g |
| מלח | 0.02 g | 0.02 g |
קלוריות: תערובת ירקות להקפצה למנה
1 מנה מכיל בערך 28 קלוריות. פריט המקור: ירקות לווק, גזר ופטריות שמפיניון ובצל ופלפל מתוק ואפונה, קפוא. מנה אחת כברירת מחדל במחשבון זה מייצגת 80 g. הגדלים והמתכונים בפועל עשויים להיות שונים.
כמות החלבון במנה הזאת היא בערך 1.7 g. לכל 100 g, ערך האנרגיה הוא בערך 35 kcal. Fineli.
השוו צורות הכנה
| פריט אחד או מנה אחת | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| ירקות לווק, גזר ופטריות שמפיניון ובצל ופלפל מתוק ואפונה, קפוא(80 g) | 28 קלוריות |
| ירקות לווק, שעועית ירוקה וגזר ופלפל מתוק ותירס ופרסניפ, קפוא(80 g) | 48 קלוריות |
| ירקות לווק, פלפל מתוק ובצל ותירס ושעועית, קפוא(80 g) | 55 קלוריות |
| ירקות לווק, מטוגן, פלפל מתוק ובצל ותירס ושעועית(100 g) | 142 קלוריות |
| ירקות לווק, מטוגן, גזר ופטריות שמפיניון ובצל ופלפל מתוק ואפונה(100 g) | 112 קלוריות |
| ירקות לווק, מטוגן, שעועית ירוקה וגזר ופלפל מתוק ותירס ופרסניפ(100 g) | 140 קלוריות |
| ירקות לווק, תירס וגזר ואפונה וברוקולי ופלפל מתוק ופטריות וכרישה, קפוא(80 g) | 44 קלוריות |
| ירקות לווק, גזר ואפונה וערמון מים ונצר במבוק ופלפל מתוק ופטריות(80 g) | 37 קלוריות |
| ירקות לווק, מטוגן, תירס וגזר ואפונה וברוקולי ופלפל מתוק ופטריות וכרישה(100 g) | 135 קלוריות |
| ירקות בווק, מוקפצים, גזר-אפונה-ערמון מים-נצר במבוק-פלפל מתוק-פטרייה(100 g) | 124 קלוריות |
| ירקות לווק, רוטבגה וגזר וברוקולי וערמון מים ותירס ואפונה ופטריות, קפוא(80 g) | 47 קלוריות |
| ירקות לווק, מטוגן, רוטבגה וגזר וברוקולי וערמון מים ותירס ואפונה ופטריות(100 g) | 139 קלוריות |
מצאתם את הקלוריות. רשמו אותן ב-Calotank.
הזינו את שם המנה ואת הקלוריות שלה כדי לראות כמה נשאר בתקציב היומי. רישום ידני הוא בחינם.
שאלות נפוצות
מה גודל המנה במחשבון הזה?
ברירת המחדל היא יחידה אחת מסוג מנה (80 g), לפי המידה של פריט Fineli המסוים הזה. חצי פירושו חצי מהכמות הזאת. בחרו בגודל הקרוב למנה שלכם; הערכה לפי מראה אינה שקילה.
איך מחושבות הקלוריות והערכים התזונתיים?
המחשבון מכפיל את מספר הפריטים או המנות במשקל המנה שבמקור ובערך התזונתי לכל 100 g, ומחלק ב-100. רק הערכים המוצגים מעוגלים. ערכים תזונתיים חסרים מוצגים כמקף.
האם הנתונים מתאימים בדיוק למזון שלי?
זו הערכה למתכון המסוים שבמאגר. כמויות המרכיבים, צורת ההכנה וגודל המנה משפיעים על התוצאה. תוספות ומשקאות אינם כלולים אלא אם צוינו במקור. למתכון שלכם השתמשו במדריך לחישוב אוכל ביתי.
מקורות, גדלי מנות ושיטה
ערכים תזונתיים ומשקלי יחידות ומנות: הנתונים הפתוחים של THL ו-Fineli 20.0, הורדו ב-2026-09-22. Calotank הוסיף שמות למנות יומיומיות וחישב תוצאות מערכי המקור.
המנות הן דוגמאות, ולא המלצה לגודל מנה או משקל מובטח לכל פריט. בדקו בפריט המקור אילו חלקים אכילים ומהי צורת ההכנה. החישובים משתמשים במשקלי המנות של הפריט המסוים הזה.
- Fineli: ירקות לווק, גזר ופטריות שמפיניון ובצל ופלפל מתוק ואפונה, קפוא
- Fineli: ירקות לווק, שעועית ירוקה וגזר ופלפל מתוק ותירס ופרסניפ, קפוא
- Fineli: ירקות לווק, פלפל מתוק ובצל ותירס ושעועית, קפוא
- Fineli: ירקות לווק, מטוגן, פלפל מתוק ובצל ותירס ושעועית
- Fineli: ירקות לווק, מטוגן, גזר ופטריות שמפיניון ובצל ופלפל מתוק ואפונה
- Fineli: ירקות לווק, מטוגן, שעועית ירוקה וגזר ופלפל מתוק ותירס ופרסניפ
- Fineli: ירקות לווק, תירס וגזר ואפונה וברוקולי ופלפל מתוק ופטריות וכרישה, קפוא
- Fineli: ירקות לווק, גזר ואפונה וערמון מים ונצר במבוק ופלפל מתוק ופטריות
- Fineli: ירקות לווק, מטוגן, תירס וגזר ואפונה וברוקולי ופלפל מתוק ופטריות וכרישה
- Fineli: ירקות בווק, מוקפצים, גזר-אפונה-ערמון מים-נצר במבוק-פלפל מתוק-פטרייה
- Fineli: ירקות לווק, רוטבגה וגזר וברוקולי וערמון מים ותירס ואפונה ופטריות, קפוא
- Fineli: ירקות לווק, מטוגן, רוטבגה וגזר וברוקולי וערמון מים ותירס ואפונה ופטריות
דוגמאות למשקלי יחידות או מנות של המזון הזה: קטן 50 g · בינוני 80 g · גדול 110 g.
ערכים תזונתיים במנה = מספר יחידות × משקל יחידה או מנה × ערך תזונתי לכל 100 g ÷ 100. החישוב שומר על דיוק המקור; רק התוצאות המוצגות מעוגלות. ערכים חסרים הם מקף. שינוי המחשבון אינו שומר או שולח קלט לשרת או לאפליקציה.
הנתונים הפתוחים של Fineli · CC BY 4.0. Calotank הוא שירות עצמאי ואינו מיוצר או מאושר על ידי THL.
Calotank · עודכן