Μείγμα λαχανικών για γρήγορο τηγάνισμα: θερμίδες
1 μερίδα
28 θερμίδες
Λαχανικά για γουόκ, Καρότο, μανιτάρια σαμπινιόν, κρεμμύδι, γλυκιά πιπεριά και αρακάς, κατεψυγμένο · περίπου 80 g
- Πρωτεΐνη
- 1,7 g
- Υδατάνθρακες
- 3,9 g
- Λίπος
- 0,3 g
- Φυτικές ίνες
- 1,7 g
Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων
Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;
Λαχανικά για γουόκ, Καρότο, μανιτάρια σαμπινιόν, κρεμμύδι, γλυκιά πιπεριά και αρακάς, κατεψυγμένο · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 80 g
| Ποσότητα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| ½ μερίδες(40 g) | 14 θερμίδες |
| 1 μερίδα(80 g) | 28 θερμίδες |
| 2 μερίδες(160 g) | 57 θερμίδες |
| 3 μερίδες(240 g) | 85 θερμίδες |
Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια
Λαχανικά για γουόκ, Καρότο, μανιτάρια σαμπινιόν, κρεμμύδι, γλυκιά πιπεριά και αρακάς, κατεψυγμένο · 1 μερίδα (80 g)
| Θρεπτικό συστατικό | Μερίδα | 100 g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 28 kcal | 35 kcal |
| Πρωτεΐνη | 1,7 g | 2,1 g |
| Υδατάνθρακες | 3,9 g | 4,9 g |
| Λίπος | 0,3 g | 0,3 g |
| Φυτικές ίνες | 1,7 g | 2,2 g |
| Σάκχαρα | 3,2 g | 4 g |
| Αλάτι | 0,02 g | 0,02 g |
Μείγμα λαχανικών για γρήγορο τηγάνισμα: θερμίδες ανά μερίδα
1 μερίδα περιέχει περίπου 28 θερμίδες. Καταχώριση πηγής: Λαχανικά για γουόκ, Καρότο, μανιτάρια σαμπινιόν, κρεμμύδι, γλυκιά πιπεριά και αρακάς, κατεψυγμένο. Η προεπιλεγμένη μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή αντιστοιχεί σε 80 g. Τα πραγματικά μεγέθη και οι συνταγές μπορεί να διαφέρουν.
Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 1,7 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 35 kcal. Fineli.
Συγκρίνετε παρασκευάσματα
| Ένα στοιχείο ή μερίδα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| Λαχανικά για γουόκ, Καρότο, μανιτάρια σαμπινιόν, κρεμμύδι, γλυκιά πιπεριά και αρακάς, κατεψυγμένο(80 g) | 28 θερμίδες |
| Λαχανικά για γουόκ, Πράσινο φασολάκι + Καρότο + Γλυκιά πιπεριά + Γλυκό καλαμπόκι + παστινάκι, κατεψυγμένο(80 g) | 48 θερμίδες |
| Λαχανικά για γουόκ, Γλυκιά πιπεριά, κρεμμύδι, γλυκό καλαμπόκι και φασόλια, κατεψυγμένο(80 g) | 55 θερμίδες |
| Λαχανικά για γουόκ, τηγανητό, Γλυκιά πιπεριά, κρεμμύδι, γλυκό καλαμπόκι και φασόλια(100 g) | 142 θερμίδες |
| Λαχανικά για γουόκ, τηγανητό, Καρότο, μανιτάρια σαμπινιόν, κρεμμύδι, γλυκιά πιπεριά και αρακάς(100 g) | 112 θερμίδες |
| Λαχανικά για γουόκ, τηγανητό, Πράσινο φασολάκι + Καρότο + Γλυκιά πιπεριά + Γλυκό καλαμπόκι + παστινάκι(100 g) | 140 θερμίδες |
| Λαχανικά για γουόκ, Καλαμπόκι + Καρότο + Αρακάς + Μπρόκολο + Γλυκιά πιπεριά + Μανιτάρι + Πράσο, κατεψυγμένο(80 g) | 44 θερμίδες |
| Λαχανικά για γουόκ, Καρότο + Αρακάς + Νεροκάστανο + Βλαστοί μπαμπού + Γλυκιά πιπεριά + Μανιτάρι(80 g) | 37 θερμίδες |
| Λαχανικά για γουόκ, τηγανητό, Γλυκό καλαμπόκι + Καρότο + Αρακάς + Μπρόκολο + Γλυκιά πιπεριά + Μανιτάρι + Πράσο(100 g) | 135 θερμίδες |
| Λαχανικά στο γουόκ, τηγανισμένα, καρότο-αρακάς-νεροκάστανο-βλαστός μπαμπού-γλυκιά πιπεριά-μανιτάρι(100 g) | 124 θερμίδες |
| Λαχανικά για γουόκ, Ρουταμπάγκα, καρότο, μπρόκολο, νεροκάστανο, καλαμπόκι, αρακάς και μανιτάρια, κατεψυγμένο(80 g) | 47 θερμίδες |
| Λαχανικά για γουόκ, τηγανητό, Ρουταμπάγκα, καρότο, μπρόκολο, νεροκάστανο, καλαμπόκι, αρακάς και μανιτάρια(100 g) | 139 θερμίδες |
Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.
Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο μεγάλη είναι η μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή;
Προεπιλεγμένη ποσότητα: μερίδα (80 g), σύμφωνα με το μέτρο αυτής της συγκεκριμένης καταχώρισης Fineli. Το μισό σημαίνει το μισό αυτής της ποσότητας. Επιλέξτε το μέγεθος που πλησιάζει περισσότερο τη μερίδα σας· η οπτική εκτίμηση δεν είναι μέτρηση με ζυγαριά.
Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά;
Ο υπολογιστής πολλαπλασιάζει τον αριθμό τεμαχίων ή μερίδων με το βάρος μερίδας της πηγής και την τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g και έπειτα διαιρεί με 100. Στρογγυλοποιούνται μόνο οι εμφανιζόμενες τιμές. Οι τιμές που λείπουν εμφανίζονται ως παύλα.
Αντιστοιχεί ακριβώς στο δικό μου φαγητό;
Πρόκειται για εκτίμηση της συγκεκριμένης συνταγής στη βάση δεδομένων. Οι ποσότητες των υλικών, η παρασκευή και το μέγεθος της μερίδας επηρεάζουν το αποτέλεσμα. Συνοδευτικά και ποτά δεν περιλαμβάνονται εκτός αν αναφέρονται στην πηγή. Για τη δική σας συνταγή χρησιμοποιήστε τον οδηγό υπολογισμού θερμίδων σπιτικού φαγητού.
Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος
Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.
Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.
- Fineli: Λαχανικά για γουόκ, Καρότο, μανιτάρια σαμπινιόν, κρεμμύδι, γλυκιά πιπεριά και αρακάς, κατεψυγμένο
- Fineli: Λαχανικά για γουόκ, Πράσινο φασολάκι + Καρότο + Γλυκιά πιπεριά + Γλυκό καλαμπόκι + παστινάκι, κατεψυγμένο
- Fineli: Λαχανικά για γουόκ, Γλυκιά πιπεριά, κρεμμύδι, γλυκό καλαμπόκι και φασόλια, κατεψυγμένο
- Fineli: Λαχανικά για γουόκ, τηγανητό, Γλυκιά πιπεριά, κρεμμύδι, γλυκό καλαμπόκι και φασόλια
- Fineli: Λαχανικά για γουόκ, τηγανητό, Καρότο, μανιτάρια σαμπινιόν, κρεμμύδι, γλυκιά πιπεριά και αρακάς
- Fineli: Λαχανικά για γουόκ, τηγανητό, Πράσινο φασολάκι + Καρότο + Γλυκιά πιπεριά + Γλυκό καλαμπόκι + παστινάκι
- Fineli: Λαχανικά για γουόκ, Καλαμπόκι + Καρότο + Αρακάς + Μπρόκολο + Γλυκιά πιπεριά + Μανιτάρι + Πράσο, κατεψυγμένο
- Fineli: Λαχανικά για γουόκ, Καρότο + Αρακάς + Νεροκάστανο + Βλαστοί μπαμπού + Γλυκιά πιπεριά + Μανιτάρι
- Fineli: Λαχανικά για γουόκ, τηγανητό, Γλυκό καλαμπόκι + Καρότο + Αρακάς + Μπρόκολο + Γλυκιά πιπεριά + Μανιτάρι + Πράσο
- Fineli: Λαχανικά στο γουόκ, τηγανισμένα, καρότο-αρακάς-νεροκάστανο-βλαστός μπαμπού-γλυκιά πιπεριά-μανιτάρι
- Fineli: Λαχανικά για γουόκ, Ρουταμπάγκα, καρότο, μπρόκολο, νεροκάστανο, καλαμπόκι, αρακάς και μανιτάρια, κατεψυγμένο
- Fineli: Λαχανικά για γουόκ, τηγανητό, Ρουταμπάγκα, καρότο, μπρόκολο, νεροκάστανο, καλαμπόκι, αρακάς και μανιτάρια
Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μικρό 50 g · Μεσαίο 80 g · Μεγάλο 110 g.
Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.
Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.
Calotank · Ενημερώθηκε